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Hosted by Jens Newerla · 🇺🇸 US · DE-DE · 65 episodes
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Mentale Fitness für mehr Leistung, Klarheit und Lebensqualität.In Gehirnzeit bekommst du frische Impulse, einfache Techniken und praxisnahe Tipps, um konzentrierter zu arbeiten, Stress zu managen und geistig fit zu bleiben.Ich bin Jens Newerla, Trainer für mentale Fitness – seit über 20 Jahren in Unternehmen & Behörden aktiv.✔️ Klar denken✔️ Konzentriert arbeiten✔️ Gelassen bleiben🎧 Hör rein und bring dein Gehirn in Bestform – ganz ohne Hokuspokus.🔗 Mehr von mir findest du hier:🌐 Webseite: www.gehirnfitness.eu 📱 Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jensnewerla/
Jens Newerla hosts Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness, a health show with 65 episodes published.
67 - Der Zeigarnik-Effekt: Warum dein Gehirn unfertige Dinge nie vergisst und wie du das für dich nutzt Warum denkst du nachts plötzlich an die E-Mail, die du nichtbeantwortet hast? Warum lassen dich unfertige Aufgaben n
66 - Zurück im Alltag: So startest du nach dem Urlaub durch, statt sofort wieder zu versinken Zurück aus dem Urlaub und nach zwei Tagen fühlt es sichan, als wärst du nie weg gewesen? Das muss nicht so sein. In dieser Fol
65 - Kopf frei für den Urlaub: Die mentale Vorbereitung, die die meisten vergessen Du liegst am Pool aber dein Kopf ist noch im Büro. Klingtbekannt? In dieser Folge erfährst du, warum echte Erholung schon vor dem Urlaub
64 - Oxytocin: Das Hormon, das dich stärker macht und warum du es täglich brauchst Es wird oft als „Kuschelhormon" abgetan dabei istOxytocin eines der mächtigsten neurochemischen Systeme im menschlichen Körper. In dieser
63 - Neue Gehirnzellen mit 40, 50, 60? Ja dank Neurogenese, wenn du diese Dinge tust Nach der Folge über den Hippocampus haben sich viele von euch gemeldet mit einer Frage: Kann das Gehirn wirklich neue Zellen bilden? Di
60 - Stress als Leistungsbooster - Stress ist nicht dein Feind : wie du Druck in Leistung verwandelst Was, wenn alles, was du über Stress gelernt hast, falschist? Und was, wenn genau dieser Stress der Schlüssel zu deiner
59 - Nicht mehr Zeit – mehr Energie: Dein System für einen starken Arbeitstag Die meisten Menschen managen ihre Zeit. Die wirklichLeistungsstarken managen ihre Energie. Und das ist der Unterschied, der alles verändert. W
58 - Lauras Lernhotel – Wie Lernen im Kopf funktioniert - Interview mit Jens Voigt In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jens Voigt über sein neues Kinderbuch „Lauras Lernhotel“. Auf spannende und kindgerechte Weise er
57 - FOMO im Job: Wie die Angst, etwas zu verpassen, deine Gehirnzeit frisst. Wie oft sagst du im Job Ja zu etwas, nicht weil du es wirklich willst – sondern weil du Angst hast, eine Chance zu verpassen? Das Projekt, das
56 - Mental Load - Mental erschöpft – obwohl du genug schläfst: Die wahre Ursache In dieser Folge geht es um ein Phänomen, das viele kennen: genug Schlaf, scheinbar „normaler“ Alltag – und trotzdem fühlst du dich innerli
55 - Die ABC-Liste von Vera F. Birkenbihl: So zündest du deine Kreativität, wenn du auf Neuland triffst Du stehst vor einer neuen Aufgabe und dein Kopf ist erstmal leer? In dieser Folge lernst du die ABC-Liste von Vera B
54 - Warum ein Fehler dich sympathischer macht – der Pratfall-Effekt erklärt Was, wenn dein nächster Fehler der Schlüssel zu mehr Sympathie und Vertrauen ist? In dieser Folge erfährst du, was der Psychologe Elliot Aronso
53 - Dopamin auf Knopfdruck – warum dein Gehirn süchtig nach Ablenkung ist und wie du wieder fokussiert wirst Du öffnest dein Handy – nur kurz. Zwanzig Minuten späterweißt du nicht mehr, was du eigentlich wolltest. Das i
52 - Kognitive Verzerrung - Dein Gehirn lügt dich täglich an – und du merkst es nicht mal Dein Gehirn trifft täglich tausende Entscheidungen – und diemeisten davon, ohne dass du es weißt. In dieser Folge tauchen wir tief
51 - TaskTurbo - 3 Minuten, die dein Leben verändern Kleine Aufgaben, großer Stress? In dieser Folge lernst duden TaskTurbo kennen: Eine einfache Regel, mit der du sofort mehr Klarheit, Fokus und mentale Freiheit gewinns
50 - Neuroplastizität in Eindhoven – Von der Dorfstraße zur Metropole im Kopf Was hat Eindhoven mit deinem Gehirn zu tun? Mehr als dudenkst. In dieser Folge erfährst du, wie Neuroplastizität funktioniert – und warum dein
49 - Das Parkinson’sche Gesetz - „Warum du mehr Zeit hast, als du denkst – und sie trotzdem verlierst Warum dauern Aufgaben oft länger als nötig? In dieser Folgeerfährst du, wie das Parkinsonsche Gesetz deinen Alltag bee
48 - Warum ich Abends eine kleine Runde drehe – und du es auch solltest Du kommst nach Hause – aber dein Kopf ist noch im Büro? In dieser Folge erfährst du, warum schon ein kurzer Spaziergang am Abend dein Gehirn resette
47 - Dein KI-Team wartet schon – hast du den mentalen Biss, um die Führung zu behalten? Ein Unternehmer hat 10 echte Mitarbeiter – und 50 virtuelle. Was zunächst wie Zukunftsmusik klingt, ist heute schon Realität. KI übe
46 - Route wird neu berechnet – Warum dein Navi mental stärker ist als manche Unternehmen Warum reagieren Navigationsgeräte oft souveräner auf Fehlerals Unternehmen? In dieser Folge geht es um mentale Fitness im Arbeitsa
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