Hosted by rahel.scheidegger · 🇺🇸 US · DE · 45 episodes
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Dein Podcast für gesunde Ernährung, achtsames Abnehmen & Mindful EatingWillkommen bei Soulful Nourishment – dem Podcast für alle Frauen, die sich endlich in ihrem Körper wohlfühlen wollen. Ich bin Rahel Scheidegger, Ernährungs- und Wohlfühlexpertin, und zeige dir, wie du mit nährstoffreicher Ernährung, Stressmanagement, Darmgesundheit und achtsamen Gewohnheiten selbstbewusst, schön und sexy wirst – ganz ohne Verzicht oder Diäten.Mein Ziel? Dich zum Losgehen zu motivieren – für dich und deinen Wohlfühlkörper. Denn gesund essen und dich wohlfühlen ist nicht verhext – es darf leicht sein.
rahel.scheidegger hosts Soulful Nourishment, a health show with 45 episodes published.
Ein Wunsch, den so viele Frauen kennen: der flache Bauch, das Sixpack, diese definierte Körpermitte. Ich kenne ihn selbst aus meiner eigenen Teenager-Zeit, in der ich jahrelang meinen Bauch eingezogen, Crunches gemacht u
In dieser Folge teile ich etwas mit dir, das ich lange nicht laut gesagt habe. Ich nehme dich mit in meinem Kopf während der letzten Jahre. Ausgerechnet als Ernährungsberaterin, habe angefangen, Instagram-Trends auszupro
Was ist der Unterschied zwischen Frauen, die sich irgendwann wirklich wohl in ihrem Körper fühlen und denen, die immer wieder bei null anfangen? Meistens sind es keine grossen Massnahmen. Keine Diäten, keine strikten Plä
Bald ist wieder Sommer und damit auch wieder die Zeit der grossen Versprechen. ' 5 Kilo in 3 Wochen.' '14 Tage zur Bikinifigur.' Überall Diäten, Pillen, Programme. Ich sage dir heute ganz klar: Lass die Finger davon. Nic
Du wachst morgens auf und noch bevor du aufgestanden bist, kreisen deine Gedanken ums Essen. Was esse ich heute? Darf ich das? War gestern zu viel? Und abends liegst du im Bett und machst dir Vorwürfe, weil es wieder nic
Ich leite dich durch einen vollständigen Body Scan - eine Achtsamkeitsübung, bei der du deinen Körper von oben bis unten wahrnimmst, ohne zu bewerten. Was das mit Abnehmen und deinem Wohlfühlkörper zu tun hat? Wer seinen
Du weisst eigentlich, was gesund ist und trotzdem isst du immer wieder über deinen Hunger hinaus, greifst nach dem Essen, das du gar nicht wolltest, oder erkennst deinen Hunger einfach nicht mehr rechtzeitig. Der Grund?
Gesunde Ernährung klingt erstmal kompliziert, nicht wahr? Meal Prep, Superfoods, kein Zucker, kein Weizen... Social Media macht sie gefühlt zu einer Wissenschaft. Dabei ist eine gesunde Ernährung viel einfacher, als du d
Wir hören ständig, was wir alles tun sollten , um den perfekten Körper zu bekommen: früh aufstehen, kalt duschen, Supplements nehmen, härter trainieren, disziplinierter essen. Aber was, wenn dein Wohlfühlkörper nicht dur
Essen sollte etwas Natürliches sein – und kein täglicher Stressfaktor. Und trotzdem drehen sich bei so vielen Frauen die Gedanken ständig ums Essen: Darf ich das? War das zu viel? Bin ich jetzt diszipliniert genug? In di
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich gelernt habe, meinen Körper wirklich zu schätzen – jenseits von Waagen, Vergleich und Instagram-Idealen. Ich teile meine persönliche Erfahrung beim Hyrox-Event, reflektiere über d
Wie viele verschiedene Pflanzen isst du eigentlich pro Woche? 🌱 In dieser Folge erkläre ich dir das Konzept der Plant Points – ein super einfacher und spielerischer Weg, mehr pflanzliche Vielfalt in deine Ernährung zu b
Neues Jahr, neue Vorsätze – und wieder der Gedanke: „Jetzt muss ich abnehmen.“ Doch was, wenn genau dieser Druck der Grund ist, warum es jedes Jahr wieder scheitert? In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum klassisch
Das neue Jahr steht vor der Tür und du überlegst, wie du deine Abnehmziele endlich langfristig erreichst? In dieser Folge von Soulful Nourishment spreche ich darüber, warum klassische Neujahrsdiäten oft scheitern und wie
Fühlst du dich im Alltag oft gestresst, hetzt von Meeting zu Meeting und greifst dann zu schnellen Snacks oder Fertigessen? Dann ist diese Folge für dich! Ich zeige dir, wie du Essen wieder als Selbstfürsorge nutzen kann
Weihnachten steht vor der Tür und viele Frauen haben schon Angst vor Heißhunger, Überessen und dem typischen „Jetzt ist alles egal“-Mindset. In dieser Folge zeige ich dir, wie du die Festtage genießen kannst, ohne zuzune
Viele Frauen denken, dass weniger essen automatisch zu schnellerem Abnehmen führt – aber oft ist das Gegenteil der Fall. In dieser Folge räume ich mit dem Mythos auf, dass strenge Kalorienlimits wie 1200 kcal pro Tag der
In dieser Folge von Soulful Nourishment erfährst du, warum die Reihenfolge deiner Mahlzeiten ein echter Gamechanger für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Abnehmerfolge sein kann. Ich teile die Geschichte eine
In dieser Folge von Soulful Nourishment erfährst du, warum genügend Essenspausen zwischen deinen Mahlzeiten der wahre Gamechanger beim Abnehmen sind. Ich erkläre dir, wie dein Blutzuckerverlauf, deine Darmgesundheit und
In dieser Folge von Soulful Nourishment erfährst du, warum schon 10 Minuten sanfte Bewegung nach jeder Mahlzeit einen riesigen Unterschied machen können – für deinen Blutzucker, deinen Heißhunger, deine Verdauung und sog
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Soulful Nourishment is hosted by rahel.scheidegger. The show is categorised under health (fitness) and has published 45 episodes.
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