Hosted by Anja Röck · 🇺🇸 US · DE · 13 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Geführte Impulse mit Atem, Stille & Klang für berufstätige Menschen, die sich im vollen Alltag einen Moment für sich nehmen möchten.Zwischen Job, Familie, Terminen und all den kleinen und großen Aufgaben vergessen viele, sich selbst eine Pause zu gönnen. Erinnere dich: Du darfst kurz anhalten, durchatmen und wieder bei dir ankommen!In kurzen, geführten Pausenimpulsen begleite ich dich durch kleine Auszeiten für Körper und Kopf. Mal sind es Atemübungen, kleine Reflexionsfragen oder sanfte Gedankenimpulse – immer einfach umzusetzen und perfekt für zwischendurch.Ich bin Anja – Entspannungs- & Atemtherapeutin und seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs.Dies ist mein Herzensprojekt, entstanden aus eigener Erfahrung und aus tiefem Verständnis für Menschen wie dich.Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst. 💛 Hör rein – du musst nichts tun, nur da sein. Egal ob zwischen zwei
Anja Röck hosts Atmen & Innehalten – geführte Impulse für deine Pause mit Anja Röck, a health show with 13 episodes published.
Du willst eigentlich runterfahren – doch dein Kopf hat andere Pläne. Gedanken kreisen, Grübel-Fragen schießen durch: „Habe ich genug getan?“, „Was steht morgen an?“ oder „Warum kann ich nicht einfach abschalten?“ Willkom
Show notes„Kannst du mal kurz?“ – und schon ist dein geplanter (Entspannungs-)Moment für dich dahin. Nein sagen im Homeoffice? Gar nicht so leicht. Denn du bist ja da. Sichtbar. Verfügbar. Und genau das ist das Problem. Denn jedes
Show notesSchreibtischalltag: Du hörst eine Sprachnachricht, beantwortest nebenbei eine Mail, denkst schon ans Abendessen – und fragst dich später: „Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?“ Multitasking fühlt sich oft produkti
Show notesKennst du das Gefühl, wenn du plötzlich mitten im Sturm stehst – ohne Vorwarnung? Alles war ruhig… und dann, von einem Moment auf den anderen, gerät dein Alltag ins Wanken. Dein Herz rast, dein Kopf ist voller Sorgen, de
Show notesWann beginnt dein Feierabend wirklich? Wenn du den Laptop schließt – oder erst Stunden später, wenn dein Kopf endlich aufhört zu rattern? Gerade im Homeoffice verwischt die Grenze zwischen „noch kurz was erledigen“ und „
Show notesNach außen läuft alles. Termine werden eingehalten, Entscheidungen getroffen, dein Alltag funktioniert. Und gleichzeitig liegt darunter eine leise Anspannung, die nicht wirklich verschwindet. Dein Körper zieht mit, dein
Show notesDer Laptop ist zugeklappt, der Tag offiziell vorbei – und trotzdem geht es in dir weiter. Gedanken drehen Schleifen, springen zurück zu offenen Punkten, entwerfen schon den nächsten Tag. Dein Körper ist längst müde, doch
Show notes"Ich brauch keine Entspannungsmethoden – ich geh doch joggen.“ Vielleicht hast du diesen Satz auch schon mal gehört - oder vielleicht auch selbst gesagt? Bewegung tut gut, ja. Aber was passiert danach – wenn der Körper m
Show notesWie oft brauchst du eine Pause – und nimmst sie dir dann doch nicht? Vielleicht denkst du: „Ich gönn mir erst was, wenn alles erledigt ist.“ Oder du sitzt mit deiner Kaffeetasse da – und dein Kopf arbeitet heimlich weite
Show notesDein Tag ist voll. Gespräche, Entscheidungen, Verantwortung. Und selbst wenn du den Laptop schließt, läuft in dir noch alles weiter. Offene Aufgaben stehen wie Tabs im Kopf. Gedanken springen. Der Körper ist müde – doch
Show notesHast du manchmal das Gefühl, du funktionierst nur noch? Arbeitest durch, denkst „noch schnell das“ – und plötzlich ist wieder Abend? Heute lade ich dich ein, mit mir gemeinsam das Funktionieren zu hinterfragen. Warum fäl
Show notesHomeoffice schenkt Freiheit – und verlangt gleichzeitig eine neue Form von Disziplin. Der Arbeitsplatz ist immer nur ein paar Schritte entfernt. Der Laptop bleibt offen, die To-do-Liste im Kopf. Und während im Büro ganz
Show notesMitten in der Arbeit entsteht dieser Moment: Der Körper signalisiert Müdigkeit, die Schultern werden schwer, die Konzentration lässt nach. Und gleichzeitig meldet sich eine andere Stimme. Jetzt keine Pause. Erst noch das
Show notesManchmal kippt etwas im Außen – und plötzlich steht alles auf dem Prüfstand. Ein Name verschwindet, eine Struktur bricht weg, ein Plan funktioniert nicht mehr. Und genau in diesem Moment entscheidet sich, wie es weiterge
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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Atmen & Innehalten – geführte Impulse für deine Pause mit Anja Röck is hosted by Anja Röck. The show is categorised under health (fitness) and has published 13 episodes.
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