Hosted by Viktoria Sophie Egele · 🇺🇸 US · DE-DE · 21 episodes
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Im „Abnehmen ist Kopfsache Podcast“ spricht Psychologin und Ernährungsberaterin Viktoria über Themen rund um Abnehmen, Psychologie, Ernährung, Fitness, sowie psychische und physische Gesundheit. Dich erwarten spannende Einblicke, wie die Psyche das Abnehmen beeinflusst und praktische Tipps, wie du diese Erkenntnisse für dich nutzen kannst.
Viktoria Sophie Egele hosts Abnehmen ist Kopfsache, a health show with 21 episodes published.
Weg von "soll ich...?" und "wie könnte ich..." hin zu "ich habe mein Ziel erreicht". In dieser Folge stelle ich dir das Rubikon-Modell vor, mit dem du deine Ziele und deren Verwirklichung im Blick behalten kannst. Viel S
In dieser Episode teile ich meine ganz persönlichen Neujahrsvorsätze mit dir! Obwohl schon der 6. Januar ist, sind meine Vorsätze noch nicht fertig - aber ich habe ja zum Glück das ganze Jahr Zeit, sie zu formulieren und
70% der Deutschen formulieren Neujahrsvorsätze - dabei gilt es aber ein paar Sachen zu beachten. Welche Fehler du meines Erachtens besser vermeiden solltest, erfährst du in dieser Podcastepisode. Viel Spaß beim Hören! Fü
Auch wenn es uns in der Werbung so verkauft wird - Fitness und Gesundheit können wir uns nicht kaufen. Stattdessen müssen wir aktiv etwas dafür TUN. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Für weitere Impulse kannst du mir
Was ist dran an "Friss die Hälfte"? In dieser Episode erkläre ich dir, weshalb "Friss die Hälfte" eine prima Möglichkeit sein kann, simpel abzunehmen. Vielleicht probierst du es mal aus? Viel Spaß beim Hören! Für weitere
Es mehr zu wollen wird dich beim Abnehmen nur bedingt deinem Ziel näherbringen. Inwiefern genau - das erkläre ich in der Folge. Viel Spaß beim Hören! Für weitere Impulse kannst du mir sehr gerne auf meinem Instagram-Acco
Überzeug dich selbst und hab endlich den Erfolg beim Abnehmen, den du dir wünschst! Viel Spaß beim Hören. Für weitere Impulse kannst du mir sehr gerne auf meinem Instagram-Account https://www.instagram.com/viktoria
Dass du einen Einfluss auf dein soziales Umfeld hast, ist unumgänglich. Aber du hast es in der Hand, ob du einen guten oder einen schlechten Einfluss ausübst! In dieser Folge erkläre ich dir, warum das so ist und wie du
Solltest du jemandem (und falls ja: wem?) von deinem Abnehm-Vorhaben erzählen? Ich präsentiere dir Überlegungen, die dich bei deiner Entscheidung unterstützen und dir helfen, die für dich passende Entscheidung zu treffen
In dieser Folge verrate ich dir, weshalb du meines Erachtens unbedingt ein Vorbild brauchst, wenn du dir gesündere Gewohnheiten aneigenen möchtest. Viel Spaß beim Hören! Für weitere Impulse kannst du mir sehr gerne auf m
Hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass du dein Gewicht nach dem Abnehmen nicht halten konntest? In dieser Folge erkläre ich dir physiologische und psychologische Hintergründe des Jojo-Effekts und wie du ihn in Zu
Ein Mindset, welches beim Abnehmen häufig vorkommt, aber meines Erachtens keine Daseinsberechtigung haben sollte ist, dass man (viel) Essen mit viel Bewegung kompensieren muss. In dieser Episode zeige ich dir, wie du dic
Wie oft sagst du im Alltag "man muss sich auch mal was gönnen"? Und wie oft sind das dann Dinge, die dir wirklich gut tun? In dieser Folge hinterfrage ich den Glaubenssatz "man muss sich auch mal was gönnen" und ich stel
Eigentlich ist Kalorienzählen eine super Möglichkeit sicherzustellen, dass man im Kaloriendefizit ist. Aber nur dann, wenn man das Ganze auch richtig macht. Die meisten tracken jedoch falsch und in dieser Podcastfolge ze
Das Verzicht-Mindset hält dich vom Abnehmen ab - daher ist es wichtig, dass du dieses Mindset ablegst und durch ein Mindset ersetzt, welches dir das Abnehmen leichter und angenehmer macht. Wie das geht erkläre ich dir in
Viele Studien zeigen: Personen, die abnehmen möchten, unterschätzen ihre Kalorienaufnahme gewaltig, während sie ihr Bewegungspensum überschätzen. Du auch? Falls ja gibt es auch direkt eine Lösungsmöglichkeit, also sei ge
Muss man Sport machen zum Abnehmen? Welcher Sport ist überhaupt "der Richtige"? Wie viel Sport sollte es sein? Und wie fängt man mit dem Sport an? Diese und noch viele weitere Fragen beantwortet Podcast-Gast Yannick Schl
„Egal ob Du glaubst, dass Du etwas kannst oder es nicht kannst, Du hast Recht.“ Als Psychologin kann ich das Zitat von Henry Ford zu 100% bestätigen und in dieser Podcastfolge erkläre ich dir, warum das so ist und inwief
Deine Selbstkontrolle spielt eine wichtige Rolle für deinen Abnehmerfolg. Umso besser, dass man seine Selbstkontrolle relativ simpel trainieren kann. In dieser Folge lernst du, wie das geht und bekommst ganz praktische T
Geht es dir wie einigen meinen Kund:innen, die beim Abnehmen ihr Verhalten nicht verändern, obwohl sie eigentlich wissen, was zu tun wäre? In dieser Folge schauen wir uns drei mögliche Erklärungsansätze an und ich zeige
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Abnehmen ist Kopfsache is hosted by Viktoria Sophie Egele. The show is categorised under health (fitness) and has published 21 episodes.
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