Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE-DE · 24 episodes
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Dein Alltag ist stressig, dein Kopf laut und deine Me-Time kommt immer zu kurz? Du erfährst, wie du einen Alltag gestaltest, der sich wieder nach dir anfühlt. Ich zeige dir, wie du dein Gedankenkarussell stoppst, mehr Zeit für dich findest, neue Kraft schöpfst und deine mentale Gesundheit stärkst. Praktisch, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert – für mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag. Die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist: www.christine-kuehnle.de/stress-testChristine Kühnle I Stressmanagement & Burnoutprävention I Coaching I Beratung I Entspannungstraining
Unknown Host hosts Free your mind - Gelassenheit statt Gedankenkarussell, a health show with 24 episodes published.
#24 Fragst du dich gerade, wo die Leichtigkeit in deinem Alltag geblieben ist? Warum sich alles so mühsam anfühlt, selbst wenn vielleicht gerade gar nichts besonders Stressiges los ist? In dieser Folge erfährst du warum
Diese Folge ist für dich, wenn dich dein Gedankenkarussell ständig begleitet und schon so einiges ausprobiert hast, damit du endlich mal den Kopf frei bekommst und weniger Stress hast. Du erfährst, warum die Wirkung viel
Du bist diejenige, auf die man sich verlassen kann. Wennjemand Hilfe braucht, bist du sofort zur Stelle – auch wenn du selbst gerade kaum Land siehst. Das klingt nach einer wunderbaren Eigenschaft. Und das ist es auch. B
#21 Hetzt du ständig durch den Tag? Spürst du permanent diesen inneren Druck, der dich über den Tag immer schneller werden lässt, bis du nur noch wie fremdgesteuert funktionierst? Du erfährst in dieser Folge was die Ursa
#20 Fühlst du dich abends oft völlig erledigt und hast trotzdem das Gefühl, dass es einfach nicht genug war, was du heute geschafft hast? In dieser Folge spreche ich über Überforderung im Alltag– dieses zermürbende Gefüh
#19 Diese Folge ist für dich, wenn dein Tag eng getaktet ist und scheinbar nie genug Zeit für eine Pause da ist. Ich zeige dir, wie du mit Mikropausen auch in einem vollenTag regelmäßig Kraft schöpfen und dein Stressleve
#18 Fühlst du dich im Moment so, als würde dein Leben nur noch aus To-dos, Terminen und Verpflichtungen bestehen – und das Schöne, Leichte und Genussvolle bleibt immer irgendwie auf der Strecke? Diese Folge ist für dich,
#17 Fühlst du dich oft frustriert, weil du trotz neuer Tools, Apps oder Methoden einfach nicht produktiver wirst? Deine To-do-Liste bleibt endlos – und du fragst dich, warum du immer wieder ins Straucheln gerätst? In die
#16 Kennst du das Gefühl, dass du zwar Pausen machst –aber trotzdem total erschöpft bist? In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele Menschen Pausen machen, die keine sind – und wie du erkennst, ob du dich gerade
#15 Kennst du das Gefühl, dass dein Tag einfach zu kurz ist – und du trotz voller To-do-Liste nie „fertig“ wirst? Alles scheint wichtig und dringend zugleich, und du fühlst dich wie im Dauerlauf gegen die Zeit? In dieser
#14 Fühlst du dich manchmal wie die Projektleiterin eures Familienlebens – obwohl dein Partner dich doch „unterstützt“? Alles läuft nur, weil du im Hintergrund an alles denkst, erinnerst und koordinierst? Du sehnst dich
#13 Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was d
#12 Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was d
#11 Fühlst du dich in stressigen Momenten oft überwältigt und würdest gerne gelassener und mit einem klaren Kopf reagieren? Erfahre in dieser Folge, wie du mit 4 einfachen Schritten akuten Stress hinter dir lässt, innerl
#10 Ein hektischer Alltag, volle To-do-Listen und ständig will jemand etwas von uns – wir alle kennen das. Aber wann wird Stress zu viel? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ein Burnout entsteht, welche Warnsignale d
#9 Fühlst du dich trotz guter Planung oft erschöpft und gestresst? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Zeitmanagement-Methoden und To-do-Listen allein oft nicht ausreichen, um den Druck aus deinem Alltag zu nehmen
#8 Wenn der Urlaub zuende ist, kann sich der Start in den Alltag ganz schön herausfordernd anfühlen: kaum ist der Koffer ausgepackt, wartet ein überfülltes E-Mail-Postfach, eine lange To-do-Liste und ein durchgetakteter
#7 Es gibt viele Dinge, die dich dabei unterstützen können, alle wichtigen Aufgaben zu erledigen. Aber bei all den ganzen Tipps rund um Zeitmanagement und Zielsetzung wird meistens ein ganz wichtiger Bereich vergessen –
#6 Obwohl deine Energiereserven bereits gegen 0 gehen und deine To-do-Liste immer länger statt kürzer zu werden scheint, fällt es dir schwer, um Hilfe zu bitten? Lehnst du manchmal sogar die Hilfsangebote von den Mensche
#5 Die meisten Menschen brauchen keine bessere Work-Life-Balance, sondern die Fähigkeit abschalten zu können! Mit dieser Behauptung starte ich in diese Folge und du erfährst, wie ich zu dieser Behauptung komme und wie au
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