Science et Mouvement

Votre VO2max est stable. Votre fréquence cardiaque est cohérente. Votre charge d'entraînement augmente. Et pourtant... Vos performances ne progressent plus. Dans cet épisode, nous allons comprendre pourquoi de bonnes...

Vous vous entraînez davantage, mais progressez-vous réellement ? Et si le facteur limitant n'était pas votre condition physique… mais votre façon de bouger ? Dans cet épisode, nous plongeons dans un élément souvent...

Vous vous entraînez davantage, mais progressez-vous réellement ? Et si le facteur limitant n'était pas votre condition physique… mais votre façon de bouger ? Dans cet épisode, nous plongeons dans un élément souvent...

<p>Cadence, position, hauteur de selle, cales, pédalage rond...</p> <p>En cyclisme et en triathlon, beaucoup de sportifs cherchent à gagner des watts en s'entraînant davantage.</p> <p>Mais si le problème venait...

<p>Cadence, temps de contact au sol, oscillation verticale, longueur de foulée…</p> <p>Les montres et les outils modernes nous donnent de plus en plus de données sur notre façon de courir.</p> <p>Mais une question...

<p>Les zones d’entraînement sont partout.<br> Zone 2, seuil, fractionné, cardio, Garmin…</p> <p>Mais une question essentielle se pose :<br> êtes-vous réellement dans les bonnes zones ?</p> <p>Dans cet épisode, on...

<p>Votre montre vous donne des données en continu.<br> Fréquence cardiaque, HRV, VO2max, récupération, statut d’entraînement…</p> <p>Mais une question essentielle se pose :<br> et si ces données vous induisaient parfois...

<p>Vous avez des données.<br> Fréquence cardiaque, HRV, VO2max, sensations, charge d’entraînement…</p> <p>Mais une question essentielle se pose :<br> savez-vous réellement les interpréter ?</p> <p>Dans cet épisode, on...

<p >Les montres connectées sont devenues des outils incontournables dans le sport d’endurance.</p> <p > </p> <p >Statut d’entraînement, Body Battery, HRV, Training Readiness, charge d’entraînement, VO2max estimée, temps...

<p >Les capteurs de glycémie en continu suscitent aujourd’hui énormément d’intérêt chez les sportifs d’endurance.</p> <p > </p> <p >On les voit apparaître en triathlon, en trail, en ultra-endurance, mais aussi chez des...

<p >Pourquoi certains athlètes progressent pendant des années alors que d’autres stagnent ou s’épuisent malgré beaucoup d’entraînement ?</p> <p > </p> <p >Dans cet épisode de Science & Mouvement, nous explorons un...

<p >La HRV, ou variabilité de fréquence cardiaque, est aujourd’hui l’un des indicateurs les plus utilisés pour suivre la récupération et ajuster l’entraînement.</p> <p > </p> <p >Mais que mesure réellement la HRV ?</p>...

<p >La VO2max est souvent considérée comme l’indicateur ultime de la performance en endurance. Beaucoup de sportifs la surveillent attentivement sur leur montre connectée.</p> <p > </p> <p >Mais que mesure réellement...

<p >La fréquence cardiaque est devenue un repère central dans l’entraînement moderne. Zones d’intensité, alertes de montre, statuts d’entraînement : beaucoup de décisions reposent aujourd’hui sur ce chiffre.</p> <p >...

<p >Dans l’épisode précédent, nous avons posé une base essentielle : les données ne sont que des signaux physiologiques. Aujourd’hui, nous abordons un sujet central de l’entraînement moderne, souvent simplifié à...