« Reprends ton souffle »

Dans cet épisode de Reprends ton souffle , Hélène Ziai, sophrologue, vous accompagne pour comprendre et apaiser le stress qui peut survenir avant une situation professionnelle importante : entretien, réunion à enjeu ou...

Vous culpabilisez dès que vous ne faites rien ? Vous avez cette petite voix qui vous répète qu'il faut toujours rentabiliser votre temps ? Que ce soit au travail, à la maison avec les tâches ménagères, ou même pendant...

Vous vous réveillez avec la mâchoire tendue, des douleurs aux dents, aux tempes ou au cou ? Le bruxisme est souvent le signe d’une tension profonde que le corps continue d’exprimer pendant le sommeil. Dans cet épisode...

Votre corps sait parfois ce que votre mental refuse encore de voir. Depuis toujours, on nous apprend à faire confiance à notre logique. Pourtant, certaines décisions que nous regrettons nous laissent cette impression...

Et si l’anxiété, le stress ou les pensées sombres n’étaient pas une fatalité inscrite dans votre ADN ? Dans ce nouvel épisode de Reprends ton souffle, je vous ouvre les portes de mon cabinet pour déconstruire une...

Soyons honnêtes : personne, étant enfant, ne grandit en rêvant de devenir un jour beau-parent. On le devient par amour, on arrive avec toute la bonne volonté du monde, et on se prend souvent de plein fouet la réalité du...

Bientôt les grands départs ! Mais entre la course aux préparatifs, la gestion des repas et le "marathon de l'intendance", les vacances en famille ressemblent parfois plus à un défi logistique qu’à un moment de détente...

Entre les devoirs qui s'éternisent, la gestion des émotions en montagnes russes et le sentiment d'être constamment à fleur de peau, le quotidien d'un enfant neuroatypique (TDAH, dyslexie, dyspraxie, dyscalculie...) est...

<p>Marre des sifflements et des bruits parasites qui vous gâchent la vie ? Et si vous repreniez enfin le contrôle ?</p><p>Dans cet épisode de Reprends ton souffle, je vous propose une séance complète et concrète pour...

<p>Et si la confiance en soi n'était pas une compétence à acquérir, mais une graine déjà présente qu'il suffit de protéger ?</p><p>Dans cet épisode de Reprends ton souffle, Hélène Ziai-Petit explore les racines de...

<p>Dans cet épisode, nous parlons du harcèlement chez les enfants… mais avec un regard différent.</p><p>Et si derrière les comportements de harcèlement, les colères, les moqueries ou le mal-être, il y avait avant tout...

<p>Dans cet épisode, nous parlons des douleurs chroniques, de leur impact sur le corps et le mental, mais aussi des solutions douces qui peuvent aider à mieux les vivre au quotidien.</p><p>Je vous explique comment la...

<p>Et si vous pouviez apaiser une envie de fumer… au moment même où elle apparaît ?</p><p>Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre les mécanismes de l’addiction au tabac, et surtout d’agir concrètement...

<p>Dans cet épisode, nous parlons de la crise d’angoisse : ce moment où tout s’emballe, où le corps et les pensées semblent échapper à tout contrôle.</p><p>Je vous explique simplement ce qu’il se passe dans votre corps...

<p>Dans cet épisode, je réponds à une question que beaucoup de parents se posent : faut-il emmener son enfant voir un sophrologue ?</p><p>Entre stress, difficultés à gérer les émotions, troubles du sommeil ou...