Hosted by Interés General Podcast · 🇺🇸 US · ES · 236 episodes
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Shot de bienestar es una pausa corta y perfecta. En solo 5 minutos, Fiorella Vitelli presenta este podcast diseñado para recargar cuerpo y mente: hábitos prácticos, consejos útiles y una dosis de energía positiva para enfrentar el día con más ánimo y bienestar. En cada episodio, herramientas fáciles de aplicar que marcan la diferencia. Ideal para quienes sueñan transformar su vida y están dispuestos a hacerlo.
Interés General Podcast hosts Shot de Bienestar, a health show with 236 episodes published.
Este episodio cierra la temporada de Shot de Bienestar con una pausa consciente. Fio comparte qué aprendió haciendo estos episodios, cómo este proceso también transformó su vida y qué fue integrando en el camino. Un cier
Hay algo que no entra en ninguna valija, pero es indispensable para el posparto: la red. En este episodio, Fio comparte por qué construir una red de apoyo no es un lujo, sino una necesidad fisiológica, emocional y prácti
Vivimos entrenados para mirar lo que falta, lo que no salió, lo que todavía no somos. Fio invita a hacer una pausa y corrernos un momento de esa lógica para reconocer lo recorrido. Celebrar no como negación de lo pendien
Sí, la prolactina es la hormona que produce leche… pero también mucho más. En este episodio, Fio te cuenta qué tiene que ver con el sistema inmune, el estado emocional y la intuición que a veces aparece como por arte de
La salud emocional no siempre se nota desde afuera. Fio reflexiona sobre esas decisiones internas y cotidianas que no hacen ruido, pero sostienen el equilibrio real: menos reacción, más presencia, más coherencia. Un epis
Todos tenemos una voz interna que sabe exactamente qué decir para que no hagamos eso que sabemos que nos haría bien. Falta de tiempo, cansancio, miedo, “mañana empiezo”. En este Shot de Bienestar, Fio invita a reconocer
J Rei compartió una decisión personal que abrió una conversación mucho más profunda: elegir la salud física y mental como base para seguir creciendo, cuidando su salud y a los demás.
Fin de año trae balance, cansancio y también claridad. En este Shot de Bienestar, Fio te acompaña a revisar qué querés sostener —los hábitos, los vínculos y las versiones de vos que te hicieron bien— y qué necesitás solt
Durante el embarazo, no solo cambia el cuerpo: también cambia la química que sostiene nuestras emociones. En este episodio, Fio te acompaña a comprender por qué no estás “loca” ni “exagerada”. Estás atravesada por un sis
Los rituales no son costumbre ni rutina: son vínculos. En este Shot de Bienestar, Fio te invita a descubrir por qué los rituales compartidos —en familia, en pareja, con amigos o incluso con vos mismo, vos misma— son una
En este Shot de Bienestar, Fio te invita a revisar desde dónde estás viviendo tu vida: ¿estás reaccionando en automático o estás eligiendo conscientemente? Con ejemplos reales, mirada funcional y mucha honestidad, este e
¿Vivís todo como un problema? ¿Sentís que todo te pesa? En este Shot de Bienestar, Fio te muestra cómo cambiar la mirada: de la falta a la posibilidad. Una reflexión profunda y aplicable para abrir nuevas formas de ver t
Fio te propone un giro fundamental: dejar de ver los síntomas como enemigos y empezar a escucharlos como mensajes. Desde la medicina funcional, la experiencia clínica y vivencias personales, este episodio te invita a rec
Fio explora el impacto real que tiene mirar el celular en medio de una conversación. Explica por qué este gesto aparentemente inofensivo puede generar desconexión, frustración y micro rechazos que afectan los vínculos.
Fio te cuenta cómo la gratitud —practicada de manera simple y consciente— puede modificar literalmente las conexiones de tu cerebro. Este episodio explica por qué lo que repetimos todos los días moldea nuestros circuitos
Fio habla de por qué diciembre desajusta nuestros hábitos y cómo podemos sostener lo esencial sin culpa ni rigidez. Entre cenas, brindis, pan dulce y cambios de rutina, cuatro prácticas simples ayudan a atravesar la temp
Porque llegamos a fin de año y como siempre nos pasa, el desborde puede ser total.
Fio explora qué sabemos hoy sobre el uso constante de auriculares inalámbricos y por qué muchos expertos recomiendan alternar con opciones con cable. Con evidencia y una mirada sin alarmismo, Fio te invita a revisar un h
Fio explica por qué cuando declaramos un deseo o una intención —cuidarnos más, sentir más energía, cambiar un hábito— de repente empezamos a ver señales por todos lados. No es magia: es el SAR, el Sistema de Activación R
Fio explica cómo la calidad de la mañana no depende de la fuerza de voluntad ni de despertarse con energía, sino de lo que pasa la noche anterior. Con una mirada científica y cercana, habla del ritmo circadiano, del sist
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Shot de Bienestar is hosted by Interés General Podcast. The show is categorised under health (fitness) and has published 236 episodes.
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