Hosted by Martina Hager · 🇺🇸 US · DE · 18 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Willkommen bei Mindful Minutes – Dein Podcast für Meditationen und Achtsamkeit im Alltag! Ich heiße Martina, bin Yogalehrerin und nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand, um dich auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit zu begleiten. Alle zwei Wochen findest du hier neue Anregungen und geführte Meditationen, die dir Momente der Ruhe und Besinnung schenken, egal wie beschäftigt dein Leben auch sein mag. Lass uns gemeinsam die Reise zu einem achtsameren Leben beginnen – ein paar Minuten reichen aus, um einen Unterschied zu machen.
Martina Hager hosts Mindful Minutes - Dein Podcast für Meditation und Achtsamkeit im Alltag, a religion show with 18 episodes published.
Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Meditation wirst du deinem inneren Kind begegnen – dem Teil in dir, der vielleicht noch Heilung braucht. Du darfst dich heute mit liebevoller Aufmerksamkeit dir s
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation, hilft dir, deine eigene Zukunftsvision zu erschaffen. Du nimmst dir heute die Zeit, um deine Ziele und Wünsche, die du für deine Zukunft hast, bewusst wah
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation hilft dir, eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper aufzubauen. Dein Körper trägt dich durch dein Leben, gibt dir Kraft, ermöglicht dir Bewegung, Ruhe u
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Abendmeditation hilft dir, den Tag hinter dir zu lassen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Egal, ob der Tag voller Herausforderungen, schöner Momente od
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Diese Meditation hilft dir, dich auf die Dinge zu besinnen, für die du dankbar bist. Sie lädt dich ein, innezuhalten, in dich hineinzuspüren und positive Momente in deinem
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Gehmeditation für mehr Energie. Diese Meditation hilft dir, durch bewusste Bewegung und einen Wechsel des Tempos deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Meditation geht es darum, blockierende Gedanken und Muster in deinem Geist zu erkennen und sie sanft loszulassen. Du wirst dir Raum schaffen – Raum für Positives,
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist zu dieser Einschlaf-Meditation. Sie begleitet dich dabei, den Tag loszulassen und sanft zur Ruhe zu kommen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn du während der Meditation eins
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Hallo und schön, dass du da bist, in dieser Meditation geht es darum, Selbstakzeptanz und inneren Frieden zu finden. Oft stellen wir hohe Erwartungen an uns selbst und sind kritisch mit dem, was wir tun und wer wir sind.
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Hallo und schön, dass du da bist. Manchmal gibt es Momente, in denen Stress dich plötzlich überkommt, und es fällt dir schwer, Ruhe zu finden. Diese SOS-Atemübung ist eine einfache und schnelle Technik, die dir hilft, in
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Hallo und herzlich willkommen. Schön, dass du da bist. In der heutigen Meditation geht es darum, Perfektionismus loszulassen. Und mich verbindet eine ganz persönliche Geschichte damit. Mein Leben ist geprägt davon, perfe
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Hallo und schön, dass du da bist. Ich persönlich liebe meine stille Meditation. Gerade mit Kindern ist es tagsüber doch sehr laut und da genieße ich einfach diese Momente der Ruhe für mich selbst. Aber gerade am Anfang k
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Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. In diesem 10-minütigen Yoga Nidra kannst du richtig abschalten und zur Ruhe kommen. Du wirst durch eine entspannende Körperreise geführt, bei der du Stress und Anspannung l
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. In dieser Morgenmeditation nimmst du dir Zeit für einen umfassenden Check-In, um dich mental, körperlich und energetisch auf den Tag vorzubereiten. Du beginnst mit beruhige
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Herzlich Willkommen und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation kannst du immer dann machen, wenn du dich gerade überfordert oder gestresst fühlst und dich nach ein wenig Entspannung sehnst. Den Kern dieser Medita
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Die folgende Meditation kann dich direkt in den Zustand der Stille führen. Ich zeige dir eine einfache Methode, wie du das erreichen kannst: Du lauscht dem Ausklang einer Klangschale. Ich werde die Schale dreimal anschla
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Herzlich willkommen und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation ist ein Bodyscan. Der alltägliche Stress führt oft dazu, dass wir nur noch funktionieren. Wir verlieren die Fähigkeit, die Weisheit unseres Körpers z
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Hallo und schön, dass du da bist. Die heutige Meditation ist eine Metta Meditation. Übersetzt bedeutet Metta so viel wie Liebende Gütenund ist eine Meditationsform aus der buddhistischen Tradition, in der man eine wohlwo
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