Hosted by Mag. Michaela Höfer · DE-AT · 10 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Dieser Entspannungspodcast richtet sich an Menschen mit hoher Verantwortung,die Stress bewusst regulieren, innere Stabilität aufbauenund ihr Nervensystem nachhaltig beruhigen möchten.Die Folgen sind psychologisch fundierte Entspannungs- und Regulationsübungen,die gezielt auf das autonome Nervensystem wirkenund dabei helfen, aus dem Stressmodus in einen Zustand von Ruhe, Klarheit und Sicherheit zurückzufinden.Im Mittelpunkt stehen:Stressregulation über Atmung und Körperwahrnehmungparasympathische Aktivierung und Beruhigung des NervensystemsAufbau innerer Stabilität durch wiederholbare RitualeEntlastung bei mentaler Überforderung, Anspannung und ErschöpfungDie Übungen sind ruhig angeleitet, klar strukturiertund so gestaltet, dass sie regelmäßig im Alltag eingesetzt werden können –als kurze Pause, Abendroutine oder bewusster Übergang zwischen Belastungsphasen.Dieser Podcast ist kein klassischer Meditations- oder Wellness-Podcast.Er basiert auf psychologischer, neuro
Mag. Michaela Höfer hosts Leaders Lodge: Enspannung, a health show with 10 episodes published.
Eine ruhige, wiederholbare Entspannungsübung zur Etablierung einer täglichen Routine für innere Stabilität, Klarheit und nachhaltige Selbstregulation.
Eine stabilisierende Entspannungsübung für herausfordernde Zeiten. Fördert innere Ruhe, Erdung und emotionale Standfestigkeit unter Druck.
Diese Entspannungsübung unterstützt mentales Abschalten, Gedankenberuhigung und Stressreduktion durch den bewussten Wechsel vom Kopf in den Körper.
Eine entspannende Kombination aus sanfter Bewegung und progressiver Muskelentspannung zur Lösung körperlicher Spannungen und zur Regulation des Nervensystems.
Eine geführte Tiefenentspannung zur vollständigen körperlichen und mentalen Entlastung. Ideal zum Loslassen von Anspannung und zur Förderung innerer Ruhe und Regeneration.
Diese Entspannungsübung unterstützt Regeneration, Energieaufbau und bewusste Selbstfürsorge nach mentaler oder emotionaler Belastung im Alltag.
Eine tiefe Atem-Entspannungsübung mit der 3–6-Atmung. Fördert Stressreduktion, innere Ruhe und die Aktivierung des Parasympathikus zur Stressregulation.
Diese geführte Entspannung hilft, innere Alarmzustände zu beruhigen und ein Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Regulation des Nervensystems im Körper zu verankern.
Eine sanfte Entspannungsübung zur Beruhigung emotionaler Spannungszustände. Unterstützt emotionale Regulation, Selbstwahrnehmung und innere Balance.
Diese geführte Entspannungsübung hilft, Stress abzubauen und das autonome Nervensystem zu beruhigen. Ideal zur schnellen Regeneration nach einem fordernden Arbeitstag oder intensiven Meetings.
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Leaders Lodge: Enspannung is hosted by Mag. Michaela Höfer. The show is categorised under health (fitness) and has published 10 episodes.
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