Hosted by Maria Roa · 🇺🇸 us · ES-MX · 29 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Un espacio para volver a ti.Pause & Reset es un podcast de pausas conscientes, meditaciones guiadas y paisajes sonoros pensados para transformar el ruido del día en calma, claridad y conexión. En minutos, respira, suelta lo que pesa y habita el presente.Menos ruido. Más presencia.
Maria Roa hosts Pause and Reset, a health show with 29 episodes published.
En este último día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos respiración libre y consciente para integrar la experiencia de los siete días y conectar con el propio ritmo. Un episodio de cierre para escuchar al cu
En este sexto día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos una respiración con zumbido suave que ayuda a calmar la mente y preparar al cuerpo para el descanso. Un episodio nocturno para bajar el ruido mental, li
En este quinto día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos una retención suave y consciente para llevar la atención hacia adentro y crear enfoque sin tensión. Una respiración sutil para acompañarte en momentos
En este cuarto día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos exhalaciones largas y conscientes para liberar tensión acumulada en el cuerpo y la mente. Una respiración sencilla y efectiva para acompañarte después
En este tercer día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos respiración completa para activar el cuerpo de forma suave y consciente. Una práctica para despertar la energía sin agitar la mente, ideal para comenza
En este segundo día de la serie de respiraciones guiadas, practicamos una respiración alternada que ayuda a equilibrar la mente, calmar los pensamientos y crear claridad interna. Un episodio breve y consciente para acomp
Hoy comenzamos una serie de respiraciones guiadas. Siete días para volver a algo muy simple: tu respiración. En este primer día, practicamos respiración abdominal consciente para aterrizar el cuerpo, calmar el sistema ne
Antes de cruzar el año, hay cosas que merecen quedarse atrás. Este episodio es una visualización de cierre para soltar versiones, expectativas, ritmos y presencias que ya no necesitas cargar contigo. Todo desde la gratit
Visualización narrativa, creada para que sueltes el día, liberes lo que pesa y te duermas sintiéndote acompañado. Camina por un bosque nocturno, entra a una casa que respira contigo y deja en sus habitaciones aquello que
Un ritual en movimiento para caminar con más presencia y menos ruido interno. Respira, observa, siente y acompáñate como necesitas hoy. Un episodio para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu ritmo. Perfecto para camina
Una experiencia sonora para esos días en los que la mente no encuentra pausa. Escucha cómo la lluvia calma el ruido interno, disuelve el pensamiento y deja espacio para lo nuevo.
Un mantra para los días en los que el control pesa y el miedo habla más fuerte. Respira, repite y recuerda: todo está tomando forma, incluso si aún no la ves. Una pausa sonora para soltar y reconectar con la confianza.
Un ritual en movimiento para reconectar contigo mismo. Camina sin prisa, sin destino, pero con presencia. Este episodio es una invitación a moverte con intención, a sentir tus pasos como una forma de volver a ti. 🎧 Escú
El día ya terminó. Y lo único que importa ahora… es tu descanso. Este episodio de la serie Dormir con calma es una invitación a soltar lo pendiente, relajar el cuerpo y dejarte arrullar por la noche. Una meditación para
A veces el día corre más rápido que tú, y parece que no hay espacio para nada. Este episodio es un micro ritual express: Una pausa breve para soltar la tensión, elegir una palabra que acompañe tu día y volver a ti en cue
A veces sentimos que no hay espacio para nada. Pero incluso en medio de un día lleno, siempre puedes volver a ti. Este episodio es una micro–pausa: tres respiraciones para soltar tensión, calmar la mente y recordar que l
A veces intentamos sostenerlo todo: controlar, anticipar, resolver. Pero la vida no siempre necesita ser controlada. A veces, lo más sabio es dejar que fluya. En este episodio te acompaño a visualizar un río que se lleva
Una pausa para comenzar tu día con intención. En esta meditación guiada, te invito a respirar profundo, abrir el corazón y agradecer antes de que el mundo te reclame. Un espacio breve, pero suficiente, para recordar que
Hay noches en las que cuesta soltar. Este episodio es una invitación a apagar poco a poco los estímulos, cerrar el día sin culpa, y recordar que no todo necesita una respuesta esta noche. Una pausa para ti. Para descansa
A veces el mundo se siente demasiado. Y en medio de todo… olvidas que puedes volver a ti. Este episodio es una pausa para recordar que no necesitas hacer más, ni entenderlo todo. Solo respirar. Volver. Habitarte. Tu resp
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Pause and Reset is hosted by Maria Roa. The show is categorised under health (fitness) and has published 29 episodes.
Pause and Reset has published 29 episodes.
Pause and Reset regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
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