Hosted by Markus Pohle · 🇺🇸 US · DE · 35 episodes
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Stress ist unvermeidbar – aber du entscheidest, wie du damit umgehst. Gerade im Berufsalltag erleben viele Menschen hohe Anforderungen, enge Deadlines und steigenden Leistungsdruck. Doch statt sich davon überwältigen zu lassen, kannst du lernen, Stress in Energie und Fokus umzuwandeln.Ich bin Markus Pohle, Stressmanagement- und Resilienztrainer, und in diesem Podcast zeige ich dir, wie du mit den richtigen Methoden gelassener wirst, deine mentale Widerstandskraft stärkst und produktiver arbeitest – ohne dich auszubrennen.Ob du Führungskraft bist, ein anspruchsvolles Team leitest, als Angestellte:r mehr Balance im Job-Alltag suchst oder als Selbstständige:r deine Leistungsfähigkeit langfristig erhalten möchtest – hier bekommst du erprobte Strategien für mehr innere Ruhe, weniger Stress und eine bessere Work-Life-Balance.In jeder Folge erwarten dich:✅ Praktische Tipps für effektives Selbstmanagement und Zeitmanagement✅ Wissenschaftlich fundierte Methoden zur Burnout-Prävention und R
Markus Pohle hosts Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im Job, a health show with 35 episodes published.
Was macht Menschen widerstandsfähig und glücklich? In dieser Folge von „Stark im Stress“ tauchen wir tief in die Welt der positiven Psychologie ein – dein Schlüssel zur Resilienz und mentalen Stärke. Erfahre, wie du dein
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In dieser Episode geht es um die Frage, wie man durch mehr Achtsamkeit im Alltag produktiver sein und gleichzeitig Stress reduzieren kann. Der Experte Dr. Shamsey Oloko erklärt, was genau Mindfulness bedeutet und wie Med
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Entdecke, wie Coaching deine Selbstwirksamkeit stärken kann! In diesem Video teilt Vanessa ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Coaching-Prozess und erklärt, wie sie ihre inneren Stärken erkannt und gezielt genutzt hat,
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In diesem Video erfährst du, wie du mit 3 bewährten Methoden – Timeboxing, der Pomodoro-Technik und der "Eat that Frog"-Strategie – deine Aufgaben effizienter erledigen kannst. Ich zeige dir, wie du durch einfache Tipps
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Fühlst du dich oft überwältigt von unerledigten Aufgaben oder planst deinen Tag eher improvisiert? In diesem Video zeige ich dir, wie du mit einer einfachen und praxisnahen Methode deinen Arbeitsalltag strukturierst, dei
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Perfektionismus kann eine echte Herausforderung sein – doch es gibt Wege, ihn zu überwinden und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen! In diesem Video erfährst du 4 effektive Methoden, wie du deinen inneren Kritiker
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In dieser Folge geht es um Lachyoga – den Stresskiller, den du vielleicht noch nicht kennst!Hier erfährst du, warum Lachyoga dein Geheimrezept für mehr Gelassenheit und mentale Stärke sein könnte. Gemeinsam mit der Lachy
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Chronischer Stress und ein Kortisol-Überschuss können dein Wohlbefinden nachhaltig beeinträchtigen – doch wie kannst du die unsichtbare Gefahr erkennen und bewältigen? In diesem Video erfährst du, welche Auswirkungen anh
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Erkennst du die Anzeichen von Stress in deinem Alltag? In diesem Video erfährst du, welche Stresssymptome du unbedingt erkennen solltest, um deinen Körper und Geist zu schützen. Ob Schlafprobleme, Reizbarkeit, Konzentrat
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In diesem Video erfährst du alles über die Stressreaktion deines Körpers – von den schnellen Auswirkungen durch Adrenalin und Noradrenalin bis zu den langfristigen Effekten des Hormons Cortisol. Welche Rolle spielen dies
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Was sind die 7 Resilienz-Säulen und wie stärkst du deine mentale Widerstandskraft? In diesem Video erfährst du, wie Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – dich vor Stress, Bur
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Entdecke „Das Geheimnis starker Menschen“ und wie Resilienz im Alltag dein Leben verändern kann! Warum schaffen es manche Menschen, selbst nach tiefen Krisen wieder aufzustehen und gestärkt weiterzugehen? In diesem Video
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Wie kann LinkedIn deine Karriere transformieren? In diesem Interview mit Václav Šulista – Karriereberater, LinkedIn-Experte und ehemaliger Chemiker – erfährst du, wie du LinkedIn gezielt nutzen kannst, um beruflich sicht
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Fühlst du dich manchmal von deiner Schlaf-App oder Fitness-Tracker gestresst? In diesem Video erfährst du, warum es wichtig ist, sich nicht von Apps abhängig zu machen, um echte und nachhaltige Veränderungen in deinem Le
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Wachstumsschmerzen sind ein natürlicher Teil deiner persönlichen Weiterentwicklung. Aber warum fühlt sich Fortschritt manchmal so einsam, schmerzhaft und herausfordernd an? In diesem Video erfährst du, was hinter diesen
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In diesem Video erfährst du, wie du dein Nervensystem beruhigen und Stress effektiv bewältigen kannst. Die Polyvagal-Theorie erklärt die Rolle des Vagusnervs und zeigt, wie evolutionäre Mechanismen wie „Kampf, Flucht ode
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5 innere Antreiber fördern deinen Stress – aber wusstest du, dass du selbst sie entschärfen kannst? In dieser Episode erfährst du, warum du oft Ja sagst, obwohl du Nein meinst, oder warum du dich unter Druck setzt, perfe
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In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Stress gezielt analysieren und reduzieren kannst. Mit dem wissenschaftlich fundierten Modell von Gerd Kaluza lernst du, Stressoren, mentale Stressverstärker und körperliche Rea
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In diesem Videopodcast erfährst du, was Businesscoaching wirklich ist, und was nicht. Lerne, wie du durch Selbstreflexion, neue Perspektiven und klare Ziele deine beruflichen Herausforderungen meistern kannst. Ob es um S
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Netflix und Social Media sabotieren oft deine echte Erholung, aber es gibt einen Ausweg! In diesem Video erfährst du, warum Serien-Marathons deinem Nervensystem schaden und wie du mit aktiven Methoden wie Flow-Zuständen,
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Stark im Stress – Der Podcast für mentale Stärke und Gelassenheit im Job is hosted by Markus Pohle. The show is categorised under health (fitness) and has published 35 episodes.
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