Hosted by Eleva Coaching – Alice Hajjar · 🇺🇸 US · DE-CH · 20 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Stress verstehen. Nervensystem regulieren. Leistungsfähig bleiben.Stress gehört zum Alltag – entscheidend ist, wie wir damit umgehen.In „Selbstführung unter Druck“ geht es um Regulation, Leistungsfähigkeit und innere Stabilität in herausfordernden Arbeitswelten.Für Menschen mit Verantwortung, die auch unter Druck klar denken, bewusst handeln und langfristig leistungsfähig bleiben wollen.Nicht abschalten. Umschalten.
Eleva Coaching – Alice Hajjar hosts Selbstführung unter Druck, a health show with 20 episodes published.
Wir sagen oft einfach: Ich bin gestresst. Aber Stress ist nicht gleich Stress. In dieser Folge geht es darum, warum privater und beruflicher Stress zwar ähnlich anstrengend sein können, aber oft ganz unterschiedlich wirk
Show notesViele Menschen glauben, sie seien erschöpft, weil sie zu viel Arbeit haben. Manchmal stimmt das. Aber oft ist es nicht nur die Menge, die müde macht, sondern die Verantwortung dahinter. In dieser Folge geht es um den Unt
Show notesWir wissen oft sehr genau, wie wir eigentlich sein wollen.Geduldiger. Ruhiger. Weniger kontrollierend. Mehr vertrauend. Und trotzdem handeln wir in stressigen Momenten oft ganz anders. Warum? In dieser Folge geht es um d
Show notesAI ist gerade überall. Und mit ihr etwas, das viele gerade sehr direkt spüren: Zukunftsangst. Denn oft ist nicht die Technologie selbst das, was uns so belastet. Sondern die Ungewissheit, die sie auslöst. Was bleibt?Was
Show notesWarum macht uns Feedback oft so nervös , obwohl wir genau wissen, wie wichtig es wäre? In dieser Folge geht es um die Momente, in denen Feedback nicht an fehlendem Wissen scheitert, sondern an Angst, Beziehung, Status un
Show notesWarum ehrliches, klares Feedback wirksamer ist als weichgespülte Verpackung. Viele sprechen kritische Dinge gar nicht an, oder sie verpacken sie so weich, dass am Ende niemand mehr weiss, was eigentlich gemeint war. In d
Show notesDu bist den ganzen Tag beschäftigt aber am Ende hat sich kaum etwas verändert? In dieser Folge geht es um einen der häufigsten Denkfehler im Arbeitsalltag: Wir verwechseln Bewegung mit Fortschritt. Viele Mails, viele Mee
Show notesWarum du deine Ziele nicht erreichst – obwohl du es wirklich willst Du startest motiviert.Du hast einen Plan.Und trotzdem wird es nach kurzer Zeit schwierig. Nicht, weil dir Disziplin fehlt. Sondern weil deine Ziele nich
Show notes„Ich will weniger Stress.“ Ein Ziel, das logisch klingt – und trotzdem nicht funktioniert. Denn dein Gehirn kann mit „weniger“ nichts anfangen. Es beginnt zu prüfen, zu scannen, zu bewerten: Bin ich noch gestresst? Ist e
Show notesDu hast verstanden, wie Stress funktioniert.Du kennst deine Muster.Und trotzdem passiert es immer wieder: Unter Druck fällst du zurück in alte Verhaltensmuster. In dieser Folge erfährst du: Warum du unter Stress nicht au
Show notesResilienz wird oft mit Stärke verwechselt. Mit „Ich halte das schon aus“. Mit „Ich ziehe das durch“. Aber genau das ist der Denkfehler. Denn wer dauerhaft funktioniert, bleibt nicht stabil sondern erschöpft. In dieser Fo
Show notesViele glauben, ihnen fehlt Motivation. In Wirklichkeit fehlt ihrem System Rhythmus. Du startest mit Energie in ein Projekt und ein paar Tage später ist der Drive plötzlich weg. Nicht, weil du undiszipliniert bist. Sonder
Show notesDu hast Feierabend – aber dein Kopf arbeitet weiter. Warum brauchst du im Urlaub oft mehrere Tage, bis du wirklich ankommst? Nicht, weil du nicht loslassen kannst. Sondern weil dein Kopf noch sortiert. Offene Schleifen,
Show notesDu bist erschöpft – und trotzdem wach, sobald du im Bett liegst. In dieser Folge geht es um ein häufiges, aber wenig verstandenes Phänomen: Warum dein Körper müde ist, dein Nervensystem aber nicht runterfährt. Du erfährs
Show notesEine Stressreaktion dauert nur 60–90 Sekunden. Warum fühlt sie sich dann oft stundenlang an? In dieser Folge geht es darum, was im Nervensystem wirklich passiert und warum wir unsere eigene Stressreaktion unbewusst verlä
Show notesBevor du bewusst denkst, hat dein Nervensystem längst entschieden: Sicher oder potenziell bedrohlich. Ein Druck in der Brust. Ein Knoten im Bauch. Ein verspannter Kiefer. Was wir oft als „Stimmung“ oder „Überreaktion“ be
Show notesZwei Menschen erleben dieselbe Situation – und reagieren völlig unterschiedlich. Nicht wegen der Umstände. Sondern wegen ihrer Gedanken. In dieser Folge geht es darum, warum dein Kopf Stress nicht nur wahrnimmt, sondern
Show notesEs gibt Menschen, die viel Stress haben – und trotzdem stabil bleiben. Und andere, die eigentlich wenig Stress haben – und sich trotzdem erschöpft fühlen. Der Unterschied liegt oft nicht im Außen. Sondern in der Energie.
Show notesDie meisten merken Stress erst, wenn er bereits zu viel geworden ist. Und genau das ist das Problem. In dieser Folge erfährst du, wie sich Stress früh zeigt – körperlich, emotional und im Verhalten – und warum Muster wie
Show notesStress ist nicht das Problem. Das Problem ist, dass wir versuchen, ihn abzuschalten. In dieser Folge erfährst du, warum genau das nicht funktioniert – und was dein System stattdessen braucht, um wieder in Balance zu komm
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Selbstführung unter Druck is hosted by Eleva Coaching – Alice Hajjar. The show is categorised under health (fitness) and has published 20 episodes.
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