Hosted by Ana Lucia Furushio · 🇺🇸 US · ES · 24 episodes
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Este es un espacio para mirar hacia dentro. Un lugar de pausa consciente para respirar, volver al cuerpo y habitar el momento presente con amabilidad. Aquí encontrarás meditaciones guiadas pensadas para acompañarte en medio de la vida real: cuando la mente está inquieta, el cuerpo cansado o simplemente necesitas un momento para volver a ti. Cada episodio es una invitación a soltar la exigencia, escuchar lo que está pasando dentro y recordar que no tienes que hacerlo perfecto para estar presente. Respira. Estás aquí. Y eso es suficiente.
Ana Lucia Furushio hosts Tiempos de pausas, a health show with 24 episodes published.
¿Que te pareció esta meditación? En este episodio te invito a hacer una pausa. Una pausa que no busca cambiar nada, sino simplemente observar lo que está ocurriendo dentro de ti en este momento. A través de esta meditaci
¿Que te pareció esta meditación? En esta meditación te invito a abrir un espacio de suavidad contigo mismo. Un espacio para explorar la sensación de no ser suficiente… sin luchar contra ella, sin intentar corregirla. A t
¿Que te pareció esta meditación? ¿Cuántas veces le damos prioridad a nuestros quehaceres diarios? Nos llenamos de preocupaciones, de obligaciones y de listas infinitas por hacer. Pero, ¿cuántas veces le damos verdadera i
¿Que te pareció esta meditación? Te invito a respirar conmigo en esta meditación para calmar tu mente. Practicaremos por un momento un tipo de respiración en el que contamos hasta cuatro cada una de las fases de la respi
¿Que te pareció esta meditación? Acompáñame en este episodio a respirar en esos momentos donde muchas situaciones negativas llegan una tras otra hasta que comienzan a acumularse y sentimos que ya no podemos más. ¿Qué hac
¿Que te pareció esta meditación? Regresar a ti, para estar más presente, para nutrir tu mente, tu cuerpo y tu alma. Vivimos en tiempos en que todo va rápido y en modo automático por lo que regalarnos unos minutitos de pr
¿Que te pareció esta meditación? Te invito a hacer esta corta meditación para hacer una pausa de tu quehacer diario y encontrar un momento de calma. En esta meditación te guío en un pequeño pero poderoso ejercicio de res
¿Que te pareció esta meditación? Lo cierto es que podemos meditar en cualquier lugar y cada vez que lo necesitemos. Hay veces en que necesitamos practicar la paciencia y la capacidad de relajarnos cuando nos encontramos
¿Que te pareció esta meditación? Encuentra un lugar tranquilo y prepárate para realizar esta meditación que te ayudará a soltar toda esa tensión que de manera inconsciente el cuerpo tiende a almacenar, y que a su vez te
¿Que te pareció esta meditación? Meditación cortita para cuando necesites detenerte y encontrar un momento de calma. Puedes realizarla en cualquier momento del día cada vez que lo necesites.
¿Que te pareció esta meditación? ¿Alguna vez te has detenido a observar tu respiración? ¿Qué pasaría si por un momento te detienes a observar su ritmo, su temperatura y su movimiento? En este episodio del podcast te invi
¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué ocurriría si en lugar de reaccionar de manera automática a la forma en que otros nos tratan hacemos espacio para reflexionar y mirar un poco más allá?
¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué pasaría si nos detuviéramos por un momento a observar nuestras emociones? En esta meditación guiada te invito a detenerte por un momento a prestarle atención a tus emociones y observ
¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué pasaría si dejamos ir todas esas ataduras en nuestras vidas que no nos permiten avanzar? En este episodio reflexionamos en esas ataduras y lo que podría ocurrir si es que empezamos a
¿Que te pareció esta meditación? La respiración es una de las herramientas principales que utilizamos para enfocar nuestra atención mientras meditamos. En este episodio te guío en una respiración abdominal en la que llev
¿Que te pareció esta meditación? ¿Qué pasaría si en lugar de presionarnos y obsesionarnos por cumplir las metas que nos trazamos al comienzo de cada año empezamos a mirarlas desde un lado más amable?
¿Que te pareció esta meditación?
¿Que te pareció esta meditación? En este capítulo realizaremos un escaneo corporal en el que llevaremos nuestra atención al cuerpo de una forma más detallada haciendo un recorrido y deteniéndonos en cada parte de éste. U
¿Que te pareció esta meditación? En esta meditación te invito a realizar una visualización guiada a través de una playa en la que utilizaremos todos nuestros sentidos para adentrarnos en ella. Este tipo de meditaciones a
¿Que te pareció esta meditación? En esta meditación te invito a llevar tu atención al sonido de los cuencos tibetanos. El sonido de estos cuencos te pueden llevar a un estado profundo de relajación. Puedes realizar esta
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Tiempos de pausas is hosted by Ana Lucia Furushio. The show is categorised under health (fitness) and has published 24 episodes.
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Tiempos de pausas regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
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