Mindful Minuut

<p>Onze ziel wil niet perfect zijn, maar 'heel' zijn. In deze meditatie richten we ons op dat gevoel van 'heelheid'. Precies goed zoals je bent. 🙌</p><p><br></p><p>Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Word lid...

<p>Als je de neiging hebt tot perfectionisme, kan dit helpen: 80% is goed genoeg. Volgens de 80/20 regel kost het 80% van je tijd & inspanning om tot de laatste 20% van het resultaat te komen. Voor veel taken geldt dat...

<p>Perfectionisme is een strijd die je niet kunt winnen. In deze Mindful Minuut mediteren we met de wijze woorden van Jan Geurtz.</p><p><br></p><p>Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Altijd toegang tot deze...

<p>Emotioneel perfectionisme is dat je bepaalde eisen stelt aan je emotionele gesteldheid en hoe je met dingen omgaat, die je onmogelijk waar kan maken. Je hebt stress en vind jezelf een sukkel dat het je zo raakt, je...

<p>Het idee dat je perfect moet zijn om van gehouden te worden? Onzin! Juíst kwetsbaarheid is nodig in de liefde. 💗</p><p><br /></p><p>Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Altijd toegang tot deze meditaties over...

<p>We mediteren met de mooie woorden die Paus Franciscus in het ziekenhuis schreef over perfectie. Spoiler: perfectie bestaat niet.</p><p><br></p><p>Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. Altijd toegang tot deze...

<p>Fouten maken, de horror van een perfectionist. Wat als je fouten kan zien als het bewijs dat je risico durfde te nemen en kwetsbaar durfde te zijn? Wat als je fouten kunt vieren?</p><p><br></p><p>Deze themaserie...

<p>Hoe kun je meditatie en mindfulness nou gebruiken om je perfectionisme los te laten? Daar gaat deze Mindful Minuut over.</p><p><br></p><p>Deze themaserie staat tijdelijk op Spotify. De hele maand maart 2026 kun je...

<p>Welkom bij deze themaserie over het loslaten van perfectionisme. Heb jij de neiging (onrealistisch) hoge eisen aan jezelf te stellen? Nooit echt tevreden te zijn? Dan is deze week voor jou. Meditatie en mindfulness...

<p>Over deze meditatie:</p><p>Tijd voor ontspanning. Door spieren eerst aan te spannen en vervolgens te ontspannen, lukt het vaak om tot diepere ontspanning te komen. 💆 Dit wordt ook wel Progressive Muscle Relaxation...

<p>Over deze meditatie:</p><p>Is je hoofd overprikkeld? Switch van denken naar voelen. Op momenten dat je merkt dat je hoofd overuren draait, kun je simpelweg de aandacht verplaatsen van de gedachten naar het gevoel...

<p>Als je een sneeuwbol schudt, dwarrelen de sneeuwvlokjes door de bol. Om de vlokjes weer naar de bodem te laten zakken, moet je de bol met rust laten. Net zoals in meditatie, daar laten we ook het stof van het...

<p>In deze meditatie staat de mantra 'be the space' centraal. Wees de ruimte voor alles wat zich aandient in het hier en nu 🫴</p><p><br></p><p>Vond je dit een fijne meditatie? Dan is Mindful Minuut echt iets voor...

<p>Vandaag nodig ik je uit om je voor een paar minuten over te geven aan rust 💆</p><p><br></p><p>Vond je dit een fijne meditatie? Dan is Mindful Minuut echt iets voor jou! </p><p>Maak van mediteren moeiteloos een...

<p>Hey, welkom bij deze gloednieuwe themaweek van Mindful Minuut waarin we focussen op: van overprikkeling naar rust. Verwacht elke dag een meditatie die jou een beetje rust geeft en je laat verbinden met jezelf en je...