Hosted by Franziska Berling · 🇺🇸 US · DE · 24 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Ich freue mich über dein Interesse an meinem Podcast :) Hier möchte ich gerne mit dir Wissen zu den Themenbereichen Atmung, Trauma und Nervensystemregulierung teilen und dir verschiedene kleinere Übungen und Tipps mitgeben. Dies soll dir helfen, dir Dinge und Muster bewusst zu werden und diese zu transformieren - für mehr Balance, Verbundenheit und Freude im Leben. Unterstützung in stressigen Situationen schenken und dich im Alltag mit kleinen Tipps begleiten. Schau gerne auch auf meinem Instagram Kanal @franziska.berling oder meiner Website vorbei www.franziskaberling.de
Franziska Berling hosts Atem.Leben.Sein - Podcast für Bewusstsein, Balance und Verbundenheit, a health show with 24 episodes published.
In dieser Folge spreche ich mit dir über die unsichtbaren Sicherheits-Säulen, die unser Nervensystem dringend braucht, um sich sicher und stabil zu fühlen und was passiert, wenn sie plötzlich wackeln oder wegbrechen oder
Show notesEine schnelle alltagstaugliche Übung für dein Nervensystem. Stärkt die Selbstwahrnehmung und gibt dem System ein Signal von Sicherheit. Erlaubnis. Im Moment ankommen. Möchtest du Kraftquellen finden, das Innehalten üben,
Show notesIn dieser Folge erfährst du, warum Nervensystemarbeit für Kinder so wichtig ist, wie du sie mit einfachen Übungen unterstützen kannst und warum deine eigene Regulation dabei eine zentrale Rolle spielt. Perfekt für Eltern
Show notesIn dieser Folge gebe ich einen kurzen Einblick, inwiefern der Atem eine Rolle bei der Traumaheilung spielt und warum dir Atemübungen eventuell auch schwerfallen können – weil aus dem angeblich beruhigenden Effekt viellei
Show notesIn dieser Folge tun wir deinem Körper und deinem Nervensystem etwas Gutes. Nutzen bewusste Aktivierung, um sich Stresszyklen schließen zu lassen. Bringen mehr Balance in dein System, finden das Hier und Jetzt und lassen
Show notesIn dieser Folge spreche ich ein wenig darüber, inwiefern der Körper Geschichten erzählt, die der Geist vielleicht vergessen will und warum es so wichtig ist mit dem Körper zu arbeiten. Trauma sitzt im Nervensystem. Traum
Show notesIn dieser Folge gebe ich dir einen kleinen Atem Impuls mit für eine kurze bewusste Mittagspause. Erlaube dir dies immer mal wieder in deinen Alltag als kleine Pause einzubauen und somit dein Atembewusstsein zu erhöhen un
Show notesIn dieser Folge teile ich mit dir zunächst ein paar Wissensimpulse zum Thema innerer Unruhe für mehr Verständnis für dich und deinen Körper und im Anschluss folgt eine kleine Übungssequenz. Du kannst jede der Übungen auc
Show notesIn dieser Folge teile ich mit dir ein paar Impulse zum Thema Gedankenkarussell und wie du diesem begegnen kannst und es zur Beruhigung bringen kannst. Möchtest du mehr zur Körperarbeit erfahren und für dein Wohlbefinden
Show notesDiese Folge und Übung soll dich dabei unterstützen immer und immer wieder mal im Alltag eine bewusste Pause einzulegen, um deine Bedürfnisse zu spüren, deinen Körper wahrzunehmen, dir Dinge bewusst zu werden und für dich
Show notesIn der heutigen Folge teile ich eine meiner Lieblingsübungen mit dir, die Vagus Ohrmassage. Die Übung kann wunderbar helfen, wenn der Kopf raucht, du zu viel Druck im Alltag verspürst und sich alles im Kopf sammelt oder
Show notesIn dieser Folge leite ich dich durch eine kleine Übung, um eine Ressource zu verkörpern und dir einen Anker für herausfordernde Situationen zu kreieren. Die Übung kann dir auch helfen mehr in Verbindung zu dir zu kommen
Show notesIn dieser Folge teile ich einen kleinen Impuls, was uns Routinen schenken können, wie meine Morgenroutine aussieht und im Anschluss folgt eine kleine geführte Sequenz für den Morgen. Die Praxiseinheit für den Morgen begi
Show notesIn dieser Folge teile ich mit dir ein paar Impulse zum Thema Grenzen. Bewusst wieder kurz und knapp und daran anschließend eine kleine Visualisierungsübung. Möchtest du mehr zum Thema Grenzen und Trauma erfahren und lern
Show notesIn dieser Folge gebe ich dir eine kleine Körperübung mit, die dich dabei unterstützen kann dich abzugrenzen und mehr Stabilität zu spüren. Sie kann dir insbesondere helfen, wenn du das Gefühl hast den Halt verloren zu ha
Show notesIn dieser Folge teile ich mit dir ein paar Infos zum Thema Ressourcen, warum diese so wichtig sind, was alles Ressourcen sein können und warum der Zugang zu Ressourcen, insbesondere bei Menschen mit Traumaerfahrung, oft
Show notesEine kleine Sequenz, die dich auf dem Weg in einen erholsamen Schlaf begleiten kann. Sei lieb mit dir, falls es auch nicht direkt klappen sollte, dies kann eine Unterstützung sein, muss es aber nicht. Wie in der vorherig
Show notesIn dieser Folge teile ich ein paar Hintergründe inwiefern Schlafprobleme mit unserem Nervensystem in Verbindung stehen, warum Schlafprobleme besonders oft bei Menschen, die Trauma erfahren haben, vorkommen und welche Ans
Show notesIn dieser Folge teile ich eine kleine Unterstützung auf dem Weg herausfordernde Emotionen wieder fühlen zu lernen und Ihnen zu begegnen. Wenn du tiefergehende Unterstützung brauchst, lernen möchtest Emotionen wieder zu f
Show notesIn dieser Folge möchte ich dir ein paar Impulse mitgeben, wie du mehr Bewusstsein in deinen Alltag bringen kannst bzw was dich dabei unterstützen kann eine Achtsamkeitspraxis, Atemübungen und Übungen zur Stärkung der Sel
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Atem.Leben.Sein - Podcast für Bewusstsein, Balance und Verbundenheit is hosted by Franziska Berling. The show is categorised under health (fitness) and has published 24 episodes.
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