Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness

75 - Entscheidungsmüdigkeit im Büro: Warum Barack Obama immer dasselbe anzog und was das mit deiner Produktivität zu tun hat Warum triffst du nachmittags schlechtere Entscheidungen als morgens obwohl du doch Erfahrung...

74 - Wenn der Stress explodiert: 5 Sofortmaßnahmen, die du im Büro niemand erklären musst Kennst du den Moment, in dem der Stress einfach überwältigtund du nicht weißt, wohin damit? In dieser Folge bekommst du 5 sofort...

73 - Die unterschätzte Pause: Warum du in der Mittagspause falsch abschaltest und wie es richtig geht Machst du wirklich Pause oder scrollst du nur auf einemanderen Bildschirm? In dieser Folge zeige ich dir, warum die...

72 - Die 3-Minuten-Methode - Wie du mitten im Bürochaos sofort wieder fokussiert wirst Kennst du das Gefühl, stundenlang beschäftigt zu sein aberabends das Gefühl zu haben, nichts wirklich geschafft zu haben? In dieser...

71 - Das Serienfinale: Dein persönlicher 14-Punkte-Plan senkt das Demenzrisiko, ab heute. (Miniserie Demenzprävention) Hören und Sehen zwei Sinne, die du wahrscheinlich fürselbstverständlich hältst. Aber wusstest du...

70 - Burnout, Einsamkeit, Routine: Drei mentale Gehirnkiller im Berufsalltag. (Miniserie Demenzprävention) Wusstest du, dass Einsamkeit im Homeoffice, stilleDepression im Berufsalltag und geistige Routine dein...

69 - 7 Dinge, die du jeden Tag tust und die dein Demenzrisiko erhöhen können. (Miniserie Demenzprävention) Bluthochdruck, hoher Blutzucker, Übergewicht, Rauchen,Alkohol du weißt, dass das nicht gut ist. Aber wusstest...

68 - 45 Prozent: Die erschreckende Wahrheit über Demenz, die kaum jemand kennt (Miniserie Demenzprävention) Wusstest du, dass bis zu 45% aller Demenzfälle vermeidbarwären und dass der Grundstein dafür mitten in deinem...

67 - Der Zeigarnik-Effekt: Warum dein Gehirn unfertige Dinge nie vergisst und wie du das für dich nutzt Warum denkst du nachts plötzlich an die E-Mail, die du nichtbeantwortet hast? Warum lassen dich unfertige Aufgaben...

66 - Zurück im Alltag: So startest du nach dem Urlaub durch, statt sofort wieder zu versinken Zurück aus dem Urlaub und nach zwei Tagen fühlt es sichan, als wärst du nie weg gewesen? Das muss nicht so sein. In dieser...

65 - Kopf frei für den Urlaub: Die mentale Vorbereitung, die die meisten vergessen Du liegst am Pool aber dein Kopf ist noch im Büro. Klingtbekannt? In dieser Folge erfährst du, warum echte Erholung schon vor dem Urlaub...

64 - Oxytocin: Das Hormon, das dich stärker macht und warum du es täglich brauchst Es wird oft als „Kuschelhormon" abgetan dabei istOxytocin eines der mächtigsten neurochemischen Systeme im menschlichen Körper. In...

63 - Neue Gehirnzellen mit 40, 50, 60? Ja dank Neurogenese, wenn du diese Dinge tust Nach der Folge über den Hippocampus haben sich viele von euch gemeldet mit einer Frage: Kann das Gehirn wirklich neue Zellen bilden...

<p>60 - Stress als Leistungsbooster - Stress ist nicht dein Feind : wie du Druck in Leistung verwandelst</p><p>Was, wenn alles, was du über Stress gelernt hast, falschist? Und was, wenn genau dieser Stress der Schlüssel...

<p>59 - Nicht mehr Zeit – mehr Energie: Dein System für einen starken Arbeitstag</p><p>Die meisten Menschen managen ihre Zeit. Die wirklichLeistungsstarken managen ihre Energie. Und das ist der Unterschied, der alles...