Meditation und Meer

Kurzversion (für Vorschau / Feeds) Du kommst nach Hause und bist einfach nur leer – nicht müde, leer. Wenn du feinfühlig bist, kennst du das. In dieser Folge: 4 Dinge, die wirklich helfen, damit deine Sensibilität eine...

Dein Gehirn fährt morgens nicht wie ein Lichtschalter hoch. Der Teil, der für klare Entscheidungen zuständig ist, braucht bis zu 30 Minuten, um richtig durchzustarten – während dein Cortisolspiegel längst steigt und...

Zum Abschluss der Serie fügen wir alles zusammen: Wirbelsäule, Atem und Blick werden zur Meditationshaltung – die buchstäblich die exakte Umkehrung der Handy-Haltung ist und deinem Nervensystem in jedem Punkt das...

Wohin schaust du den ganzen Tag – und wohin richtest du innerlich deine Aufmerksamkeit? In dieser Folge geht es um den Blick: warum ein gesenkter Blick uralte Körpersprache für Rückzug ist, was passiert, wenn deine...

Dein Atem ist die Brücke zwischen dem, was du steuerst, und dem, was dich steuert – und deine Haltung entscheidet mit, wie du atmest. In dieser Folge geht es um das Zwerchfell: warum ein eingesunkener Brustkorb dich in...

Deine Wirbelsäule ist mehr als ein Stapel Knochen – sie ist die Achse, an der Stimmung, Nervensystem und Energie hängen. In dieser Folge machst du einen kleinen Selbstversuch, der zeigt, wie deine Haltung deine...

Du hängst zwanzig Minuten über dem Handy, schaust auf – und die Stimmung ist flach. Warum eigentlich? In dieser Auftaktfolge einer neuen kleinen Serie schauen wir uns an, was deine Körperhaltung mit deiner Stimmung...

Dieses vage Unbehagen am Küchentisch – alles ist eigentlich in Ordnung, und trotzdem liegt da eine Enge in der Brust. In dieser Folge schauen wir uns an, was dabei wirklich passiert. Wir folgen der Angst von innen...

In dieser Folge nehmen wir eine handfeste Erkenntnis aus der Hirnforschung und schauen, was sie mit Meditation zu tun hat. Der Neurowissenschaftler David Eagleman beschreibt, wie dein Gehirn in völliger Dunkelheit und...

Es gibt diese Aufgabe, die vier Minuten dauern würde. Ein Anruf, eine Mail, ein Satz, der endlich gesagt werden müsste. Und statt dieser vier Minuten räumst du die Spülmaschine aus. In dieser Folge geht es um alte...

Er saß im Labor. Weißer Kittel, Mikroskop, Harvard. Er suchte nach Nervenzellen — und landete bei etwas, mit dem er nicht gerechnet hatte: bei der Stille. In dieser Folge nehme ich dich mit zu Dr. Mauro Zappaterra und...

„Ich kann nicht meditieren, mein Kopf macht einfach nicht mit." Wenn dieser Satz von dir sein könnte — diese Folge ist für dich. Die meisten Menschen geben die Meditation wieder auf, weil sie glauben, sie müssten ihre...

Du kaufst dir etwas, freust dich wochenlang drauf – und drei Tage später fühlt es sich einfach normal an. Woher kommt dieses leise „irgendwas fehlt noch"? In dieser Folge geht es um ständige Unzufriedenheit: die leise...

<p>„Denk einfach positiv" hat dir noch nie geholfen? Dann ist diese Folge für dich: Wir schauen uns an, was wirklich hinter Erfolg steckt – und wie du deine Willenskraft bewusst lenkst, statt dir nur etwas...

<p>Kennst du den Moment, in dem du dir morgens etwas Gutes zusprichst – und ein kleiner Teil in dir nur die Augen verdreht?</p><p>In dieser Folge nehme ich dich mit in ein kluges, hundert Jahre altes Buch von Paramhansa...