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Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE · 74 episodes
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Fühlst Du Dich oft erschöpft, innerlich unruhig oder von Stress, Angst und Panik überrollt?Vielleicht kennst Du das:👉 Dein Herz rast👉 Deine Gedanken drehen sich im Kreis👉 Du hast das Gefühl, die Kontrolle zu verlierenDann steckt Dein Nervensystem im Dauerstress.In diesem Podcast zeige ich Dir,wie Du aus Stress, Angst und Panikattacken Schritt für Schritt wieder herausfindest– raus aus der Erschöpfung, zurück in Deine Kraft.👉 Mach Dich FREI von dem, was Dir täglich Kraft und Energie raubt.Ich bin Melanie Seidl-Jester, Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG),Business- und Leadership Coach sowie Autorin von „Hey Stress, mach mal Pause“.👉 Für MacherMenschen, die viel leisten –und sich selbst dabei nicht verlieren wollen.👉 Abonniere den Podcast, damit Du keine Folge verpasst.
Unknown Host hosts KRAFTVOLL LEBEN – Stress, Burnout, Angst und Panik verstehen & lösen, a health show with 74 episodes published.
Du möchtest ruhig atmen oder Dich entspannen – doch stattdessen wirst Du unruhig, bekommst Beklemmungsgefühle oder Dein Gedankenkarussell dreht sich noch schneller? In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper so reagi
Body-Scan – Zurück zu Dir selbst Stress zieht unsere Aufmerksamkeit oft nach außen: zu Terminen, Aufgaben, Erwartungen und Gedanken. Diese geführte Übung hilft Dir, den Fokus wieder nach innen zu richten, Deinen Körper b
Du möchtest endlich ein bestimmtes Ziel erreichen. Vielleicht willst Du gesünder leben, abnehmen, mehr Sport machen, gelassener werden oder etwas anderes in Deinem Leben verändern. Also triffst Du eine Entscheidung: Jetz
Du machst mehr Sport, probierst Entspannung, Atemübungen oder neue Routinen aus – und trotzdem bleiben Stress, innere Unruhe, Zeitdruck oder Erschöpfung? In dieser Folge zeige ich Dir, warum Stressabbau oft nicht funktio
Angst vor der Angst entsteht oft nicht durch die Situation selbst, sondern durch das Kopfkino davor: „Was, wenn es wieder passiert?“ Genau diese Gedanken können Gefühle, Körpersymptome und Vermeidungsverhalten auslösen.
Kennst Du das? Ein einziger Gedanke taucht auf – und plötzlich springt Dein Kopf von einer Sorge zur nächsten. Aus einem kleinen Auslöser entsteht ein ganzes Kopfkino. Du willst negative Gedanken stoppen, aber der innere
Du willst endlich aufhören zu grübeln, aber Dein Kopf macht einfach weiter? Vielleicht sagst Du Dir: „Hör jetzt auf damit.“ Oder Du versuchst, Dich abzulenken. Und trotzdem dreht sich das Kopfkino weiter. In dieser Folge
Viele glauben, sie seien vor allem deshalb so erschöpft, weil sie einfach zu viel zu tun haben: zu viele Aufgaben, zu viele Termine, zu viele To-dos. Ich erlebe in meiner Arbeit aber immer wieder, dass oft noch etwas and
Du bist angespannt, willst nur noch raus oder fühlst Dich wie blockiert? Dann steckt Dein Nervensystem wahrscheinlich in einer Stressreaktion. In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper automatisch in Kampf, Flucht o
Hast Du plötzlich Herzrasen, willst nur noch raus oder fühlst Dich wie blockiert? Dann steckt Dein Nervensystem in einer Stressreaktion. Vielleicht fragst Du Dich: 👉 „Was stimmt gerade nicht mit mir?“ Ich kann Dich beru
Das Schlimmste an einer Panikattacke ist nicht das Herzrasen. Sondern der Gedanke: „Ich sterbe.“ Ich kenne diesen Moment selbst – und ich weiß, wie real er sich anfühlt.Ich teile meine eigene Erfahrung – und gebe Dir kon
Viele Menschen mit Panikattacken kennen diese Situation: Die Angst davor, alleine zu sein. Vielleicht kennst Du Gedanken wie: Was ist, wenn mir etwas passiert? Was ist, wenn ich eine Panikattacke bekomme – und niemand is
Herzrasen. Enge in der Brust. Schwindel. Und sofort dieser Gedanke: Ist das eine Panikattacke – oder ein Herzinfarkt? In dieser Folge erkläre ich Dir ruhig und verständlich, woran Du eine Panikattacke erkennst, wie sie s
Panikattacken verstärken sich oft genau dann, wenn wir versuchen, sie zu stoppen. In dieser Folge erkläre ich Dir ruhig und verständlich, warum der innere Kampf gegen Angst und Panik das Nervensystem weiter alarmiert – u
Panikattacken fühlen sich oft so an, als würdest Du plötzlich die Kontrolle über Deinen Körper verlieren. Das Herz rast. Der Atem wird flach. Gedanken überschlagen sich. Und die große Frage steht im Raum: Was passiert ge
Panik beim Einkaufen trifft viele Menschen völlig unerwartet. Der Supermarkt wird zu eng, Geräusche zu laut, der Körper schaltet auf Alarm. Oft entsteht dann der Gedanke: „Ich muss das doch aushalten.“ --- 🎁 Kostenloses
Viele Menschen erleben beim Einkaufen plötzlich Panik – und fragen sich verzweifelt: „Was stimmt eigentlich mit mir nicht?“ Der Supermarkt wird zu laut, zu eng, zu viel. Der Körper übernimmt. Herzrasen, Schwindel, Enge i
Du willst Dich endlich wieder besser und freier fühlen – weißt aber nicht genau, wie? In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum der Wunsch „Es soll endlich besser werden“ allein nicht reicht und was Dein Nervensystem sta
Bin ich einfach nur müde – oder stehe ich schon kurz vor dem Burnout? Diese Frage stellen sich viele Menschen viel zu spät. Burnout entsteht nicht von heute auf morgen. Er entwickelt sich schleichend – oft über Jahre – u
Fällt Dir das Aufstehen morgens schwer, weil Du Dich schon beim Aufwachen erschöpft oder innerlich unter Druck fühlst? Manchmal beginnt Überforderung nicht erst im Alltag – sondern bereits in den ersten Minuten des Tages
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