Hosted by Cara Lynn · 🇺🇸 US · DE · 58 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Stop overthinking – start living ❤️🔥Willkommen beim "Chill mal!" Podcast – so schön, dass du hier bist!Hier findest du Atemmeditationen, Tipps und Impulse, die dir helfen, Stress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen.Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr zu fühlen – raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.Ich bin Cara Lynn, Breathwork Coach & Yin Yoga Teacher.Instagram: @cara.breathworkYouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork
Cara Lynn hosts Chill mal! Der Podcast für Gestresste, a health show with 58 episodes published.
Wenn gerade alles zu viel ist und dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, hilft dir diese kurze Atemmeditation, wieder klarer zu werden. Mit bewussten Atemzügen lenkst du deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper und schaffst
Show notesIn dieser Atemmeditation verbindest sanfte Affirmationen mit bewusster Atmung, um dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu begleiten. Während dein Atem ruhiger wird, darf auch dein Körper loslassen und dein Geist zur
Show notesIn dieser stillen Atemmeditation richtest du deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf deinen Atem – ohne Musik, ohne Ablenkung. Du beobachtest, wie dein Atem kommt und geht, und schaffst so Raum zwischen dir und deinen Geda
Show notesIn dieser Atemmeditation leite ich dich durch die Box Atmung – eine einfache und wirkungsvolle Technik, um Grübelschleifen zu unterbrechen und dein Nervensystem zu regulieren. Durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus finde
Show notesDieser 5 Minuten Atem-Reset bei Stress hilft dir, aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden und dein Nervensystem zu regulieren. Durch bewusstes Atmen verlässt du den Stressmodus, reduzierst innere Unruhe und findest w
Show notesDiese kurze Übung hilft dir, bei Stress und innerer Unruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mit der 5-4-3-2-1 Methode lenkst du deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Sinne und gibst deinem Nervensystem ein Signal von
Show notesWährend der gleichmäßige Klang des Regens dich begleitet, darf dein Körper weicher werden, dein Atem ruhiger fließen und dein System Schritt für Schritt in Sicherheit sinken. Du musst nichts leisten. Nichts erreichen. Du
Show notesDiese Mini-Atempause hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dein Nervensystem sanft zu beruhigen – jederzeit und überall. Wenn du merkst, wie gut dir schon diese eine Minute tut, dann ist genau das ein Zeich
Show notesDiese beruhigende Atemmeditation lädt dich ein, den Jahresstart ohne Druck zu erleben. Statt Vorsätzen geht es um innere Ausrichtung, bewusste Atemzüge und ein sanftes Ankommen im Moment. Eine wohltuende Praxis, um Klarh
Show notesIn dieser Folge teile ich ehrliche Gedanken, die bei einem meiner letzten Gym-Besuche entstanden sind. Es geht ums Vergleichen, um Geduld, persönliches Wachstum und die Kraft von Beständigkeit. Eine sanfte Erinnerung dar
Show notesDiese Atemmeditation verbindet 21 ausgewählte Affirmationen mit einer ruhigen Atemführung, um Klarheit und Fokus sanft zu stärken. Durch die Box-Atmung reguliert sich dein Nervensystem, sodass die Affirmationen nicht nur
Show notesDiese Atemmeditation begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir, Sorgen und Gedanken des Tages loszulassen. Durch ruhige, bewusste Atemzüge darf dein Nervensystem entspannen, dein Körper zur Ruhe kommen und dein Ge
Show notesDiese Atemmeditation verbindet sanfte Atemzüge mit 21 Affirmationen für Dankbarkeit und inneren Frieden. Durch die bewusste Atmung wird dein Nervensystem beruhigt – so können die Affirmationen nicht nur gedacht, sondern
Show notesManchmal vergessen wir, dass der Winter nicht nach Leistung verlangt – sondern nach Ruhe und Rückzug. In dieser Folge erhältst du einen sanften Reminder: Du darfst langsamer werden und das Schöne im Jetzt wieder wahrnehm
Show notesNimm dir 7 Minuten Pause – direkt am Schreibtisch. Dieser kurze Bodyscan hilft dir, Spannung loszulassen, den Körper wieder wahrzunehmen und deinen Geist zu beruhigen. Wenn du gerade im Arbeitsmodus feststeckst und einen
Show notesNur 3 Minuten – und du fühlst dich wieder mehr wie du selbst. Diese kurze Atemmeditation hilft dir, einen Moment auszusteigen aus Stress, Reizüberflutung und Gedankenchaos. Atme bewusst, finde Ruhe und kehre mit mehr Kla
Show notesGönn dir 8 Minuten ohne Ablenkung. In dieser Atemmeditation ohne Musik begleitet dich nur dein Atem – kein Geräusch, keine Melodie, nichts, was dich aus dem Moment zieht. Die Stille hilft deinem Nervensystem runterzufahr
Show notesNimm dir einen Moment nur für dich. In dieser Atemmeditation beobachtest du deinen Atem – ohne etwas zu verändern, ohne etwas zu erreichen. Du lernst, einfach da zu sein mit dem, was ist. Diese Praxis hilft dir, aus dem
Show notesStarte achtsam und zentriert in deine Woche. In dieser Atemmeditation begleite ich dich durch die balancierende Herz-Kohärenz-Atmung – eine Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt, dein Nervensystem harmonisiert
Show notesIn dieser Folge teile ich eine sehr persönliche Erfahrung aus meiner Kindheit – und wie mir mein Atem damals geholfen hat, ohne dass ich es wusste. Du erfährst, warum bewusste Atemzüge nicht nur Stress lösen, sondern dei
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Chill mal! Der Podcast für Gestresste is hosted by Cara Lynn. The show is categorised under health (fitness) and has published 58 episodes.
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