Brainfood Dialogues

<p>In dieser Folge sprechen wir über das Thema Leistungsdruck in unserer Gesellschaft – wie er entsteht, warum wir uns oft selbst unter Druck setzen und wie wir lernen können, bewusster mit Erwartungen umzugehen.<br>Wir...

<p>Viele wollen schnell sprinten – doch wer wirklich fit sein will, braucht eine stabile Grundlage.<br>In dieser Folge sprechen wir über Grundlagenausdauer:<br>Was ist das eigentlich genau? Warum ist sie so entscheidend...

<p>In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft – oft ohne es zu merken: Verdrängung.<br>Warum schieben wir Gefühle, Gedanken oder Probleme weg?<br>Welche Auswirkungen hat das auf unsere mentale und...

<p>Laufen liegt wieder voll im Trend – doch viele setzen sich direkt hohe Ziele wie einen Halbarathon. Ist das wirklich der beste Einstieg? In dieser Folge zeigen wir dir, wie du smart und gesund ins Lauftraining...

<p>In dieser Folge sprechen wir über ein neues Herzensprojekt, was Lisa sich gerade erfüllt. Sie eröffnet nämlich bald ein Café in Köln! </p><p>Ansonsten handelt die Folge davon, dass viele sich aufgrund ihrer Ängste...

<p>Blutwerte gelten als Fenster zur Gesundheit – aber wie viel verraten sie wirklich? Wir sprechen darüber, was ein Blutbild aussagt, welche Grenzen es hat und warum du trotzdem auf deinen Lebensstil achten...

<p>Du willst gesünder leben, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Reise – ehrlich, alltagstauglich und ohne Druck. Wir erzählen, wie wir unsere Gesundheit systematisch...

<p>Hyrox, Halbmarathon oder Triathlon – Social Media spuckt ständig neue Trends aus. Aber ist es eigentlich gesund, jedem Hype blind zu folgen? </p><p>In dieser Folge sprechen wir ehrlich über Chancen, Gefahren und...

<p>In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du nicht länger davor weglaufen solltest, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen. </p><p>Denn je länger du deine Themen verdrängst, desto größer werden sie – und...

<p>Mögliche Folgen eines Nährstoffmangels:</p><p>🧠 Gehirn & Konzentration:</p>Verminderte Denk-, Konzentrations- und Gedächtnisleistung<br>(Mangel an B-Vitaminen, Vitamin E, Vitamin C, OPC)<p>⚡ Energie &...

<p>In dieser Folge gehen wir noch tiefer:</p><p>Was passiert, wenn Emotionen nicht gefühlt, sondern im Körper gespeichert werden? Und welche Organe reagieren besonders sensibel auf bestimmte Gefühle?</p><p><br...

<p>In unserer neuen Podcast-Folge dreht sich alles um die Ursachen eines Vitalstoffmangels. Unser Experte Sven erklärt, warum es heutzutage so schwierig ist, alle essenziellen Nährstoffe in ausreichender Menge...

<p>Immer höher, schneller, besser – wir setzen uns ständig neue Ziele, optimieren unseren Körper, unsere Produktivität, sogar unsere Freizeit. Und am Ende? Fühlen wir uns trotzdem nicht gut genug. In dieser Folge...

<p>In unserer neuen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Dehnen – und die zahlreichen Mythen, die sich darum ranken. Ist Dehnen wirklich nach jedem Training notwendig? Kann es Muskelkater lindern oder sogar...

<p>Was, wenn dein Körper längst Antworten hat, du aber nicht zuhörst? Psychosomatische Beschwerden sind weit verbreitet – doch die meisten Menschen erkennen den Zusammenhang zwischen Psyche und Körper nicht. </p><p>In...