Speckgeflüster
Dein Darm hat mehr Kontrolle, als du denkst – mit "Darm-Uschi" Natalie Grahl
Zwei Schokobons zum Mittagessen, jahrelanges Verstecken beim Sport – und irgendwann eine Diagnose, die alles ins Rollen bringt. In dieser Folge spricht Lesya mit Natalie Grahl, die sich selbst liebevoll "Darm-Uschi" nennt, über das Organ, das weit mehr steuert, als den meisten bewusst ist. Natalie erzählt, wie eine Schwangerschaftsdiabetes- Diagnose Anfang 20 zum Wendepunkt wurde und sie über Umwege – vom BWL-Studium zur Immobilienmaklerin – schließlich zur Ernährungsberaterin machte. Gemeinsam sprechen Lesya und Nathalie darüber, wie der Darm eigentlich funktioniert und wieso er über die Darm-Hirn-Achse direkt mitentscheidet, worauf wir Appetit haben, warum Blutzucker-Achterbahnen echten Heißhunger auslösen (Stichwort: der Chips-Rückfall), und warum Extreme – ob komplett zuckerfrei oder radikal kalorienarm – fast nie halten. Es geht um Nährstoffbasics wie Protein und Ballaststoffe, um sinnvolle Supplements, und ganz am Ende auch um die Frage, warum sich selbst die schönsten Frauen im Freundeskreis nie ganz genug fühlen. Eine Folge über ein Organ, das mehr mitredet, als man denkt – und darüber, wie man wieder lernt, ihm zuzuhören. Themen in dieser Folge: Emotionales Essen Schwangerschaftsdiabetes als Auslöser Vom Konzern-Job zur Ernährungsberaterin Wie der Darm funktioniert & was er mit dem Gehirn zu tun hat Mikrobiom und Gewicht Blutzucker-Achterbahn & Heißhunger Warum Extreme selten halten – und was stattdessen funktioniert Supplements Zu Gast: Natalie Grahl Ernährungsberaterin und Content Creator mit Schwerpunkt Darmgesundheit, Zutatenlisten und nachhaltige Ernährungsumstellung ohne Extreme. Instagram: @natalie.grahl
