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Hosted by Federica D. Borsato · 🇺🇸 US · IT · 93 episodes
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Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa? In questo podcast potresti trovare quello che fa per te. Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale. Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine. In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati. Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta Momenti di benessere e inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante. 💗 Se desideri sostenere questo progetto indipendente e aiutarmi a divulgare il benessere quotidiano, en
Federica D. Borsato hosts Momenti di benessere, a health show with 93 episodes published.
In questa puntata ti parlo di sincerità: perché è diventato normale mentire quando qualcuno ci chiede come stiamo, e cosa cambia davvero quando iniziamo a dire la verità. Ti è mai capitato di rispondere "tutto bene" quan
Chiedere aiuto è uno dei gesti più difficili da fare, eppure è uno dei più umani. In questa puntata di Momenti di Benessere parliamo di cosa significa davvero avere bisogno degli altri, e di perché la nostra società ci h
Oggi ti parlo di gentilezza, quella vera, senza secondo fine, che ho ritrovato vivendo per un periodo in Thailandia insieme alla mia famiglia. Ti racconto una serie di piccoli episodi che mi hanno commossa: dal nostro "p
In questa puntata ti parlo di umiltà e arroganza, di quel confine sottile che spesso non vedo finché non l'ho già superato. Ti racconto cosa mi è successo tornando dalla Thailandia, un episodio al distributore di benzina
Come ridurre lo stress? Una delle risposte più semplici e potenti me l'ha data un monaco buddista, durante una chiacchierata inaspettata vicino a casa mia, qui a Chiang Mai nel 2026. In questo episodio di Momenti di Bene
Quante volte arrivi a sera con il corpo finalmente fermo, ma la mente che continua a correre? In questa puntata ti propongo una meditazione per dormire pensata per aiutarti a lasciare andare la giornata, i pensieri rimas
Il carico mentale delle donne è reale, ed è molto più pesante di quello che si vede dall'esterno. Ti svegli già stanca: prima ancora di alzarti, la testa riparte con la lista di tutto quello che devi fare, chi devi chiam
Ansia come sconfiggerla? Basterebbe anche solo capire cosa si sta provando, non è scontato come potrebbe sembrare, per riuscire a domarla. A volte si manifesta come una rigidità nel corpo che non passa mai. Una notte in
Oggi vorrei raccontarti la mia esperienza su come eliminare l’autosabotaggio, perché penso che a tutti prima o poi accada, come è successo a me di recente di vivere quel momento in cui l'autosabotaggio arriva puntuale, p
La pulizia energetica della casa non è una questione di superstizione ma di ascolto. È la capacità di accorgersi che certi ambienti ti pesano addosso, che certe stanze ti tolgono qualcosa invece di dartelo. Hai mai apert
Quante volte ti capita di pensare: non riesco a fare niente? Devi sapere che a volte non è dovuto a stanchezza fisica. A volte è un blocco emotivo che non sai come nominare, quella sensazione di essere ferma, di non rius
Autostima Zero? L'autostima bassa non si vede sempre. Spesso non è quella timidezza evidente, quella che riconosci subito. È più silenziosa: si nasconde nel modo in cui rispondi a un complimento, in quante volte ti scusi
Quante volte senti che tutto è troppo? Troppo veloce, troppo rumoroso, troppo pieno dentro e senti che non sai proprio come fare la gestione dello stress? Non è sempre un grande evento a scatenare l'ansia. A volte è una
Sentirsi soli anche in mezzo agli altri è una sensazione più comune di quanto pensi. E spesso non ha nulla a che fare con quante persone hai intorno… ma con quanto riesci a sentirti davvero in contatto con te stessa. In
Perché il cambio dell’ora fa stare male? Se in questi giorni ti senti più stanca, confusa o irritabile… fermati un attimo. Non c’è nulla di sbagliato in te. In questa puntata di Momenti di Benessere ti accompagno con cal
Come superare le credenze limitanti è una domanda che, prima o poi, tocca ognuna di noi. Ci sono momenti in cui ti senti ferma, bloccata, come se qualcosa dentro di te ti dicesse “non puoi”, “non sei pronta”, “non è il m
Scopri il mio nuovo Libro su Amazon: https://amzn.eu/d/05H8ZOqq l'ho scritto pensando alla crescita personale per chi non ha tempo. Ascolta l'episodio se senti di non avere più spazio per te, se la tua mente è piena e il
Fare le cose con amore può trasformare profondamente il modo in cui viviamo la nostra vita quotidiana. In questo episodio del podcast Momenti di Benessere ti accompagno in una riflessione semplice ma potente: cosa succed
Cosa ci insegna Harry Potter sulle scelte della vita? In questo episodio dei Momenti di Benessere partiamo da una frase di Silente che, forse più di tutte, racchiude una verità profonda sulla crescita personale: "Sono le
→ Sostieni il podcast su Patreon: https://www.patreon.com/auraspei INDICE: 00:31 Il mio esame di coscienza 02:05 Vivere più lentamente: il reset in Thailandia 06:37 Perché torno sempre alla fretta 10:15 Come vivere più l
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Momenti di benessere is hosted by Federica D. Borsato. The show is categorised under health (fitness) and has published 93 episodes.
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