Hábitos Inteligentes

¿Por qué sigo teniendo antojos? ¿Realmente es falta de fuerza de voluntad? En este episodio hablamos sobre qué son realmente los antojos, por qué aparecen y cómo diferenciarlos del hambre física. Descubrirás que, muchas...

Cada vez encontramos más productos que destacan por su contenido de proteína: panes, cereales, barras, bebidas y hasta café. Pero, ¿realmente los necesitas? En este episodio hablamos sobre el auge de los productos...

En este episodio de resolvemos algunas de las dudas más frecuentes sobre la alimentación alrededor del ejercicio: entrenar en ayunas, proteína, carbohidratos, suplementos y recuperación. Más que memorizar reglas, el...

Durante años hablamos del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Hoy comenzó a hablarse de SOMP o Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino. ¿Realmente cambió la condición? ¿Qué significa este nuevo enfoque? ¿Y qué...

¿La metformina sirve para bajar de peso? ¿Es un tratamiento para toda la vida? ¿Y qué diferencia tiene con medicamentos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro? En este episodio hablamos sobre qué es la metformina, cómo...

<p>¿Realmente necesitas comer menos para bajar grasa corporal?</p> <p>El déficit calórico es uno de los conceptos más conocidos en nutrición, pero también uno de los más simplificados. En este episodio hablamos sobre...

<p >Comer menos no siempre significa comer mejor.</p> <p >En este episodio hablamos de lo que puede pasar en tu cuerpo cuando no comes suficiente: baja energía, más hambre, antojos intensos, cansancio mental...

<p >Muchas veces no es que no quieras cuidarte…<br /> es que siempre hay algo más urgente que tú.</p> <p >En este episodio hablamos sobre cómo el cansancio, la falta de estructura, la culpa y las responsabilidades...

<p >Comer sano no debería sentirse complicado…<br /> pero muchas veces lo hacemos más difícil de lo necesario.</p> <p >En este episodio hablamos de por qué comer saludable puede parecer tan complicado en la vida real, y...

<p >¿Voy a rebotar?</p> <p >El miedo a volver a subir de peso es una de las dudas más comunes en cualquier proceso de cambio.</p> <p >En este episodio hablamos de por qué pasa la reganancia de peso, qué sucede en tu...

<p >Los medicamentos como Ozempic, Wegovy, Saxenda o Mounjaro están en tendencia para bajar de peso…<br /> pero hay algo importante que casi no se dice: no porque funcionen, significa que sean para todos.</p> <p >En...

<p >¿Tu alimentación está afectando tu piel?</p> <p >Muchas veces pensamos que la salud de la piel depende únicamente de cremas o productos de skincare… pero la piel también puede reflejar lo que está pasando dentro del...

<p >¿Es verdad que los antidepresivos causan aumento de peso?<br /> ¿Todos tienen el mismo efecto?<br /> ¿Es un cambio metabólico directo o influyen otros factores?</p> <p >En este episodio hablamos de:</p> <p >• Qué...

<p >¿Qué es la hambre emocional y cómo saber si lo que sientes es hambre física o algo más?</p> <p >En este episodio hablamos de qué significa realmente la hambre emocional, por qué muchas veces comemos para llenar...

<p >Comer en automático es más común de lo que parece, especialmente en personas con jornadas laborales demandantes.<br /> En este episodio hablamos de cómo el trabajo, el estrés y la carga mental influyen en lo que...