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Hosted by Cara Lynn · 🇺🇸 US · DE · 62 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Weniger Gedankenstress. Mehr Raum für dich. Hier erwarten dich Atemübungen und Atemmeditationen, die dir helfen, den Alltagsstress loszulassen, dein Nervensystem zu regulieren und wieder ganz bei dir anzukommen.Ich begleite dich dabei, weniger zu denken und mehr zu fühlen - raus aus dem Kopf, rein in den Körper. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.Themen in diesem Podcast:- geführte Atemübungen & Atemmeditationen gegen Stress, für besseren Schlaf & mehr Energie- Breathwork-Techniken zum Abschalten & Loslassen- Impulse zu Nervensystem-Regulation, Achtsamkeit & einem bewussteren LebenIch bin Cara Lynn und mein Wunsch für dich lautet: Stop overthinking. Start living ❤️🔥
Cara Lynn hosts Chill mal! Der Podcast für Gestresste, a health show with 62 episodes published.
In dieser Atemmeditation praktizieren wir die Box Atmung (4-4-4-4 Atemtechnik) - eine einfache und wirksame Methode, um in wenigen Minuten Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und mehr innere Ruhe zu finden.
Was wäre, wenn du Stress die ganze Zeit falsch verstanden hast? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum nicht Stress selbst das Problem ist - sondern etwas ganz anderes. Ein Perspektivwechsel, der deinen Blick auf St
Die kohärente Atmung ist eine einfache und wirkungsvolle Atemtechnik, die dich dabei unterstützt, innere Balance zu finden. Durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus darfst du Stress loslassen, innere Unruhe beruhigen und w
Stress abbauen, Gedanken beruhigen und neue Ruhe finden – in dieser geführten Atemmeditation lernst du die wirksame 4-6 Atmung kennen. Durch das bewusste Ein- und längere Ausatmen beruhigst du dein Nervensystem, löst inn
Wenn gerade alles zu viel ist und dein Kopf nicht zur Ruhe kommt, hilft dir diese kurze Atemmeditation, wieder klarer zu werden. Mit bewussten Atemzügen lenkst du deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körper und schaffst
In dieser Atemmeditation verbindest sanfte Affirmationen mit bewusster Atmung, um dich in einen Zustand tiefer Entspannung zu begleiten. Während dein Atem ruhiger wird, darf auch dein Körper loslassen und dein Geist zur
In dieser stillen Atemmeditation richtest du deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf deinen Atem – ohne Musik, ohne Ablenkung. Du beobachtest, wie dein Atem kommt und geht, und schaffst so Raum zwischen dir und deinen Geda
In dieser Atemmeditation leite ich dich durch die Box Atmung – eine einfache und wirkungsvolle Technik, um Grübelschleifen zu unterbrechen und dein Nervensystem zu regulieren. Durch einen gleichmäßigen Atemrhythmus finde
Dieser 5 Minuten Atem-Reset bei Stress hilft dir, aus dem Kopf zurück in den Körper zu finden und dein Nervensystem zu regulieren. Durch bewusstes Atmen verlässt du den Stressmodus, reduzierst innere Unruhe und findest w
Diese kurze Übung hilft dir, bei Stress und innerer Unruhe wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Mit der 5-4-3-2-1 Methode lenkst du deine Aufmerksamkeit sanft auf deine Sinne und gibst deinem Nervensystem ein Signal von
Während der gleichmäßige Klang des Regens dich begleitet, darf dein Körper weicher werden, dein Atem ruhiger fließen und dein System Schritt für Schritt in Sicherheit sinken. Du musst nichts leisten. Nichts erreichen. Du
Diese Mini-Atempause hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen und dein Nervensystem sanft zu beruhigen – jederzeit und überall. Wenn du merkst, wie gut dir schon diese eine Minute tut, dann ist genau das ein Zeich
Diese beruhigende Atemmeditation lädt dich ein, den Jahresstart ohne Druck zu erleben. Statt Vorsätzen geht es um innere Ausrichtung, bewusste Atemzüge und ein sanftes Ankommen im Moment. Eine wohltuende Praxis, um Klarh
In dieser Folge teile ich ehrliche Gedanken, die bei einem meiner letzten Gym-Besuche entstanden sind. Es geht ums Vergleichen, um Geduld, persönliches Wachstum und die Kraft von Beständigkeit. Eine sanfte Erinnerung dar
Diese Atemmeditation verbindet 21 ausgewählte Affirmationen mit einer ruhigen Atemführung, um Klarheit und Fokus sanft zu stärken. Durch die Box-Atmung reguliert sich dein Nervensystem, sodass die Affirmationen nicht nur
Diese Atemmeditation begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir, Sorgen und Gedanken des Tages loszulassen. Durch ruhige, bewusste Atemzüge darf dein Nervensystem entspannen, dein Körper zur Ruhe kommen und dein Ge
Diese Atemmeditation verbindet sanfte Atemzüge mit 21 Affirmationen für Dankbarkeit und inneren Frieden. Durch die bewusste Atmung wird dein Nervensystem beruhigt – so können die Affirmationen nicht nur gedacht, sondern
Manchmal vergessen wir, dass der Winter nicht nach Leistung verlangt – sondern nach Ruhe und Rückzug. In dieser Folge erhältst du einen sanften Reminder: Du darfst langsamer werden und das Schöne im Jetzt wieder wahrnehm
Nimm dir 7 Minuten Pause – direkt am Schreibtisch. Dieser kurze Bodyscan hilft dir, Spannung loszulassen, den Körper wieder wahrzunehmen und deinen Geist zu beruhigen. Wenn du gerade im Arbeitsmodus feststeckst und einen
Nur 3 Minuten – und du fühlst dich wieder mehr wie du selbst. Diese kurze Atemmeditation hilft dir, einen Moment auszusteigen aus Stress, Reizüberflutung und Gedankenchaos. Atme bewusst, finde Ruhe und kehre mit mehr Kla
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Chill mal! Der Podcast für Gestresste is hosted by Cara Lynn. The show is categorised under health (fitness) and has published 62 episodes.
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