Hosted by Julia Otterbein · 🇺🇸 US · DE · 29 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Dieser Podcast ist für alle Mamas, die mal eine Pause von ihren ganzen Alltags-Mental-Load-Ding brauchen und auf der Suche nach neuen Impulsen sind. Hier geht es um Dich & Deine Bedürfnisse im Mama-Alltag. Du bekommst von mir stärkende Impulse, damit Du Dein Leben wieder voller Leichtigkeit genießen kannst und ein liebevolles Familienleben gestalten kannst, bei dem Du selbst nicht mehr zu kurz kommst oder sogar im Burnout landest.Ich will Dich mit diesem Podcast stärken. Du lernst, warum Selbstfürsorge nicht die Belohnung, sondern die Grundlage für Deinen Alltag als Mama bilden muss. Denn Du kannst nur dann langfristig gut für andere sorgen und Verantwortung übernehmen, wenn Du das zuerst für Dich tust. Ich bringe hier nicht nur mein Fachwissen als Sozialpädagogin & Selbstfürsorge-Coach ein, sondern auch meine ganz persönlichen Erfahrungen als zweifache Mama.
Julia Otterbein hosts Mama sorgt für sich, a health show with 29 episodes published.
Nachdem sich im Laufe des Jahres meine Handy-Bildschirmzeit stetig weiter ausgedehnt hat, wollte ich meine drei-wöchige Sommerpause u.a. auch für ein Digital-Detox-Experiment nutzen. In dieser Podcast-Episode nehme ich D
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Angeregt durch ein Modul meiner Weiterbildung zum "Coach für friedvolle Elternschaft" hatte ich die Idee, eine neue Podcast-Serie zu starten. Ich möchte Dir in der nächsten Zeit verschiedene Ressourcen vorstellen, mit de
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„Nimm Deine Gesundheit selbst in die Hand“Heute spreche ich mit Ilke Wolf über die Haltung der Selbstermächtigung als wesentlicher Baustein für ein (mental) gesundes Leben. Du erfährst, wie Ilke ihren Weg gefunden hat, e
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Kennst Du das Tempo Deiner Seele? Und wie oft lässt Du Deine Seele das Tempo Deines Lebens bestimmen? In unserer schnelllebigen und digitalen Welt ist es gar nicht so leicht ist, sich dieser Dynamik im Außen zu entziehen
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Heute ist Aschermittwoch und die Fastenzeit beginnt. Hast Du Dir schon etwas für diese Zeit vorgenommen? Oder suchst Du noch nach einer Idee, die Deinen Mama-Alltag in den nächsten 7 Wochen entstresst und Dich wieder mit
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Vielleicht hast Du Dich auch schon gefragt, ob Du während Deiner Mutter-Kind-Kur ein Kurtagebuch brauchst und was es Dir bringt, wenn Du neben den vielen anderen Dingen auch noch ein Kurtagebuch in Deinen Koffer packst.
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In der letzten Episode habe ich zum ersten Mal mein Motto für 2024 veröffentlicht und angekündigt dazu noch eine eigenen Episode zu machen. Herausgekommen ist eine Episode, in dem ich Dir nicht nur von meinem Motto für 2
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„Ein Jahr mit Höhen und Tiefen“ So hast Du vielleicht auch schon ein Jahresresümee formuliert. Was das in meinem Fall bedeutet, erfährst Du in diesem Jahresrückblick. Ich berichte über viele Projekt, die 2023 neu gestart
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KOMM INS TUN zusammen mit anderen Mamas 👩🏼🤝👩🏽 im Selfcare-Circle mit mir persönlich beim kostenlosen Impuls-Coaching zum Kennenlernen: 📆 Termin aussuchen BEWERTE DEN PODCAST Ich würde mich riesig freuen, wenn du
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Heute wird gefeiert!!! Ich lade Dich ein, auf ein Jahr Podcast zurückzublicken:Was waren meine Ziele? Was hat der Podcast bewirkt?Was steckt drin in diesem Podcast?Und wie geht's weiter mit dem Podcast?Es erwarten Dich e
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Heute gibt es ein kleine Bonus-Episode mit zwei wichtigen Infos: (1) Meine erste eigene Blogparade läuft noch bis zum 10. Oktober 2023. Alle Infos dazu findest Du auf meinem Blog und dort kannst Du Dich auch mit Deinem L
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In dieser inspirierenden Podcast-Episode tauchen wir in die bewegenden Geschichten von vier bemerkenswerten Müttern ein: Maria, Anna, Laura und Sophie. Sie alle haben auf unterschiedliche Weisen die transformative Reise
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Mit dieser Episode steige ich nach meinem Urlaub auf Fehmarn wieder in die Arbeit ein und es könnte kein besseres Thema passen, als endlich mal einen Blogartikel darüber zu schreiben, was ich in meinem Leben bewirken wil
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Es scheint einfach nicht zu funktionieren, Selbstfürsorge in Deinen ohnehin schon vollen Mama-Alltag zu integrieren. Schon bei dem Gedanken daran, dass Du heute endlich auch mal an Dich denkst und Dir Zeit für Dich nimms
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Die Idee zu dieser Podcast-Episode ist im Zusammenhang mit dem Equal Care Day entstanden. Dem Tag, der die Sichtbarkeit, Wertschätzung und faire Verteilung von Care-Arbeit in den Blick nimmt. In den meisten Familien erle
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Unser Leben als Mütter ist ja durchdrungen von digitaler Kommunikation, digitaler Organisation und auch der Begleitung unserer Kinder im Umgang mit digitalen Medien. Unsere digitalen Helfer sind mittlerweile für viele un
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Diese Podcast-Episode ist im Nachgang zu meinem diesjährigen Visionboard-Workshop entstanden. Sich Ziele zu setzen und Routinen für deren Umsetzung zu nutzen, hat absolut seine Berechtigung, wenn Du Dich auf den Weg mach
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Hier ist sie endlich, die Podcast-Episode zu meinem Jahresrückblick. Kurz vor Weihnachten hatte mich erneut Corona erwischt, wieder mit einem sehr hartnäckigen Husten, so dass es bis jetzt ins neue Jahr gedauert hat, bis
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Worte können eine Verbindung zum Gegenüber herstellen oder auch nicht, je nachdem wie etwas und was genau gesagt wird. In den meisten der bisherigen Episoden des Podcasts habe ich immer wieder davon gesprochen, dass es w
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Viele Menschen mögen eigentlich die Vorweihnachtszeit und doch werden die Wochen rund um Weihnachten oft zur stressigsten Zeit im ganzen Jahr. Geht Dir das auch so? Dann habe ich heute einige Impulse für eine gute Vorber
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Mama sorgt für sich is hosted by Julia Otterbein. The show is categorised under health (fitness) and has published 29 episodes.
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