Hosted by Maïka Bertocchi · 🇺🇸 US · FR · 92 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Le podcast pour en finir avec les envies incontrôlables de nourriture, les régimes et le poids qui fait le Yoyo.Tu luttes depuis toujours avec des envies de nourriture incontrôlables, tu finis les paquets de biscuits ou de chips sans pouvoir t'en empêcher?Tu manges à outrance et tu ne sens même plus ta satiété (à table ou en grignotage) ?Tu maigris et tu re-grossi droit derrière à chaque fois ?Ton poids et ton alimentation sont devenus ton objectif principal ?Alors ce podcast est fait pour toi.Je te donnerai ici les clés pour en finir avec les envies démesurées de nourriture.Tu découvriras que, non, tu ne manques pas de volonté et que mincir sans avoir besoin de "faire attention" c'est possible. Je t'enseignerai surtout à être ENFIN LIBRE face à la nourriture et à être bien dans ton corps.
Maïka Bertocchi hosts Guéris Ton Appétit, a health show with 92 episodes published.
Après les compulsions, j'ai perdu 20kg (voici comment) J'ai eu envie de faire cet épisode suite à une question qu'on m'a posée : "Maintenant que je n'ai plus de compulsions… comment je fais pour perdre du poids sans reto
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🎙 Dans ce podcast, je te partage LE piège à éviter avec l'alimentation quand tu vis des compulsions. Quand je parle de compulsions, j'englobe aussi : – se retenir de manger toute la journée pour finir par dévaliser les
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Dans ce podcast, je parle du cercle vicieux dans lequel beaucoup de personnes sont coincées : se lever le matin en se disant « aujourd'hui je vais faire mieux », mieux manger, reprendre le sport, se reprendre en main… et
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✨ Et si ta relation à la nourriture changeait le jour où tu commences enfin à écouter ton corps ? Pendant des années, j'ai cru qu'il fallait "contrôler", "résister", "se priver" pour mieux manger. En réalité… tout devien
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Et si le problème n'était pas ton envie de mincir… mais le fait que tu t'interdises de l'avoir ? On nous dit souvent qu'il faut lâcher le poids, qu'il faut arrêter d'y penser, qu'il faut accepter son corps quoi qu'il arr
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Tu te reconnais ? Tu te mets à table… mais tu ne manges pas vraiment. Parce que "tu n'as pas faim". Parce que tu crois que tu dois manger une salade. Pendant que ta famille mange un repas qui te fait envie. Mais toi, tu
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Pendant des années, j'ai été cette fille qui croyait grossir plus facilement que les autres. Je regardais les "minces" manger ce qu'elles voulaient… alors que moi, je me privais en permanence — et je prenais quand même d
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✨ On ne maigrit pas en forçant… ✨ Chaque fois que tu te dis « Allez, cette fois je me reprends », sans le savoir… tu te tournes le dos. Car vouloir se reprendre, c'est souvent partir de l'idée qu'on n'est pas assez. Mais
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🎧 Tu peux te sortir des compulsions alimentaires. Reprends ton pouvoir dès aujourd'hui. Dans cet épisode, je te partage un message essentiel : le véritable changement commence le jour où tu décides que personne ne peut
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Et si tu n'avais plus besoin de résister à tes envies de manger parce-qu'elles ont disparu ? Plutôt que de te battre constamment pour te contrôler ou te priver, imagine un instant que tu n'aies simplement plus cette envi
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Maintenant ou Jamais ! Tu connais cette voix dans ta tête ? Celle qui te dit : « Mange maintenant, tu commenceras demain. De toute façon, si tu manges juste de la soupe pendant 2 semaines, tu reperdras tout... » Mais la
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✨Tu connais cette sensation de ne jamais bien faire avec la nourriture ? Comme si chaque fois que tu manges c'était trop Comme si tu devais toujours faire attention, calculer, compter, compenser… Et ce corps, que tu aime
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🎙 NOUVEL ÉPISODE – Témoignage d'Elisa : "J'ai cassé mes chaînes" Dans cet épisode, Elisa nous partage avec beaucoup de sincérité le chemin qui l'a menée à se libérer des compulsions alimentaires. Un déclic inattendu, en
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Tu manges alors que tu n'as plus faim ? Tu connais ce moment… Tu rentres d'un resto, le ventre plein, et pourtant tu ouvres les placards.... Une petite voix dans ta tête te souffle : 👉 "Au point où t'en es, ça changera
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🎙 TÉMOIGNAGE – Charlotte : "Les compulsions rythmaient ma vie…" Charlotte avait tout essayé : régimes, contrôle, restrictions… mais rien ne fonctionnait vraiment. Elle se sentait piégée dans un cycle sans fin, jusqu'au
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🎙 Sortir de la spirale des compulsions alimentaires Tu te réveilles déjà angoissée en pensant à ce que tu vas manger dans la journée ? Tu essaies de te contrôler, mais plus tu luttes, plus tu craques ? Tu te sens piégée
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🎧 Le secret des femmes minces (je suis certaine que tu seras surprise) Est-ce que tu te dis que forcément, un jour, tu devras bannir cet aliment "objet de tes compulsions" — que ce soit le chocolat, les chips ou cette f
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🎧 Je commence lundi… Le piège mental qui t'empêche de guérir des compulsions Tu connais ces pensées qu'on se répète en boucle : 👉 "C'est pas grave si je mange ça aujourd'hui, je recommence demain." 👉 "J'ai une bouffe
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Le piège invisible qui te maintient dans les compulsions alimentaires et comment en sortir Tu connais ce moment où tu stresses d'avoir trop mangé… Tu culpabilises, tu te dis que tu as "abîmé" ton corps, ton organisme… Et
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🎧 Libère-toi des compulsions alimentaires – Mon histoire vraie 💬🍫 Tu manges trop de chocolat ? Moi aussi. Et pourtant… j'ai réussi à me libérer des compulsions alimentaires, à perdre 20 kilos sans régime ni contrôle,
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Guéris Ton Appétit is hosted by Maïka Bertocchi. The show is categorised under health (fitness) and has published 92 episodes.
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Guéris Ton Appétit regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
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