Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE · 158 episodes
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Der Podcast von Justus Ludwig bringt die Extraportion Achtsamkeit mit in Deine Welt! Entdecke den Mehrwert Achtsamkeit und heb´ das enorme Potential für Dich selbst und Dein Umfeld. Justus unterstützt Dich im Umgang mit den unterschiedlichsten Herausforderungen im Leben - beruflich wie privat - damit Du Dich immer mehr vom inneren Druck befreien kannst. Du lernst, dass Achtsamkeit im Alltag weit mehr ist, als mit einem heiligen Gesicht zu meditieren. Justus zeigt Dir auf, wie Du mit achtsamkeitsbasierten Methoden, Tools und erfrischenden, mutigen Fragen erfüllter und bewusster Deinen Weg gestalten kannst.Im Podcast lernst Du moderne Selbstregulation ohne Räucherstäbchen, praxisorientierte Selbstfürsorge und wie Du Schritt für Schritt in Verbindung mit Dir bleibst, um zufriedener, bewusster und damit glücklicher leben zu können.In der Podcast-Reihe werden Dir alle 14 Tage Mittwochs folgende Themen präsentiert oder Impulse und Anregungen gegeben:• Wie kannst Du achtsamer leben? Und
Unknown Host hosts "mind-up your life" - mit Achtsamkeit, a health show with 158 episodes published.
Manchmal schieben wir eine Veränderung jahrelang vor uns her, nicht, weil wir nicht wüssten, was zu tun wäre, sondern weil wir innerlich noch nicht entschieden haben, wer wir dafür sein wollen. In dieser sehr persönliche
Oft glauben wir, dass wir alles allein schaffen müssen, stark, unabhängig und möglichst autark sein. Doch in Wahrheit ist es genau das Gegenteil, das uns trägt: Verbundenheit . In dieser Folge hörst du darüber, warum das
Oft glauben wir, dass Produktivität und Erfolg an der perfekten Planung oder der optimalen To-Do-Liste hängen. Doch viel entscheidender ist unser innerer Zustand. Darüber habe ich in meiner neuesten Podcastfolge gesproch
Kennst Du diesen Moment, wenn jemand nicht so ist, wie Du ihn gern hättest und schon steht der innere Richter Gewehr bei Fuß? Willkommen im echten Leben: Beziehungen ohne Bedienungsanleitung, aber mit jeder Menge Potenzi
Update für deine innere Software – Wie du deinen Vagusnerv als besten Kollegen nutzt Neulich stand ich am Podcast-Mikro, und nichts funktionierte. Erst nach einigem Forschen fand ich den Auslöser: eine neue Uhr, die mein
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass das Leben zu laut, zu schnell, zu viel ist? Dann ist diese Folge für dich. Heute nehme nehme ich dich mit in eine Frage, die für mich alles verändern kann: Wenn ich heute sowieso Wi
Manchmal ist es nicht das Außen, das uns aus der Spur bringt, sondern dass wir uns selbst irgendwo auf dem Weg durch die Woche verlieren. In dieser Folge teile ich mit dir einen ganz niedrigschwelligen Einstieg in bewuss
Ich habe für diese Folge etwas gemacht, was ich sonst nie mache: Ich habe mir True-Crime-Inhalte in einer Intensität gegeben, die ich im echten Leben nur kennen würde, wenn ich bei der Kripo oder in der Forensik arbeiten
Folge 150 und ich möchte heute mit dir etwas feiern: nicht mit noch mehr Wissen, sondern mit einem Gedicht, das mich an Lebendigkeit erinnert. Heute geht es um eine heitere, spielerische Seite von Achtsamkeit: Staunen, N
Stress entsteht im Kopf, nicht im Außen – wie du aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst Kennst du das? Eine E-Mail am Morgen, eine kleine Kritik zwischen den Zeilen und plötzlich dreht sich alles. Dein Puls steigt, der
Freude ist kein Luxus – warum sie dein Nervensystem stärkt Du hetzt wie ein kleiner Duracell‑Hase durch den Tag, funktionierst, erfüllst Erwartungen und wunderst dich, warum sich echte Freude so selten zeigt? In dieser F
Hast du auch das Gefühl, dass die Jahre manchmal einfach so an dir vorbeifliegen – und du am Ende gar nicht genau weißt, wo deine Zeit eigentlich geblieben ist? In dieser Folge lade ich dich ein, einen ganz neuen Blick a
Wo Licht ist, verschwindet die Dunkelheit – Zeit, dein inneres Licht lauter zu drehen In dieser besonderen Jahreswechsel-Folge lade ich dich ein, sanfter mit dir selbst und deinem Jahr zu sein. Statt das Vergangene stren
Kennst du das Gefühl, wenn das Leben dir einen Schlag versetzt – und du dir selbst direkt den nächsten gibst? Manchmal ist das Leben hart. Du wirst krank, ein wichtiges Projekt scheitert, jemand kritisiert dich. Das tut
Bist du manchmal gestresst von der eigenen Achtsamkeits- und Optimierungsroutine? In dieser Episode nehmen wir uns die Frage vor, wie wir bewusster und achtsamer leben können. Achtsamkeit ist keine To-Do-Listen, sondern
Sein oder Nicht-Sein? Der Krieg im Kopf, den Du jeden Tag kämpfst! Kennst Du das Gefühl, wenn der Tag Dich zwischen To-Do-Listen und Deadlines einfach überrollt? Du bist nicht allein! Wir sind oft so in unserem Tun gefan
Wenn man den Weg verliert, lernt man ihn kennen. Das klingt fast zu einfach, oder? Doch hier steckt mehr dahinter, als Du vielleicht denkst! In dieser Episode nehme ich Dich mit auf meine Reise während einer längeren Die
Was wäre, wenn Du alles, was Dich belastet, einfach loslassen könntest? Hier draußen fallen die Blätter und mit ihnen auch die Lasten des Alltags. Lass uns darüber sprechen, was es bedeutet, loszulassen und Platz für neu
Wie oft hast Du Dir schon gedacht: „Bringt doch eh nix!" – kaum dass Du mit einer neuen, gesunden Gewohnheit losgelegt hast? Da zwinkert er schon ums Eck: der fiese Bestätigungsfehler! Zack – aufgeben, Ausrede, Rückfall.
Wie viele kleine Gewohnheiten ziehen eigentlich immer mit Dir um, ohne dass Du es merkst? Manchmal denke ich, wir sind die wahren Senioren im Gewohnheiten-Zoo! In dieser Episode tauchen wir tiefer ein in die faszinierend
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