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Hosted by alicemameli · 🇺🇸 US · IT · 25 episodes
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Benvenuto in SempliceMente Alice!Io sono Alice, insegnante di yoga dinamico emozionale, meditazione e journaling. Credo nella forza delle piccole cose, nel potere della lentezza e in una spiritualità concreta, accessibile e quotidiana. Attraverso il podcast ti accompagno ogni settimana in una chiacchierata autentica e leggera, come davanti a una tisana tra amici. Qui non troverai formule magiche né promesse irrealistiche, ma strumenti semplici, concreti e ispiranti per stare meglio nella vita di tutti i giorni. Voglio offrirti uno spazio sicuro dove riscoprire chi sei, una puntata alla volta
alicemameli hosts SempliceMente Alice, a health show with 25 episodes published.
Questa puntata nasce da un'alba. O meglio, da ciò che è successo mentre la stavo osservando. Seduta sulla spiaggia, in una tranquilla mattina in Sardegna, mi sono resa conto di quanto sia facile essere presenti con il co
In questo episodio parliamo di una cosa tanto semplice quanto profonda: la difficoltà ad accettare un complimento. Quante volte ti è capitato di sminuire qualcosa di bello che qualcuno ti ha detto? Di ridimensionarti, qu
Sbagliare ci fa paura. Paura di fallire. Paura di deludere gli altri. Paura di non essere abbastanza. E così spesso rimaniamo fermi. Aspettiamo il momento perfetto, quello in cui ci sentiremo finalmente pronti. Ma se il
Viviamo in una società che ci vuole sempre attivi, produttivi, impegnati. Fare di più, correre di più, essere sempre utili. Ma cosa succede quando ci fermiamo? Molte volte emergono sensazioni scomode: senso di colpa, pau
Usi spesso frasi come “Non mi ascolti mai.” “Sbaglio sempre.” “Non funziona niente.” Le parole che usiamo ogni giorno non sono neutre. E gli assoluti – sempre, mai, tutto, niente – possono trasformarsi in lenti deformant
Se senti che hai bisogno di staccare… ma non di scappare. Di respirare… ma davvero. Di ritrovarti, senza dover dimostrare niente a nessuno. Questo ritiro potrebbe essere per te. 🌿 Yoga & Natura – Vivi il tuo tempo 📍 Ca
Ti è mai capitato di dire: “Eh ma io sono fatto così.” “Io reagisco sempre così.” E se quella non fosse la tua natura… ma una convinzione? In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di come nascono le convinzioni,
In questa puntata di SempliceMente Alice parliamo di convinzioni: cosa sono davvero, come nascono e perché influenzano così tanto il modo in cui viviamo, scegliamo e ci raccontiamo la realtà. Le convinzioni sono come sed
Viviamo in una cultura che ci chiede di stare sempre bene, di reagire, di andare avanti. E così la tristezza diventa qualcosa da nascondere, da saltare, da sistemare in fretta. In questo episodio di SempliceMente Alice p
La rabbia non è un difetto da correggere. È un segnale da ascoltare. In questo episodio di SempliceMente Alice parliamo di rabbia in modo chiaro e accessibile, unendo psicologia, neuroscienze e filosofia yogica. 🎧 In qu
Viviamo in una società che ci ha insegnato a meritarci la gioia, a provarla solo dopo aver fatto abbastanza, sofferto abbastanza, prodotto abbastanza. Ma se la gioia non fosse un premio… bensì una capacità naturale del n
Hai mai sentito quella paura che arriva dal nulla… e ti blocca? Non è debolezza: è il tuo cervello che prova a proteggerti. In questo episodio di SempliceMente Alice scopriamo: perché il cervello preferisce tenerci “al s
Il disgusto è un’emozione potente, spesso fraintesa. Non serve solo a farci allontanare da un alimento avariato, ma ci protegge anche da ciò che ci “intossica” a livello emotivo: relazioni, ambienti o situazioni che ci f
💬 Il corpo parla, anche quando resti in silenzio. In questa puntata di SempliceMente Alice ti porto alla scoperta del linguaggio del corpo, quell’insieme di piccoli gesti, posture e micro-espressioni che raccontano chi
👁️ Hai mai sentito parlare di Nunchi? È una parola coreana che significa “sentire con gli occhi”. Un’arte antica che ci insegna ad ascoltare davvero, non solo con le orecchie ma con tutto il nostro essere. In questa pun
In questo episodio di SempliceMente Alice esploriamo insieme il tema della comunicazione assertiva, quella capacità preziosa di esprimere ciò che pensiamo e sentiamo con chiarezza, rispetto e autenticità. Partendo dall’a
Ascolti per capire o per rispondere? Spesso crediamo di ascoltare, ma in realtà stiamo solo aspettando il nostro turno per parlare. In questa puntata esploriamo il vero significato dell’ascolto attivo: una competenza che
A volte la mente ci inganna: come riconoscere le euristiche Il nostro cervello è un maestro nel risparmiare energia: per farlo si affida a scorciatoie mentali chiamate euristiche. Sono utili per decidere in fretta, ma no
Quante volte ti capita di aver già preso il caffè e nemmeno ti ricordi di averlo assaporato? Ogni giorno svolgiamo in media più del 40% delle attività con il pilota automatico inserito con il rischio di perderci giorni d
Quando è stata l’ultima volta che ti sei divertito senza pensare al risultato? In questo episodio parliamo dell’importanza di coltivare passioni e attività solo per il piacere di farle, senza dover essere sempre performa
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