Stress dich richtig

Wie schaffen wir es, dass die wirklich wichtigen Dinge im Alltag nicht untergehen? In dieser Folge geht es um das Prinzip „Make it Count“: Warum es helfen kann, Dankbarkeit, Sport, Freundschaften oder fokussierte Arbeit...

Stärke im Stress – aber anders. Was bedeutet es eigentlich, heute wirklich stark zu sein? In dieser Folge sprechen wir über ein Verständnis von Stärke, das noch stark von den 90ern geprägt ist: durchhalten, Zähne...

Zwischen uns und unserer Leichtigkeit stehen Geschichten: ich muss perfekt, effizient, erfolgreich, gesund und glücklich sein. Diese Geschichten sind manchmal motivierend, oft aber auch eine Last. Hier können wir ran...

Unser ganzes Leben besteht aus Mustern. Sie helfen uns, Energie zu sparen und unseren Alltag zu bewältigen: Bewegungsmuster, Denkmuster, Gefühlsmuster, Beziehungsmuster und Kommunikationsmuster. Doch nicht jedes Muster...

Wir wissen oft ganz genau, was uns guttun würde – mehr Bewegung, Grenzen setzen, besser schlafen, weniger Smartphone, klarere Prioritäten. Und trotzdem setzen wir es nicht um. Warum? In dieser Folge geht es um die...

Warum fühlen sich Stress, Überforderung oder Angst manchmal so an, als würden sie niemals vorbeigehen? In dieser Podcast-Folge knacken wir gemeinsam den Ewigkeitsgedanken – einen der häufigsten Denkfehler unseres...

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du auch unter emotionalem Stress handlungsfähig bleibst und deine Gefühlsbereitschaft stärkst. Es geht darum, Sorgen und Frust abzubauen und trotz starker Emotionen das Verhalten...

In dieser Folge geht es um die kraftvolle Trennung von Gefühl und Verhalten. Gefühle sind wichtig und echt – sie müssen aber nicht bestimmen, wie wir handeln. Wer lernt, trotz Angst, Scham oder Unlust nach den eigenen...

In dieser Folge geht es um eine der schwierigsten Fragen der gesunden Stressbewältigung: Wann solltest du dranbleiben, wann lockerlassen – und wann wirklich loslassen? Viele Menschen glauben, dass sie ihre Ziele nur mit...

Diese Folge ist ein Mitschnitt eines Vortrags bei meinem Verlag GU in München zu meinem neuen Buch. Deine Gefühle wollen dich nicht blockieren, sie sind dein Kompass für innere Stabilität! Fühlst du dich manchmal...

Diese Podcast-Folge ist die Aufzeichnung eines Webinars, das auf große Resonanz gestoßen ist. Teil 1 gab es letzte Woche und hier kommt jetzt Teil 2. Du erfährst, welche Denkfehler uns davon abhalten, gesunde Grenzen zu...

Diese Podcast-Folge ist die Aufzeichnung eines Webinars, das auf große Resonanz gestoßen ist. Du erfährst, welche Denkfehler uns davon abhalten, gesunde Grenzen zu setzen – und warum klare Grenzen entscheidend sind, um...

Kostenloses Live-Webinar: Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen Am 22. Juni von 19:00 bis 20:15 Uhr findet mein kostenloses Live-Webinar zum Thema Grenzen setzen statt. Wir schauen uns drei Denkfehler an, die viele...

Stark im Stress – was bedeutet Stärke eigentlich? Viele Menschen sagen: „Ich bin gerade stark im Stress.“ Doch was wäre, wenn wir nicht nur viel Stress hätten, sondern auch stark im Umgang mit Stress werden könnten? In...

In dieser Folge geht es um die Frage: Was fehlt dir wirklich? Wir beleuchten Mangel als einen der größten Faktoren für chronischen Stress. Im Zentrum steht der Glaubenssatz: „Ich bin und habe nicht genug.“ Dieser...