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Hosted by Loubna Lamri · 🇺🇸 US · FR · 175 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Bienvenue dans Prends une Pause !, un podcast pour libérer tes émotions, apaiser ton corps, ta tête, et soulager tes douleurs physiques, mentales et émotionnelles.Dans ce monde qui ne cesse d’accélérer, prendre le temps de se recentrer, d’écouter ton corps et de comprendre ce que tu ressens est vital.Je suis Loubna, sophrologue et praticienne en breathwork, spécialisée en libération émotionnelle.J’ai créé ce podcast comme un espace bienveillant pour t’accompagner à reconnecter corps et esprit, apaiser tes tensions, et libérer les blocages qui nourrissent douleurs et souffrances.Chaque épisode t’ouvre une porte vers une exploration intime de tes ressentis. Tu y trouveras conseils, outils et pratiques concrètes issus de la sophrologie, du breathwork et de la thérapie psycho-corporelle pour mieux gérer tes émotions, soulager tes douleurs, et retrouver un équilibre durable.Prends une Pause ! t’invite à renouer avec toi-même, à libérer ce qui pèse en toi — douleurs, émotions, tension
Loubna Lamri hosts Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions, a health show with 175 episodes published.
Cet été, on parle et observe nos émotions dans nos relations. Cette semaine, je réponds à ces questions: - Pourquoi est-ce qu'on réagit parfois de façon disproportionnée à ce que font les autres? - Pourquoi certaines per
Cet été, on parle relations. Et cette semaine, on parle du couple et de ce que l'été fait remonter quand le quotidien n'est plus là pour faire tampon. Tu pars en vacances avec ton partenaire et tu te retrouves à t'énerve
Cet été, on parle relations. Et cette semaine, on aborde quelque chose que beaucoup vivent sans oser le dire : retrouver sa famille pendant les vacances et se retrouver à réagir comme à quinze ans. Une remarque anodine,
Cet été, on parle relations. Et on commence par quelque chose que beaucoup de femmes vivent sans pouvoir l'expliquer : rentrer d'un repas de famille ou d'une soirée entre amis complètement vidée ,sans qu'il y ait eu le m
On entend de plus en plus parler de régulation du système nerveux. Mais entre la théorie et la pratique, il y a souvent un vide. Dans cet épisode, je t'explique concrètement par où commencer, sans jargon inutile, sans pr
Tu t'allonges épuisée, et pourtant ta tête continue à tourner. Tu rejoues des conversations, tu anticipes demain, tu rumines sans pouvoir t'arrêter. Dans cet épisode, je t'explique: - ce qui se passe vraiment dans ton co
Tu portes beaucoup depuis longtemps. Tu as appris à contenir, à avaler, à mettre de côté. Mais ce que tu n'as pas exprimé n'a pas disparu, ton corps, lui, ne l'a pas oublié. Dans cet épisode, je t'explique comment les ém
Tu essaies de lâcher prise. Tu te le dis, tu le décides. Et pourtant tu contrôles encore, tu surveilles encore, tu tiens encore. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le lâcher prise ne fonctionne pas comme une décisi
Cette boule au ventre, cette gorge serrée, cette fatigue qui ne passe pas, ton corps n'invente rien. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ces signaux ne sont pas des ennemis mais des messages. Et comment apprendre à
Tu rêves de souffler, mais dès que tu t'arrêtes, quelque chose en toi se crispe? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le calme peut faire peur quand tu as passé des années à tenir, à gérer et à être forte. On parle d
Tu dis peut-être souvent que tu es fatiguée, stressée ou “pas bien”. Mais quand on te demande ce que tu ressens vraiment… tu ne sais plus. Tu analyses. Tu comprends. Tu réfléchis beaucoup. Mais à l’intérieur, c’est flou.
Tu as essayé la méditation, la respiration, la cohérence cardiaque… Mais l’angoisse revient. Pourquoi les techniques de relaxation ne suffisent-elles pas toujours ? Dans cet épisode, je t’explique : la différence entre r
Courir un marathon m’a appris bien plus que le sport. Dans cet épisode, je te partage ce que cette expérience m’a révélé sur le corps, les émotions et la résilience. Pourquoi la vraie transformation se joue loin des rega
Tu réagis parfois beaucoup plus fort que tu le voudrais dans certaines relations ? Une remarque te blesse profondément. Un silence te fait paniquer. Un conflit prend une place énorme à l’intérieur de toi. Et après, tu cu
On parle beaucoup de libération émotionnelle. Mais concrètement, qu’est-ce que ça veut dire dans le corps? Est-ce que libérer une émotion signifie forcément pleurer, crier ou tout raconter? Pas forcément. Dans cet épisod
Tu fais peut-être tout pour calmer ton anxiété : comprendre tes émotions, analyser tes réactions, essayer de garder le contrôle. Et pourtant ton mental continue de tourner, ton corps reste tendu et l’angoisse revient. Da
Tu as déjà travaillé sur toi. Tu comprends ton histoire, tes schémas, ton style d’attachement et pourtant certaines émotions reviennent encore. Pourquoi la peur, la colère ou l’angoisse se réactivent-elles malgré des ann
Tu te sens souvent fatiguée, tendue ou à fleur de peau, sans vraiment comprendre pourquoi ? Ton mental tourne en boucle, ton corps reste sous tension, et parfois tes émotions débordent pour des choses qui, d’habitude, ne
Pourquoi certaines émotions explosent d’un coup… alors qu’au fond, la pression montait depuis longtemps? Dans cet épisode du podcast Prends une Pause!, je t’explique pourquoi les explosions émotionnelles n’arrivent presq
On parle souvent de breathwork comme d’une pratique de libération émotionnelle. Mais ce que la respiration consciente m’a vraiment appris, c’est la régulation. Dans cet épisode, je t’explique : - pourquoi une émotion est
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