Hosted by Olivia Hornsmann · DE · 293 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Du liebst deine Kinder. Und du erkennst dich manchmal nicht mehr wieder.Nicht weil du als Mutter versagst, sondern weil du alles hältst: die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller, die Verbindung zu jedem. Und dich selbst zuletzt.Für Mütter, die aufgehört haben zu warten — auf ruhigere Zeiten, auf mehr Schlaf, auf irgendwann. Die ihr Leben jetzt gestalten wollen, mitten im ganzen Chaos.Du bekommst hier: alltagsnahe Impulse aus Pädagogik, Resilienz und Nervensystemarbeit. Keine Ratschläge, die funktionieren, wenn das Leben stillsteht. Keine Versprechen über triggerfreies Mamasein. Sondern das, was wirklich trägt, wenn du gerade alles trägst.Was in Konzernen Selbstführung heißt, heißt bei Müttern Mutti-Coaching. Das ändert dieser Podcast.Wer steckt dahinter?2018 haben Kathi und Olivia den Podcast gegründet — aus einer Phase von echtem Stress, Burnout und Überforderung. Aus dem Wunsch, weiterzugeben, was ihnen selbst geholfen hat. Ab 2026 führt Olivia ihn alleine weiter.Ich
Olivia Hornsmann hosts Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!, a health show with 293 episodes published.
Du weißt, was Co-Regulation ist. Du willst ruhig bleiben. Und trotzdem schreist du. Nicht weil du zu wenig Geduld hast, sondern weil dein Nervensystem längst auf Alarm war, bevor das Kind auch nur einen Satz gesagt hat.
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Gelassene Mütter haben kein leichteres Leben. Keine pflegeleichteren Kinder. Keine mehr Zeit. Sie machen drei konkrete Dinge anders — an einem ganz normalen Dienstag. In dieser Episode teile ich, was das ist. Mit Janinas
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Dein Kind ignoriert dich — und kein Erziehungstipp hilft? In dieser Episode erfährst du, warum das kein Erziehungsproblem ist, sondern Physiologie. Ich erzähle dir von drei Mamas mit demselben Muster und was das wirklich
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Bedürfnisorientiert erziehen klingt gut. In der Theorie. In der Praxis sitzen erschöpfte Mamas vor mir und sagen, ich krieg's nicht hin. In dieser Episode spreche ich darüber, warum das kein persönliches Versagen ist und
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Wie viel Sinn brauchen wir als Mamas - oder reichen die Kinder? - mit Birgit Gebauer | Positive Psychologie, Sinn & das Leben jenseits der Mutterrolle Birgit war schon mal bei mir im Podcast - damals als Teilnehmerin, di
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Oktober 2025. Ich stehe vor 20 Führungskräften in einem IT-Konzern und halte einen Vortrag über Selbstführung und Resilienz. Und mitten drin kommt dieser Gedanke: Das mache ich doch jeden Tag auch mit Müttern. Nur dass e
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In dieser Folge spreche ich mit Isabel Milanesi – Mama von zwei Töchtern, Gründerin des supr.mama summits und Frau, die selbst den Weg vom reinen Funktionieren zurück zu sich selbst gegangen ist. Wir sprechen darüber, wi
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🎧 Hilfe, mein Kind eckt an In dieser Folge erfährst du, • warum es uns als Mütter so tief trifft, wenn unser Kind aneckt • was hinter auffälligem Verhalten stecken kann • warum Anecken nicht gleich Problem bedeutet • wi
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In dieser Folge spreche ich mit Salomé, dreifache Mama vom Zürichsee, darüber, wie sie aus tiefer Erschöpfung zurück in ihre Kraft gefunden hat. Wir sprechen darüber: • wie sich Dauererschöpfung im Alltag anfühlt • warum
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In dieser Episode spreche ich darüber, warum Schreien kein Zeichen von schlechter Erziehung ist – sondern oft ein Warnsignal von Daueranspannung. Du erfährst: ✔️ warum viele Mütter trotz bester Absichten ihre Geduld verl
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Viele Mütter wünschen sich, im Alltag gelassener zu reagieren. Geduldiger zu sein. Ruhiger zu bleiben, auch wenn es laut oder anstrengend wird. Und trotzdem passiert oft das Gegenteil. In dieser Podcastfolge spreche ich
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Was wäre, wenn 2026 nicht noch ein Jahr wäre, in dem du versuchst, dich zusammenzureißen, sondern ein Jahr, in dem du wirklich beginnst, gelassener zu werden? In dieser Folge spreche ich darüber, welche drei zentralen Zu
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Frohe Weihnachten von Glücksheldin 🎄 In dieser kurzen Podcastepisode wünschen wir dir ein friedvolles Weihnachtsfest. Kein perfektes. Sondern eines, das sich für dich stimmig anfühlt. Wir sprechen darüber, warum der Wun
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Warum wir im Dezember so dünnhäutig sind und wie du Konflikte im Familienalltag schnell entschärfen kannst. Du bekommst eine Mini-Anleitung, die dir sofort hilft, aus der Daueranspannung auszusteigen und deine Energie be
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In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Adventszeit für viele Mamas emotional so herausfordernd ist und weshalb kleine Situationen plötzlich groß werden. Ich erzähle dir eine eigene Szene aus unserem Advent: vom l
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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter leise mit sich herumtragen: Ich habe kein Dorf. Ich muss alles alleine schaffen. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft, aber du funktionierst
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Stressiger Nachmittag mit den Kindern und du fragst dich, warum das jeden Tag so eskaliert? In dieser Folge erzähle ich (Olivia), wie es bei mir früher war und warum die Nachmittage für mich oft der Horror waren. Und du
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Wie schaffst du es, als Mama wirklich Zeit für dich zu haben – ohne schlechtes Gewissen? Wie du es schaffst trotz Chaos und Fremdbestimmung bei dir zu bleiben? Darum geht’s in dieser Folge mit Silvia, Mama von zwei Kinde
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Warum bist du abends völlig erschöpft, obwohl du denkst, du hast „nichts Großes“ gemacht? Die Antwort heißt: Mental Load. In dieser Folge erfährst du: - warum Mental Load wie ein unsichtbarer Vollzeitjob funktioniert, -
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Heute ist erneut Miriam Dialo zu Gast im Glücksheldin-Podcast. Sie ist Coach, Paarberaterin und Expertin für ADHS im Erwachsenenalter. Seit vielen Jahren begleitet sie Einzelpersonen, Paare und Eltern - mit einem Ziel: m
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Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! is hosted by Olivia Hornsmann. The show is categorised under health (fitness) and has published 293 episodes.
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