Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · FR · 2 episodes
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Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express. Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez. À chaque épisode, accordez-vous une micro-pause de moins de 10 minutes à travers des séances de relaxation guidée inspirées de la sophrologie. Pas de technique complexe, juste un retour au corps, au calme et à l'essentiel. Idéal pour r #Sophrologie #Relaxation #BienEtre #PodcastZen #MéditationGuidée #GestionDuStress
Unknown Host hosts Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie, a general show with 2 episodes published.
Envie de calmer le jeu en moins de 3 minutes ? Bienvenue dans cette pause sophro dédiée à la respiration en carré. 🟩 Aussi appelée Box Breathing, cette technique de respiration rythmée est un outil redoutable pour balay
Show notesBesoin de relâcher la pression en moins de 5 minutes ? Découvrez la respiration en triangle. Un exercice accessible à tous basé sur un cycle simple en 3 temps : inspirez, bloquez, expirez. Installez-vous confortablement
Show notesEn sophrologie, la respiration naturelle est le premier pilier de la détente. En l'activant consciemment, vous envoyez un signal immédiat de sécurité à votre cerveau. Le rythme cardiaque ralentit, les tensions physiques
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