Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道

After 40, fatigue, mood swings, and rising cholesterol or blood sugar are common — but they’re not your fault. Join Sosan, Health Investment Expert, for simple, science-based steps that help women 40+ feel better and live stronger. 四十歲後，容易疲倦、情緒波動、膽固醇或血糖上升都好常見——但呢啲唔係你嘅錯。 健康投資專家 Sosan 以簡單又有科學根據的方法，幫助四十歲以上女性重拾健康與活力。 🎥 Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道 I’m Sosan — former dietitian and diabetes educator with over 20 years of experience, now a Health Investment Expert. I help women 40+ simplify menopause, metabolism, sleep, stress, and strength — so you can thrive with ease. 💛 我係 Sosan —— 前註冊營養師兼糖尿病教育導師，擁有超過二十年專業經驗，現為 健康投資專家 （Health Investment Expert）。 我幫助四十歲以上嘅女士，用簡單方法改善更年期、代謝、睡眠、壓力同肌力，讓你更輕鬆咁活出健康。 💛 💛 New episodes every Tuesday 逢星期二更新 🌏 English + Cantonese 粵英雙語 🎧 Menopause · Blood Sugar · Sleep · Stress · Nutrition 更年期｜血糖｜睡眠｜壓力｜營養 登記 SWC 會員等候名單Join the SWC waitlist → <a target="_blank" rel="noopener noreferrer no

Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道 is a health podcast hosted by Sosan Hua, with 41 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Sosan Hua hosts Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道, a health show with 41 episodes published.

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  Episode #39

  Ep. 39 骨質疏鬆只靠走路並不足夠：50歲後女性必須知道的運動重點

  Aug 13, 202619 min

  很多女性每天都有努力走路，覺得自己已經在保護骨骼健康。但如果你有骨質減少、骨質疏鬆，或者擔心將來跌倒和骨折，單靠走路可能未必足夠。 走路很好。它可以幫助心臟健康、血糖穩定、情緒、循環和整體健康。但對於骨骼來說，尤其是女性40歲、50歲後，骨骼需要的不只是「活動」，而是需要正確和安全的刺激。 在這一集，我會和你分享為什麼 Walking is not enough for osteoporosis｜骨質疏鬆只靠走路並不足夠。 你會了解骨骼為什麼需要力量訓練、平衡訓練、姿勢、呼吸和安全的日常活動習慣。這不是叫你停止走路，而是幫助你知道：走路是一個很好的開始，但如果想更全面地支持骨骼、肌肉和平衡力，我們需要再加上正確的方法。 這一集特別適合已經有骨質減少、骨質疏鬆，或者想在50歲後預防骨折、保持行動力和獨立能力的女性。 我們的目的不是讓你害怕運動，而是幫助你更安全、更有信心地動起來。 下載免費骨骼健康講義： https://simplysosan.com/freebonehealth ✨ 加入 B.O.N.E.S. 骨骼健康計劃等候名單： https://simplysosan.com/boneswaitlist

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  Episode #38

  Ep. 38 單靠補鈣，並不足夠保護你的骨骼

  Aug 13, 202610 min

  你有沒有試過明明已經補鈣、補維他命D、飲骨湯、每日行路，但做骨質密度檢查時，仍然被告知骨質繼續流失？ 今集 Simply Sosan Podcast，我會和 Dr. Clement Liu 一起分享：為什麼**單靠補鈣，並不足夠保護你的骨骼**。 骨骼健康不只是骨質密度報告上的數字，也不只是吃鈣片。真正要保護骨骼，還需要了解營養吸收、蛋白質、維他命D、鎂、K2、肌肉力量、平衡力、安全運動、姿勢、睡眠、壓力管理，以及如何預防跌倒和骨折。 我們也會介紹為什麼我們創立 B.O.N.E.S. 骨骼健康計劃 ，幫助50歲後女性用更清晰、安全、全面的方法去支持骨骼健康。 B.O.N.E.S. 代表五大支柱： B — Behavior & Breathing 行為習慣與呼吸 O — Optimization 優化身體修復環境 N — Nutrition 骨骼營養 E — Exercise 安全有效的骨骼運動 S — Safety & Screening 安全評估與骨骼檢查 下載免費骨骼健康講義： https://simplysosan.com/freebonehealth ✨ 加入 B.O.N.E.S. 骨骼健康計劃等候名單： https://simplysosan.com/boneswaitlist 站得穩、骨更強、過得好。 ⚠️ 重要聲明 Disclaimer: 本節目內容僅供教育與資訊分享，並不能取代醫療專業人員的診斷與建議。如你有骨質疏鬆、骨質減少、正在服用藥物或有特定健康狀況，請先諮詢你的醫療專業人員。

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  Episode #37

  Ep. 37 40歲後代謝為什麼變慢？女性容易增重的3個關鍵原因

  Aug 13, 202612 min

  在這一集，我分享了影響40歲後代謝的3個重要關鍵：蛋白質和肌肉、血糖穩定、睡眠和壓力。 免費領取我的蛋白質清單： 學習如何每餐攝取25–30克蛋白質，幫助支持肌肉、代謝和血糖穩定。 https://simplysosan.com/freeproteinlist 看完後，歡迎在留言告訴我： 你覺得自己最需要改善的是哪一個？ 1️⃣ 蛋白質和阻力訓練 2️⃣ 血糖穩定 3️⃣ 睡眠和壓力

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  Episode #36

  Ep. 36 鍾意飲奶茶？試試這杯3種材料健康焙茶拿鐵

  Aug 13, 20269 min

  其實在家都可以做到，而且只需要3種簡單材料。 材料： 1.5 茶匙焙茶粉 2粒 Medjool 椰棗 8粒已浸泡合桃 1.5杯過濾水 做法非常簡單： 將所有材料放入攪拌機，打至順滑香濃就可以。 可以加冰飲，做成冰焙茶拿鐵；也可以稍微加熱，變成暖笠笠的熱焙茶拿鐵。 Medjool 椰棗帶來天然甜味，合桃令口感更香滑濃郁，而焙茶就有一種溫暖、烘焙、很舒服的茶香。 不用糖漿，不用奶精，也不用去咖啡店，在家都可以做出一杯簡單、健康、又有高級感的焙茶拿鐵。 #sosankitchen #焙茶拿鐵 #健康飲品 #在家做咖啡店飲品 #健康食譜 #簡單食譜 #椰棗 #合桃 #HojichaLatte #HealthyLatte ⚠️ 重要聲明 Disclaimer: 本影片內容僅供教育與資訊分享，並不能取代醫療專業人員的診斷與建議。如你正在服用藥物或有特定健康狀況，請先諮詢你的醫療專業人員。

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  Simply Sosan Podcast｜投資健康 · 粵英雙語頻道

  Ep. 35 為什麼40歲後女人老得快？3個你可能每天都在犯的健康錯誤

  Aug 13, 20268 min

  40歲後，很多女性開始覺得身體變得不一樣：更容易累、更難瘦、睡眠變差、壓力變大、血糖也可能變得不穩。 但這些改變不一定只是因為年紀，也可能和一些每天不知不覺重複的習慣有關。 這一集，Sosan 會分享40歲後女性最常犯的3個健康錯誤：把自己排到最後、只追求變瘦、以及不重視睡眠。希望幫助你用更溫柔、更有效的方法，重新照顧自己的健康。

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Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

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