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Hosted by Barbara Saguet sophrologie · 🇺🇸 US · FR · 11 episodes
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Bienvenue dans Un souffle, une pause : votre rendez-vous bien-être au format express.Dans le tourbillon de nos journées, on oublie trop souvent de s'arrêter ... et de respirer. Ce podcast a été conçu pour vous offrir une bulle de décompression immédiate, où que vous soyez.À chaque épisode, accordez-vous une micro-pause de moins de 10 minutes à travers des séances de relaxation guidée inspirées de la sophrologie. Pas de technique complexe, juste un retour au corps, au calme et à l'essentiel. #Sophrologie #Relaxation #BienEtre #PodcastZen #MéditationGuidée #GestionDuStress
Barbara Saguet sophrologie hosts Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie, a education show with 11 episodes published.
S'accorder une pause et retrouver son havre de paix intérieur. Et si tu t'offrais un instant de répit ? Dans cet épisode d' Un souffle, une pause , je t'accompagne à travers une méditation guidée dédiée à la gestion du s
La nuque est souvent le refuge de toutes nos tensions quotidiennes, de la fatigue accumulée et du stress de la journée. Et si on y apportait un peu de douceur ? Dans ce nouvel épisode de Un souffle, une pause , je vous g
Et si vous profitiez de quelques minutes pour tout relâcher ? Dans ce nouvel épisode de Un souffle, une pause , je vous propose une séance d'ancrage simple et libératrice : l'exercice du ballon . Imaginez gonfler un ball
S'évader dans un souvenir positif Et si vous vous accordiez une pause pour raviver vos plus beaux moments ? Dans cet exercice court de sophrologie, je vous invite à replonger au cœur d’un souvenir agréable, joyeux ou apa
⚠️ Petit prérequis : munissez-vous d'un verre et d'eau fraîche avant de lancer l'écoute ! Et si un simple verre d'eau devenait votre meilleure arme anti-canicule ? Dans cet épisode flash, je vous invite à vivre une expér
Et si on faisait le plein de positif aujourd'hui ? Dans cette séance de sophrologie au format court, je vous invite à créer votre bulle de bonheur . L'objectif est simple : prendre un instant pour vous reconnecter à tout
Besoin d'une pause immédiate ? Aujourd'hui, je vous propose une séance flash de sophrologie dédiée à la lecture du corps (ou sophro-déplacement du négatif). En seulement quelques minutes, nous allons passer en revue chaq
Besoin de déconnecter du flux de vos pensées ? Découvrez la respiration comptée , une technique de sophrologie ultra-accessible pour focaliser l'esprit et apaiser le corps. Le principe est simple : inspirer naturellement
Envie de calmer le jeu en moins de 3 minutes ? Bienvenue dans cette pause sophro dédiée à la respiration en carré. 🟩 Aussi appelée Box Breathing, cette technique de respiration rythmée est un outil redoutable pour balay
Besoin de relâcher la pression en moins de 5 minutes ? Découvrez la respiration en triangle. Un exercice accessible à tous basé sur un cycle simple en 3 temps : inspirez, bloquez, expirez. Installez-vous confortablement
En sophrologie, la respiration naturelle est le premier pilier de la détente. En l'activant consciemment, vous envoyez un signal immédiat de sécurité à votre cerveau. Le rythme cardiaque ralentit, les tensions physiques
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Un souffle, une pause | Relaxations guidées & Sophrologie is hosted by Barbara Saguet sophrologie. The show is categorised under education (self improvement) and has published 11 episodes.
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