Hosted by Charles-Mathieu Lachaume · 🇺🇸 US · FR · 42 episodes
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Sport & Science est un balado francophone sur l'entraînement dédié aux entraîneurs, aux préparateurs physiques, aux athlètes et aux parents. Découvrez-y les dernières recherches touchant l'entraînement, les sports, la nutrition et les blessures. Coach Charles-Mathieu Lachaume (kinésiologue/M.Sc/posturologue) vous aidera à optimiser vos entraînements dans le but de maximiser votre santé et vos performances sportives. Bonne écoute !
Charles-Mathieu Lachaume hosts Sport & Science - Balado scientifique et pratique pour les entraîneurs et les athlètes !, a sports show with 42 episodes published.
💧 Tu bois de l’eau après ton entraînement… mais est-ce vraiment optimal ? On pense souvent que s’hydrater = juste boire plus… Mais la science montre que le type de boisson change complètement la récupération 👀 👉 Eau �
Show notes🏃♂️ Courbatures après une run ? Foam roller, étirements ou vibration… quoi choisir ? On pense souvent qu’il existe une méthode miracle pour récupérer plus vite… mais est-ce vraiment le cas ? 👀 👉 Quelle stratégie util
Show notes🥶Bains froids après un match : vraiment efficaces ou juste une habitude des pros ? Fatigue, douleurs musculaires, baisse de performance… le soccer impose une récupération rapide ⚽️ 👉 L’immersion en eau froide est utili
Show notes🎙️ Les tendinopathies représentent jusqu’à 50 % des blessures d’usure chez les athlètes… et peuvent durer des mois ⚠️ Mais une approche revient constamment dans la littérature : l’entraînement excentrique 🏋️♂️ Est-ce
Show notes⚡ Dans plusieurs sports comme le soccer, le hockey ou le rugby, la capacité à changer rapidement de direction peut faire la différence entre gagner ou perdre un duel. Mais qu’est-ce qui améliore vraiment cette qualité ?
Show notes🏋️♂️ Cardio ou musculation… faut-il vraiment choisir ? Pendant longtemps, on croyait que combiner les deux limitait les gains musculaires. Mais la science récente raconte une histoire beaucoup plus nuancée. 👀 L’entraî
Show notes🚨 L’échelle d’agilité… gadget de coach ou outil scientifiquement validé? On la voit partout. Mais est-ce qu’elle améliore vraiment la vitesse, l’agilité, la coordination… et même la cognition? 🧠⚡️ Une revue systématiqu
Show notes🚨 Et si le vrai “blocage” en natation n’était PAS technique… mais neurologique ? 🧠💥 Un enfant motivé, en santé, sans difficulté scolaire… et pourtant, il lutte pour flotter, coordonner, s’aligner dans l’eau 🏊♂️ 👉 E
Show notes🏀 Sprint avant… ou sprint arrière ? 🤔 Les joueurs de basketball changent de direction toutes les 2 secondes ⏱️ Plus de 50 % des sprints incluent un changement de direction 🔁 Alors… quelle méthode d’entraînement dévelo
Show notes📦Est-ce que la hauteur de la boîte influence vraiment la performance au box jump 🤔 ? Dans cet épisode, on explore ce que la recherche scientifique 👨🔬dit réellement sur : la hauteur optimale de la boîte la puissance
Show notes🧠 Combien de temps faut-il vraiment pour récupérer après un match de soccer ? Spoiler : plus de 24 heures… parfois jusqu’à 72 h. 😉 Dans ce nouvel épisode 🎙️, je te partage : ⚽ les vraies exigences physiques d’un match
Show notesFaut-il vraiment se fixer des objectifs précis pour être plus actif et en forme ? 🤔🏃♀️ Contrairement à ce qu’on entend souvent, la science montre que les objectifs SMART ne sont pas toujours la meilleure solution. Dan
Show notes🎙️ Étirements : mythe ou réel impact sur la performance ? Les étirements font partie de la routine sportive depuis toujours… Mais que dit réellement la science en 2026 ? Dans ce balado, je te résume le consensus d’un pa
Show notes🔥 Dans la musculation, la descente (phase excentrique) cache un énorme secret… 👉 Descendre vite ou lentement ? 1 seconde, 3 secondes, 6 secondes ? ⚡ La durée change tout : force, hypertrophie, explosivité et même ton s
Show notes🎾 On le répète souvent : le service est le coup le plus décisif au tennis . Il peut faire basculer un match en quelques frappes seulement. 💥 Aujourd’hui, les meilleurs joueurs et joueuses dépassent les 200 km/h sur leu
Show notes🥤 Saviez-vous que certains jus naturels peuvent booster la performance 💪, accélérer la récupération ⚡ et réduire les douleurs après l’effort 🏃♂️ ? Betterave 🥬, grenade 🍇, cerise 🍒, melon d’eau 🍉 ou même cornichon
Show notes🧗♂️ Que tu sois bloqueur, grimpeur de tête ou adepte de la vitesse… certains facteurs physiques font toute la différence en escalade. On a décortiqué la science derrière la performance et la prévention des blessures 👀
Show notes🏃♂️💨 Vitesse, endurance, récupération… Les vêtements de compression promettent tout cela et plus encore. Mais est-ce un véritable outil de performance ? 🤔 Dans cet épisode, on plonge dans la science pour comprendre l
Show notes"Sauter plus haut grâce aux bandes élastiques ?" Tu veux améliorer ta puissance explosive , courir plus vite, sauter plus haut et dominer le terrain ? 🏀💥 Dans ce nouvel épisode, on te révèle les résultats d’une étude d
Show notesDans cet épisode ''édition spéciale'', nous avons le grand plaisir de recevoir les chercheurs et kinésithérapeutes (physiothérapeutes) spécialistes de la rééducation du ligament croisé antérieur 🦵 Florian Forelli et Pat
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