SkinnyTalk by Aïda

Tu n'as pas besoin de sortir de la salle en souffrant pour maigrir. Pendant longtemps, j'ai cru que plus une séance était difficile, plus elle était efficace. En réalité, le meilleur entraînement est celui que tu auras...

Tu fais attention, tu bouges, tu fais des efforts… mais la balance ne descend plus ? Bienvenue dans la stagnation J’y suis passée moi aussi. Et même si c’est frustrant, stagner fait partie du jeu. Dans cet épisode, on...

Pendant longtemps, je laissais le chiffre affiché sur la balance décider pour moi. Au point d'aller acheter une nouvelle balance parce que je n'aimais pas le poids qu'elle affichait... alors que l'ancienne fonctionnait...

Pendant longtemps, je pensais que mes amies minces avaient simplement de la chance. Puis j'ai commencé à observer leurs comportements et je me suis rendue compte d’une chose importante : On compare souvent notre...

Tu n'as pas pris 20 ou 30 kilos à cause d'un restaurant, d'un anniversaire ou d'une raclette. Le problème n'est pas ce que tu fais de temps en temps. Le problème (et aussi la solution), c'est ce que tu fais la plupart...

Dans cet épisode, je te partage la méthode qui m'a aidée à perdre 30 kg et qui pourra, j'en suis convaincue, t'aider toi aussi, à condition de vraiment l'appliquer… ✨ Skinnytalk by Aïda — le podcast pour celles et ceux...

On veut souvent un nouveau corps avec les routines de l’ancien… Dans cet épisode de SkinnyTalk by Aïda, je parle de l’incohérence entre objectifs et actions, du fait que le changement demande un peu d’inconfort, et de...

🎉 1 an de SkinnyTalk by Aïda🎉 Il y a un an, j'ai publié le tout premier épisode de ce podcast sans imaginer ce qu'il deviendrait. Depuis, on a parlé de déficit calorique, de jeûne intermittent, de sport, de fringales...

<p>On veut toutes des résultats rapides.Mais vouloir aller trop vite est souvent la meilleure façon d’échouer et d'abandonner...</p><p>La vérité c’est que la perte de poids n’est pas linéaire. Il y a des stagnations...

<p>Retour de vacances =❌ culpabilité❌ flemme❌ “je recommence lundi”</p><p>STOP 🛑</p><p>Les vacances n’annulent ni ton parcours, ni le poids déjà perdu, ni les habitudes que tu as construites.</p><p>Dans cet épisode, on...

<p>Tu manges…puis tu continues…<br />et tu as l’impression de ne plus pouvoir t’arrêter ?</p><p>Les crises d’hyperphagie touchent énormément de personnes, surtout quand on essaie de perdre du poids.</p><p>Et...

<p>Pendant ta perte de poids tu t'es déjà demandé :</p>“Pourquoi il ou elle perd plus vite que moi ?”<p>C'est normal, on est beaucoup à s'être posé la question.</p><p>Mais se comparer aux autres peut plus te desservir...

<p>Tu as déjà eu cette pensée ?</p><p>👉 “Et si je reprenais tout le poids…”</p><p>Même après avoir perdu.<br>Même en faisant attention.</p><p>Cette peur est plus répandue que tu ne le penses.<br>Et parfois… elle te...

<p>Beaucoup savent perdre du poids.<br>Peu savent comment ne pas le reprendre.</p><p>Parce que le vrai changement n’est pas dans l’assiette,<br>il est dans la tête.</p><p>Dans cet épisode, je t’explique comment devenir...

<p>On t’a fait croire que perdre du poids devait être dur, triste et frustrant.<br>Moi, j’ai décidé d’en faire un projet, pas une punition.</p><p>Diviser mon objectif pour le simplifier.<br>Me récompenser autrement que...