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Hosted by Nicola Becker | Female reBalance · 🇺🇸 US · DE · 16 episodes
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„Mehr ich, weniger Muss" – der Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die wieder mehr Raum für sich wollen.Hier bekommst du klare Impulse für Energie, Schlaf, Stress, Hormone und innere Stärke.Ich bin Nicola Becker, Gesundheits- und Balance-Coach seit 30 Jahren, und ich begleite Frauen zurück in ihre Kraft – ohne Druck, aber mit Klarheit und Leichtigkeit.Mehr Energie, mehr Balance, mehr Ich. Deine Stärke beginnt hier.
Nicola Becker | Female reBalance hosts "Mehr Ich, weniger Muss" - Der Podcast für Frauen 40+., a health show with 16 episodes published.
Heute gestehe ich etwas, das mir nicht leicht fällt: Ich habe Frauen in den Wechseljahren innerlich verurteilt. Mangelnde Disziplin, dachte ich. Ausreden. Dann kamen meine eigenen Wechseljahre. Und ich habe so unrecht ge
Du isst weniger, du versuchst intuitives Essen oder Kalorienzählen, Intervallfasten und trotzdem bleibt das Bauchfett. Vor allem ab der Perimenopause. In dieser Episode erkläre ich, warum das kein Willens- oder Disziplin
Du sitzt endlich mal im Café. Kein Termin, keine To-Do-Liste. Und trotzdem schaust du dich um und denkst: haben die alle nichts zu tun? Willkommen in meinem Kopf. Und vielleicht auch in deinem. In dieser Folge sprechen w
Der 8. März ist kein Blumentag. Er ist ein Weckruf. In dieser Episode spreche ich darüber, was der Internationale Frauentag wirklich bedeutet, und warum sich nach 30 Jahren in meiner Arbeit mit Frauen noch immer so viele
Warum Ernährung, Protein & Training ab 35 neu gedacht werden müssen. Frauenkörper sind keine abgespeckten Männerkörper. Und trotzdem basieren viele Ernährungs- und medizinische Empfehlungen bis heute auf Studien mit Männ
Viele Frauen funktionieren. Sie halten durch. Für ihre Kinder. Für den Job. Für die Familie. Für alle – nur nicht für sich selbst. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Frauen besonders anfällig dafür sind, J
Viele Frauen sind stark. Sie tragen Verantwortung, organisieren, halten durch. Und merken oft erst spät, wie viel Last sie eigentlich tragen. In dieser Folge spreche ich darüber: warum so viele Frauen nicht zu wenig Kraf
Viele Frauen sind immer für andere da. Sie organisieren, helfen, halten zusammen – im Job, in der Familie, im Alltag. Unbezahlt. Und oft über die eigenen Grenzen hinaus. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das kei
Ab 45 fühlt sich vieles schwerer an – trotz Wissen und Disziplin. In dieser Folge erfährst du, warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein Signal deines Körpers nach neuen Wegen. Viele Frauen ab 45 erleben plöt
Der Jahreswechsel ist da – und mit ihm die üblichen Neujahrsvorsätze: Abnehmen. Mehr Sport. Mehr Disziplin. Mehr Selbstoptimierung. Mehr Me-Time. Diese Folge ist eine kurze (zeitoptimiert, ist doch klar) ehrliche, humorv
Nach Weihnachten denken viele Frauen: Jetzt reiß ich mich zusammen. Und trotzdem bleibt das Ergebnis aus. In dieser Folge erfährst du: • warum Abnehmen kein Disziplin-Problem ist• warum dein Körper nicht gegen dich arbei
Weihnachten soll die schönste Zeit des Jahres sein. Und trotzdem fühlen sich viele Frauen erschöpft, unter Druck und verantwortlich für alles. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Frauen gerade an Weihnachten oft f
Viele Frauen ab 40 essen bewusst, bewegen sich regelmäßig – und nehmen trotzdem zu. Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum dein Körper scheinbar nicht mehr mitmacht. Es geht nicht um Disziplin, sondern daru
Du bist nicht kompliziert 🤨 Du bist in den Wechseljahren 🤓 Energielos? Schneller genervt? Alles fühlt sich schwerer an? Wenn du dich hier wiedererkennst, speichere dir diesen Podcast und teile ihn mit Frauen, die das a
In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Stress, Mental Load und hormonelle Veränderungen spielen – und wie du mit einfachen Abendroutinen wieder besser zur Ruhe kommst. Alltagstauglich, ruhig und mitten aus dem echten
In dieser kurzen Introfolge lernst du mich – Nicola Becker – und meine Motivation für diesen Podcast kennen. Ich teile, warum ich „Mehr ich, weniger Muss“ gestartet habe, welche Erfahrungen ich in der Lebensmitte und in
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"Mehr Ich, weniger Muss" - Der Podcast für Frauen 40+. is hosted by Nicola Becker | Female reBalance. The show is categorised under health (fitness) and has published 16 episodes.
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