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Hosted by Nath · 🇺🇸 US · FR · 18 episodes
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Bienvenue sur Sophrologie guidée - Lieu ressource, un podcast dédié à l'exploration et à la pratique de la sophrologie.Chaque épisode vous invite à plonger dans un univers de relaxation, de bien-être et de développement personnel. À travers des séances guidées, nous vous proposons de découvrir des outils puissants pour gérer votre stress, améliorer votre concentration, et cultiver un équilibre intérieur.Que vous soyez débutant ou déjà adepte de la sophrologie, chaque session vous aidera à créer un lieu ressource, un espace mental apaisant où vous pourrez vous recentrer, vous revitaliser…
Nath hosts Sophrologie par Nathalie BONMATIN, a health show with 18 episodes published.
🧘 Visualisation Relaxante – Un voyage vers la sérénité 🌿 Plonge dans un moment de détente profonde avec cette séance de visualisation guidée. Laisse-toi emporter par une voix apaisante qui t’accompagne à travers un pay
La visualisation sur un nuage cotonneux offre plusieurs bienfaits. Elle permet de réduire le stress et l'anxiété en favorisant la détente, grâce à l'image apaisante d'un nuage doux et léger. Cette technique aide à se rec
🎧 Apaiser le stress, les pensées et les émotions est un espace de calme et de recentrage, où je vous guide pas à pas vers un apaisement profond du corps, du mental et du cœur. Dans chaque épisode, je vous invite à ralen
🌬️ Libération du stress – Une pause guidée pour relâcher les tensions et retrouver le calme intérieur. Dans cet épisode, je vous invite à un voyage de relaxation profonde, pour relâcher progressivement chaque partie de
🌈 Sophro mnési du positif – Retrouver ses ressources intérieures grâce à un souvenir agréable Dans cet épisode, je vous invite à une séance de sophromnésie positive, une pratique de sophrologie qui vous aide à réactiver
Stress, pression, surcharge émotionnelle… Et si vous pouviez créer un espace de calme, même au cœur de vos journées les plus intenses ? Cet épisode vous propose une visualisation pour mieux gérer vos émotions, rester luc
La respiration anti-stress est une technique de relaxation simple et naturelle qui consiste à contrôler consciemment sa respiration pour apaiser le corps et l’esprit. Elle permet de réduire les tensions, calmer le systèm
La respiration carrée, aussi appelée "respiration en carré", est une méthode de respiration contrôlée utilisée pour calmer le mental, réduire le stress et améliorer la concentration. Cette technique repose sur quatre pha
La respiration pour apaiser la douleur La respiration est un outil naturel, simple et puissant pour calmer le corps et apaiser la douleur. Lorsque nous souffrons, le corps réagit souvent par des tensions, une accélératio
La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour favoriser l’équilibre entre le corps et l’esprit. Lorsqu’elle est utilisée avant le coucher, elle devient un véritab
La cohérence cardiaque désigne un état physiologique particulier dans lequel la variabilité du rythme cardiaque devient régulière et harmonieuse. Elle est généralement obtenue grâce à un exercice de respiration contrôlée
Dans cet épisode, je vous invite à une visualisation guidée apaisante, où vous marcherez le long d’un sentier forestier tranquille. Au fil de cette promenade intérieure, vous apprendrez à relâcher vos émotions et à vous
🌟 Estime de soi – Un voyage intérieur pour nourrir la confiance, l’harmonie et l’amour de soi. Dans cet épisode, je vous propose une séance guidée de relaxation profonde pour apaiser le corps et le mental, et surtout, p
La visualisation pour chasser le négatif Elle permet de mettre à distance les émotions pesantes (colère, peur, tristesse, anxiété) sans les refouler. Elle offre un espace sécurisé pour accueillir et transformer ces émoti
La respiration alternée, aussi appelée nadi shodhana en yoga, est une technique de respiration qui consiste à respirer alternativement par une narine, puis par l’autre. Voici une description simple : On bouche une narine
La respiration abdominale (aussi appelée respiration diaphragmatique) est une façon de respirer profondément en faisant bouger le ventre plutôt que la poitrine. Voici comment elle se passe : On inspire doucement par le n
Les bienfaits de cette visualisation : Apaise le mental – Les images douces (plage, mer, ciel) aident à relâcher les tensions mentales et émotionnelles. Réduit le stress et l’anxiété – La respiration lente stimule le sys
Dans cet épisode apaisant, je vous propose un voyage intérieur guidé pour vous reconnecter à l’instant présent et relâcher les tensions, les pensées envahissantes, et le stress accumulé. À travers la douce visualisation
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Sophrologie par Nathalie BONMATIN is hosted by Nath. The show is categorised under health (fitness) and has published 18 episodes.
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Sophrologie par Nathalie BONMATIN regularly covers health, fitness, alternative. It sits in the health category, with a fitness focus.
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