Hosted by Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden · DE · 57 episodes
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Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifeln, Ablenkungen oder Beziehungskonflikten begleitet.Erfahre im 7Mind Podcast, wie dir Achtsamkeit helfen kann, diese Herausforderungen zu bewältigen: Dafür teilen wir Denkanstöße aus der Psychologie und fragen spannende Expert:innen nach ihren Tipps, z.B. für mehr Gelassenheit, nachhaltige Produktivität, besseren Schlaf, Sinnfindung und Selbstvertrauen.Mach Achtsamkeit zur Routine und sichere dir 7 Tage kostenlosen Zugang zu der 7Mind App. Mehr Infos zu unseren geführten Meditationen, Schlafgeschichten, Atemübungen uvm. findest du auf 7mind.de/deutsche-bahn
Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden hosts Der 7Mind Podcast: Achtsamkeit & Mentales Wohlbefinden, a health show with 57 episodes published.
Ein Gefühl, das betäubt, lähmt und sich anfühlt, als ob es nie mehr endet: vielen kennen den Schmerz der Einsamkeit. Manchmal begleitet er uns in kurzen Phasen, manchmal bleibt er über eine längere Zeit. René spricht mit
Du gehst für andere immer die Extrameile, auch wenn du dabei über deine Bedürfnisse gehst? Linda spricht mit Verhaltenstherapeutin Lea Vogel zum “Helfer:innen-Phänomen”. Sie klären, wie übermäßiges Helfen Selbstwert und
In dieser Folge enthüllt Eva mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, wie du deine wahren Stärken erkennst und effektiv einsetzt. Erfahre, was es bedeutet, seine Schwächen "Huckepack zu nehmen", wie dir die Methode der "Stärken
Du fühlst dich überreizt, gestresst und erschöpft nach sozialer Interaktion? Deine soziale Batterie ist einfach leer? In dieser Folge beschreibt René, wie sich ein sogenannter “sozialer Kater” anfühlt, welche typischen G
Klimapsychologin Lea Dohm spricht über die Folgen der Klimakrise für unsere psychische Gesundheit, wie wir mit dem Wunsch nach Verdrängung aus Selbstschutz umgehen können oder aus dem Grübeln rauskommen. Dabei verrät sie
Zucker, Bildschirmzeit, Alkohol, Nikotin oder Online-Shopping – Eva spricht in dieser Folge mit Psychiater und Neurologe Prof. Dr. Volker Busch über das Belohnungssystem und Alltagssüchte. Dabei räumt Volker mit Mythen r
Trotz all dem positiven Feedback bleibt die eine Kritik viel stärker hängen? René und Lisa Holtmeier sprechen darüber, wie wir Kritikfähigkeit lernen: Erfahre, wie du Kritik annehmen und ablehnen lernst, warum die “Sandw
Endometriose betrifft vermutlich jede 10. menstruierende Person in Deutschland – und trotzdem vergehen oft Jahre, bis eine Diagnose gestellt wird. In dieser Folge spricht Linda mit Psychologin Emily, die selbst über zehn
21 % der Gen Z identifizieren sich als queer – die Sichtbarkeit wächst, doch die Realität bleibt oft herausfordernd. In dieser Folge spricht Eva mit Nora von Breitenbach, der Gründerin von Quouch, darüber, was es bedeute
Ob Krieg, Krise oder Katastrophe – Nachrichten sind oft negativ, ständig verfügbar und selten leicht zu verdauen. Kein Wunder, dass inzwischen jede:r zehnte Erwachsene aktiv Nachrichten vermeidet. René und Journalistin S
Wer mit narzisstischen Eltern aufwächst, spürt oft noch als Erwachsene:r die Folgen – von Schuld und Scham, einem geringen Selbstwert, Bindungsängsten bis hin zu Perfektionismus. In dieser Folge spricht Linda mit Psychot
Nicht einfach nur älter, sondern besser älter werden – was sich erst einmal wie eine Traumvorstellung anhören mag, ist das Prinzip der Langlebigkeit, das uns Dr. Kati Ernst in dieser Folge näher bringt. Sie verrät ihre L
Stress – wir alle kennen ihn, niemand mag ihn, und doch begleitet er uns fast täglich. René erklärt was der evolutionäre Sinn von Stress ist, präsentiert die (wahrscheinlich) kürzeste Definition und verrät, wie wir konst
Als einzige Überlebende eines seltenen Hirntumors erzählt Katharina, wie sie, trotz allem, ihre positive Lebenseinstellung & Resilienz bewahrt hat. Sie spricht über ihren kurzzeitigen Tod, warum die Diagnose für sie mehr
Zittrige Knie, das Herz pocht in der Brust & dann kommt auch noch ein Blackout dazu – jede:r von uns kennt diese Symptome: die Aufregung vor einem Vortrag oder einer Aufführung. Gemeinsam mit Yvonne de Bark, die langjähr
Egal ob es ein schwerer Verlust oder eine verpasste Chance war – wir alle kennen das Gefühl, traurig zu sein. Aber ab wann ist Trauer eigentlich noch „normal”, welche Arten von Trauer gibt es und wie kann sie sich manchm
Coachin und Adipositas-Expertin Tanja Marfo spricht mit Linda über ihre persönlichen Erfahrungen mit Übergewicht. Sie teilt, wie sie mit Scham, Trauer und Einsamkeit umging, welche Folgen ihre Magenverkleinerung hatte un
Nicht nur im Berufsleben steht die sogenannte “Ellenbogen-Mentalität” auf dem Programm – auch privat nehmen wir Dinge schnell persönlich oder reagieren wenig wohlwollend. Haben wir es verlernt, freundlich zu sein? Podcas
Circa 20% der Bevölkerung sind hochsensibel – und trotzdem wird noch so wenig darüber aufgeklärt. Heute schaut sich Eva gemeinsam mit Coachin Sandra Morel die Herausforderungen, aber auch die Stärken von hochsensiblen Me
Hitzewallungen, Grübeln und Ängstlichkeit? Jede Nacht schlecht schlafen und sich immerzu schlecht konzentrieren können? Vielen in den Wechseljahren kommt das bekannt vor – aber wo genau liegt der Unterschied zwischen den
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