LunchCoach Podcast

<p>W tym odcinku mówię o czymś, o czym rzadko się mówi w świecie zdrowia kobiet: o momencie, w którym dbanie o zdrowie zaczyna zwiększać i generować stres zamiast go zmniejszać.Robisz kolejne badania. Kupujesz...

<p>Nie masz czasu na dbanie o hormony? Oto 2 nawyki, które stabilizują hormony szybciej niż myślisz.</p><p>W tym odcinku mówię o 2 z 5 prostych zmian, które najczęściej przynoszą moim pacjentkom pierwsze realne efekty w...

<p>90% kobiet robi wszystko, żeby wyzdrowieć i uregulować hormony… a efekty i tak nie przychodzą. Dlaczego? :( </p><p>W tym odcinku opowiem Ci o najczęstszych błędach, które widzę na co dzień u pacjentek – i o tym, jak...

<p>Kiedy rozwiązaniem twoich problemów jest dietetyk, lekarz a kiedy inni specjaliści?</p><p>To odcinek o świadomym wyborze specjalisty i drogi. Bez idealizowania żadnej z opcji, tylko pokazując Ci dostępne...

<p>O odzyskiwaniu zaufania do siebie bez wchodzenia w skrajności...</p><p>Czuję, że coś mi nie służy, ale ekspert mówi, że to najlepsza opcja. Ten konflikt zna większość kobiet pracujących nad swoim zdrowiem.</p><p>W...

<p>Ten odcinek to osobiste podsumowanie moich lekcji z 2025 roku, uzupełniająco do odcinka z podsumowaniem roku:</p><p>Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/1JHi3xLysJCsRCPNzHRhz0?si=fcde6fa1a5b34941...

<p>2025. Piękne plany, cele, wizje i marzenia, z których NIC nie wyszło. (i super 😉)</p><p>Rok, którego nie było w planach. </p><p>Rok miliona zmian, choć wiele planowałam, to... nie planowałam niczego, co się...

<p>Masz niską ferrytynę i jednocześnie zmagasz się z PCOS, insulinoopornością albo problemami z tarczycą? 🌀</p><p>To nie przypadek. </p><p>Hormony i żelazo to zgrany duet, który lubi działać razem... co niestety zwykle...

<p>Żadne tabletki z żelazem nie zadziałają, jeśli... 🩸</p><p>Łykasz suplementy, wyniki ani drgną, włosy dalej wypadają, a Ty czujesz się jak zombie?</p><p>Bo bardzo często problem nie tkwi w samym żelazie i jego ilości...

<p>Jesz mięso, bierzesz suplementy, unikasz kawy po obiedzie… a ferrytyna jak była 20, tak jest? 🩸</p><p>W tym odcinku opowiadam, dlaczego żelazo stoi w miejscu mimo najlepszych intencji – i co realnie blokuje jego...

<p>W tym odcinku mówię o objawach niskiej ferrytyny i żelaza, które zbyt często są bagatelizowane (i o tym, dlaczego nie warto czekać, aż wyniki się pogorszą).</p><p>Dowiesz się m.in.:</p><p>– po czym poznać, że Twoje...

<p>Nie uregulujesz hormonów CISNĄC. Hormony lubią spokój.</p><p>Nie spinaj się tak o każdy pryszcz, zły wynik, jeden dziwny cykl 🔥</p><p>Znasz to uczucie, kiedy robisz wszystko „jak trzeba”, a i tak czujesz tylko...

<p>Czy czujesz się jak własna lekarka, dietetyczka i terapeutka w jednym ciele?</p><p>Notujesz wszystkie „złote rady” z webinarów, googlujesz wyniki badań, testujesz suplementy i kolejne diety (które stworzyła Twoja...

<p>👀Gdybym dziś dowiedziała się, że mam PCOS – co zrobiłabym inaczej?<br>W tym odcinku dzielę się moją historią i doświadczeniem z mojej kilkunastoletniej drogi z PCOS... ale przede wszystkim mówię o tym, co zrobiłabym...

<p>Co zyskujesz, tkwiąc w tym, co już nie działa? 👀</p><p>Dlaczego wybierasz coś, co Ci nie służy (i co z tym zrobić)?</p><p>Czujesz, że stoisz w miejscu i wciąż powtarzasz te same stare nawyki, stare schematy, choć...