Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · DE · 43 episodes
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Speckgeflüster der Podcast von mir - Lesya - für alle, die verstehen wollen, warum Abnehmen so schwer sein kann. Hier geht es um meine Erfahrungen und auch um Übergewicht, emotionales Essen, Stress, Hormone, Mikrobiom, Nährstoffe, Routinen und alles, was Körper und Kopf beeinflusst. Mit Expert:innen, echten Erfahrungen und vielen persönlichen Insights zeige ich euch, wie man Gewicht ganzheitlich versteht, ohne Diäten, Druck oder Perfektion. Wenn du wissen willst, warum dein Körper tut, was er tut, bist du hier richtig.
Unknown Host hosts Speckgeflüster, a health show with 43 episodes published.
Teil 1 - In diesem Gespräch teilen Pauline und Lesya ihre persönlichen Erfahrungen mit Übergewicht, gesellschaftlichen Erwartungen und Selbstakzeptanz. Sie diskutieren, wie Mobbing, toxische Beziehungen und gesellschaftl
Show notesHeute wird’s richtig spannend, vor allem für alle Frauen, die merken: „Das, was früher funktioniert hat… funktioniert plötzlich nicht mehr.“ Ich habe mit Simone Christina gesprochen, die über 20 Jahre Erfahrung aus Mediz
Show notesWir haben einfach die falschen Messmethoden. Wir messen Erfolg an Zahlen: an der Waage, an Umfängen, an Kleidergrößen. Und wenn sich da nichts bewegt, glauben wir, dass sich gar nichts bewegt. Dabei passiert oft genau da
Show notesFrüher war Abnehmen einfach. Heute ist es… alles gleichzeitig. Kalorien zählen. Psyche verstehen. Hormone berücksichtigen. Den Darm anschauen. Und irgendwo dazwischen versuchen, sich selbst nicht zu verlieren. In dieser
Show notesCHECK YOUR BASICS... dieser Satz hat mich wieder mal in die Realität geholt. In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber beim Thema Abnehmen viel zu selten gesprochen wird: die Basics. Viele Menschen starten sofort m
Show notesIn dieser Folge gehe ich auf ein ausführliches Feedback zu meiner Food-Noise-Episode ein. Ein Feedback, das klug, differenziert und stellenweise unbequem war. Über Adipositas als chronische Erkrankung. Über hormonelle Re
Show notesManchmal hat das Leben gerade viel zu geben und die Zeit rennt davon. Hier ein kurzes Update von der Berliner Autobahn.
Show notesIch dachte lange, dass ein Gericht ab 500 kcal „zu viel“ ist. Heute weiß ich: Kalorien sind Energie – keine Moral. In dieser Folge spreche ich darüber, warum „kalorienarm“ nicht automatisch gesund ist, warum Avocados kei
Show notes„Alles was es braucht, ist ein Kaloriendefizit & basta.“ Diesen Satz habe ich in letzter Zeit oft gehört.Und ja: Auf dem Papier stimmt er. Aber Menschen sind keine Gleichungen. In dieser Folge spreche ich offen darüber,
Show notesSupplements, Hormone & warum Abnehmen kein Rechenproblem ist In dieser Folge spreche ich mit David darüber, warum Abnehmen weit mehr ist als ein Kaloriendefizit und welche körperlichen Voraussetzungen erfüllt sein müssen
Show notesTeil 1 hat viele sprachlos zurückgelassen. In Teil 2 schaffe ich Raum für Lösungsansätze. Raum für Einordnung, Entlastung und eine neue Perspektive. In dieser Folge geht es nicht um Disziplin, Sportpläne oder „endlich an
Show notesIst Dicksein das kleinere Übel? In dieser Folge von Speckgeflüster stelle ich eine provokante, aber ehrliche Frage: Ist Übergewicht manchmal nicht das Problem, sondern die Lösung? Inspiriert durch Gespräche mit Coach Tob
Show notes
Neujahrsvorsätze sind schnell gemacht und genauso schnell wieder weg. Der Quitters Day am 9. Januar (erst vor wenigen Tagen) gilt statistisch als der Tag, an dem die meisten Menschen ihre Vorsätze bereits wieder aufgeben
Show notesAlles richtig machen wollen – und trotzdem feststecken. In dieser Solo-Folge spreche ich über die Widersprüche rund um Ernährung, Darmgesundheit und Hormone, besonders in Phasen wie der Premenopause. Über gesunde Lebensm
Show notesGuten Rutsch ... Na, auch schon Motiviert? Schade, denn Motivation ist kein Dauerzustand und Abnehmen scheitert selten an fehlender Disziplin. ;-) In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich oft schon zwischen Weihnac
Show notes
Guess who´s back? - mit der wohl persönlichsten Folge, die ich je über mein Übergewicht und die Hintergründe aufgenommen habe. Ich spreche darüber, warum ich esse, obwohl ich keinen Hunger habe. Über emotionales Essen –
Show notesVon Höchstgewicht zum Neustart. Ich spreche über 2024 und im Detail über meinen Weg zu einem gesünderen Leben und dem Abnehmen in diesem Jahr. 2024 war ein Jahr der Veränderungen – ich habe mein Höchstgewicht erreicht, a
Show notesMotivation, Ziele & unser Warum: So bleibt man 2024 dran! In dieser Folge von Speckgeflüster wird es persönlich! Lesya und Sarah, die Fitnessökonomie studiert hat und als Trainerin gearbeitet hat, sprechen über ihre Ziel
Show notes
Willkommen zu einer neuen Episode von Speckgeflüster, in der ich Sarah, eine beeindruckende JUNGE ;-) Frau aus der Fitness- und Abnehmwelt, zu Gast habe. Mit über 50 Kilo Gewichtsverlust auf ihrem Konto, teilt Sarah ihre
Show notes
In dieser sehr lehrreichen Episode von Speckgeflüster hatte ich das große Vergnügen, mit David Loosen, einem erfahrenen Sportwissenschaftler und Therapeuten für klinische Psycho-Neuro-Immunologie, tief in die vielschicht
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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Speckgeflüster is hosted by Unknown Host. The show is categorised under health (fitness) and has published 43 episodes.
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