Leaders Lodge

Warum wir nicht abschalten können – Stress, Gehirn und Erschöpfung verstehen | Leaders Lodge Podcast Warum fällt es uns manchmal so schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen — selbst dann, wenn der Arbeitstag längst vorbei...

<p><b>Bewegung & Stress – Warum Aktivität der beste Weg zur inneren Ruhe ist | Leaders Lodge Podcast</b></p><p>Viele Menschen versuchen, Stress durch Stillstand zu lösen – sie setzen sich hin, scrollen durchs Handy oder...

<p><b>Warum Entspannung kein „Nice to have“ ist | Stress regulieren & Leistungsfähigkeit erhalten</b></p><p>Viele Menschen verbinden Entspannung mit Wellness, Spa oder einem Luxus, den man sich nur gelegentlich...

<p><b>Energiebringer & Energiefresser – Wie Sie Ihre Balance zurückgewinnen | Leaders Lodge Podcast</b></p><p>Wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich energiegeladen gefühlt – klar, fokussiert und...

<p>In dieser Podcastfolge geht es um die Atmung als direkten Zugang zum Nervensystem und zur Stressregulation.</p><p>Sie erfahren, wie Atmung Sympathikus und Parasympathikus beeinflusst, warum bewusstes Ausatmen den...

<p>Grübeln in der Nacht ist für viele Führungskräfte ein vertrautes Phänomen:<br>Der Körper ist müde, doch der Kopf bleibt aktiv. Gedanken kreisen, Situationen werden wiederholt, Ruhe scheint unerreichbar.</p><p><br>In...

<p>In dieser Podcastfolge geht es um die Amygdala – jenes kleine, aber zentrale Alarmsystem im Gehirn, das entscheidet, wann wir uns sicher fühlen und wann nicht. Sie erfahren, warum die Amygdala unter Stress schneller...

<p>Diese kurze Übung lädt dazu ein, das Nervensystem in etwa 90 Sekunden spürbar zu beruhigen.<br>Sie basiert auf der Polyvagal-Theorie und nutzt einfache körperliche Zugänge, um Sicherheit, Ruhe und Präsenz zu...

<p>Deep Reflections sind kurze, geführte Impulse für innere Klarheit, Präsenz und Selbstführung.</p><p>Diese Folge lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten, im Körper anzukommen und einen inneren Ort von Ruhe und...

<p>In dieser Podcastfolge erfahren Sie, warum Erholung in ruhigen Zeiten nicht automatisch eintritt und weshalb innere Unruhe, Anspannung oder Müdigkeit oft erst dann spürbar werden, wenn äußere Anforderungen...

<p>Stress verstehen – was Dauerbelastung im Nervensystem bewirkt</p><p>Stress ist keine Schwäche, sondern eine biologische Reaktion des Nervensystems. In dieser Folge der Leaders Lodge erklärt Psychologin Michaela...

<p>Wenn wir über Stress sprechen, denken wir oft an Druck, Überlastung oder Konflikte.<br>Doch Stress beginnt im Körper – als biologische Schutzreaktion des Nervensystems.</p><p><br>In dieser Folge erkläre ich, wie...

<p>Leistung unter Druck gehört zum Alltag vieler Führungskräfte.</p><p>Doch ob Druck fokussiert oder langfristig erschöpft, entscheidet sich nicht im Außen –<br>sondern im Nervensystem.</p><p><br>In dieser Folge geht es...

<p>In dieser Folge teile ich ein persönliches Fallbeispiel aus meiner Zeit als Polizistin.</p><p>Eine Extremsituation, die eindrücklich zeigt, wie das Nervensystem unter akuter Bedrohung übernimmt – und wozu der Körper...

<p>Stress wird oft ausschließlich als Belastung gesehen.</p><p>Doch neurobiologisch betrachtet ist Stress zunächst ein Aktivierungs- und Anpassungsprozess – eine Ressource, die Fokus, Energie und Leistungsfähigkeit...