Hosted by Hannah Terjung, Kerstin Laubach · 🇺🇸 US · DE · 30 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Mahlzeit, Mädels! – Schlank & Stark oder doch lieber Schokolade?Zwei studierte Ernährungsberaterinnen – Hannah Terjung und Kerstin Laubach – sprechen Klartext: über Hormone, Gewicht, Wohlfühlen und warum Diäten uns nicht weiterbringen.Ob PMS, Wechseljahre oder Stress – hier gibt’s fundiertes Wissen, alltagstaugliche Tipps und ehrliche Einblicke.Ohne Dogmen. Ohne Druck. Dafür mit Herz, Humor und Female Power.Von Frauen für Frauen – mit einfachen, sofort umsetzbaren Lösungen.
Hannah Terjung, Kerstin Laubach hosts Mahlzeit, Mädels!, a health show with 30 episodes published.
Warum fühlt sich Training an manchen Tagen leicht und kraftvoll an – und an anderen wie ein kompletter Kampf gegen den eigenen Körper? Die Wahrheit ist: Dein Körper funktioniert nicht jeden Tag gleich. Und genau das igno
Show notesIn dieser Folge sprechen wir über Bauchfett, zwischen Bodypositivity, gesellschaftlichem Druck und Gesundheit. Warum ist gerade der Bauch für viele so emotional besetzt – und wie können wir lernen, unseren Körper mit meh
Show notesPMS betrifft viele Frauen – und trotzdem wird oft nicht verstanden, was wirklich im Körper passiert. In dieser Folge erklären wir dir den Mechanismus hinter PMS, typische Symptome und wann es mehr als „normal“ ist. Du er
Show notesFrühjahrsmüdigkeit – gibt es sie wirklich oder ist sie nur ein Mythos? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich viele Menschen im Frühling erschöpft, antriebslos oder „aus dem Takt“ fühlen – und was wirklich dahi
Show notesKennst du das? Eine Woche fühlst du dich schlank, stark und definiert – und kurz darauf weich, aufgebläht und ständig hungrig. Die Wahrheit ist: Dein Körper verändert sich nicht zufällig, er folgt deinem hormonellen Zykl
Show notesDas Ei - schnell gemacht, extrem vielseitig, richtig sättigend – und dabei ein echtes Nährstoffpaket. Trotzdem landet es oft nur nebenbei auf dem Teller oder wird komplett unterschätzt. In dieser Folge zeigen wir dir, wa
Show notesWarum fühlst du dich beim Training manchmal plötzlich schwach, bekommst Krämpfe oder hast schwere Beine – obwohl Ernährung und Training eigentlich stimmen? In dieser zweiten Folge zum Thema Elektrolyte sprechen wir über
Show notesWarum du morgens nicht funktionierst, hat weniger mit Faulheit zu tun – und mehr mit Biologie. In dieser Folge sprechen Hannah und Kerstin über Chronotypen: Lerche, Eule oder irgendwo dazwischen? Du erfährst, warum Socia
Show notesWarum zeigt die Waage manchmal mehr an, obwohl du nichts „falsch“ gemacht hast? In dieser Folge sprechen wir über Salz, Elektrolyte und den weiblichen Zyklus – und räumen mit typischen Mythen rund um Wassereinlagerungen
Show notesIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum der zirkadiane Rhythmus kein Wellness-Trend, sondern das Betriebssystem deines Körpers ist. Du erfährst, wie Licht, Essenszeiten, Bewegung und Alltag deine innere Uhr steuern –
Show notesWarum nehmen manche scheinbar mühelos ab – und andere kämpfen um jedes Gramm? In dieser Folge erklären wir, welche Faktoren deinen Kalorienverbrauch wirklich bestimmen: NEAT, Verdauung, Training, Schilddrüse, Körperfetta
Show notesWarum setzen wir uns jedes Jahr neue Vorsätze, obwohl sie uns schon vor dem Start stressen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Jahreswechsel künstlichen Druck erzeugt, warum klassische Vorsätze scheitern und
Show notesWeihnachten ohne Stress, schlechtes Gewissen oder Dauer-Völlegefühl – geht das? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du mit einfachen, besseren Entscheidungen entspannt durch die Feiertage kommst. Von Punsch statt Glühwei
Show notesIn dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Frauen nur „beschäftigt“ statt wirklich satt sind – und wie echte Sättigung im Alltag funktioniert. Du erfährst, welche Lebensmittel nachhaltig satt machen, warum Eiweiß,
Show notesWinterblues? Nicht mit uns! In dieser Folge zeigen wir dir, wie du deinen Körper und deine Biochemie auf Power-Modus schaltest – mit Biohacks für Licht, Kälte, Ernährung und Schlaf. Von Tageslichtlampe über Kältetraining
Show notesBitterstoffe – allein das Wort klingt nach alten Kräuterhexen und Tees, die keiner freiwillig trinkt. Dabei sind sie wahre Stoffwechsel-Booster! In dieser Folge erfährst du, wie Bitterstoffe Hungerhormone bremsen, die Ve
Show notesWie viel Eiweiß brauchen wir wirklich – 0,8 g oder doch eher 2 g pro Kilogramm Körpergewicht? In dieser Folge erfährst du, warum offizielle Basisempfehlungen oft nicht zur Praxis passen, welche Mengen in Training, Kalori
Show notesStress ist für viele Frauen ein Dauerzustand – mit Folgen wie schlechter Schlaf, Energielosigkeit oder Bauchfett. In dieser Folge sprechen wir über kleine, wirksame Rituale, die Struktur geben, Stresshormone senken und m
Show notesFrauen brauchen kein abgespecktes Männertraining, sondern ein durchdachtes Konzept, das Hormone, Zyklus und individuelle Ziele berücksichtigt. In dieser Folge sprechen wir über die besten Trainingsarten für Frauen, warum
Show notesWarum essen wir wirklich? Oft glauben wir, dass Hunger der einzige Grund ist – doch in Wahrheit spielen Emotionen, Gewohnheiten und soziale Situationen eine viel größere Rolle. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie d
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Mahlzeit, Mädels! is hosted by Hannah Terjung, Kerstin Laubach. The show is categorised under health (fitness) and has published 30 episodes.
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Mahlzeit, Mädels! regularly covers health, fitness, nutrition. It sits in the health category, with a fitness focus.
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