Selbstliebe to go

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Svenja Nickel darüber, warum Stress und emotionale Daueranspannung sich bei vielen leistungsstarken Frauen irgendwann körperlich zeigen. Zum Beispiel durch: •...

Viele High Performerinnen glauben irgendwann: „Vielleicht bin ich einfach im falschen Job.“ Also wechseln sie. Neue Firma. Neues Team. Neue Rolle. Und trotzdem kommt irgendwann wieder derselbe Druck zurück...

Du hast längst wieder einen guten Job. Vielleicht läuft sogar objektiv alles. Und trotzdem merkst du: Du kontrollierst jede Mail doppelt. Du willst bloß keine Fehler machen. Kritik trifft dich härter als früher. Und...

Du kannst so richtig was wegschaffen? Wünschst dir gleichzeitig aber, nicht mehr dauerangespannt zu sein und mit leeren Energien von der Arbeit zu kommen? Sondern einfach abschalten zu können und auch im Umgang mit...

Dir fällt es schwer, pünktlich Feierabend zu machen? Jedes Mal gerätst du in den ganz großen Stress, um möglichst noch alles fertig zu machen? Und hast auch nach Feierabend noch das Gefühl, dass es wieder nicht gereicht...

Bist du Scheidungs- oder Trennungskind? Und hast du das Gefühl, dass der Alltag manchmal krass anstrengend ist, weil du eine Menge Verantwortung trägst? In dieser Podcastfolge berichte ich dir von 3 Mustern, die...

Wenn du nachts wachliegst hast du höchstwahrscheinlich kein Schlafproblem. Diese Folge wird nicht nur deinen Schlaf verändern, sondern vor allem, wie du durch den Tag gehst. Bist du bereit, wieder abends entspannt auf...

In dieser Folge berichtet die liebe Celine von ihrem Weg - wie sie gar nicht mehr weiter wusste, weil sie es gefühlt nur falsch machen konnte. Bis hin zu ihrer aktuellen Situation, in der sie sich einfach absolut...

Kennst du es, wenn dich Kleinigkeiten im Alltag gefühlt schon voll umhauen? Ziemlich verunsichern, zum weinen bringen oder so frustrieren, dass du gereizt reagierst? In dieser Folge geht es darum, was wirklich dahinter...

Häufig kennen wir eins: wenn wir nur mehr machen und investieren, dann klappts auch. Beim Schlafen hilft das allerdings nicht: je mehr wir ihn uns herbeisehnen, desto weiter rückt er manchmal auch in die Ferne. Dr...

Du liegst nachts wach, weil dich dein Job nicht loslässt – zu viel Stress, zu wenig Erholung, und trotzdem kannst du nicht einfach kündigen, weil du „die Sicherheit brauchst“? Dann ist diese Folge genau für dich. In...

Schlaf ist mehr als nur Ausruhen. Er ist ein zutiefst sozialer Zustand und damit auch ein Moment, in dem wir den Menschen um uns rum vertrauen, dass wir sicher sind. Doch viele von uns haben verlernt, loszulassen , sich...

Kennst du das? Du schläfst endlich ein – und dann ist es 2 Uhr morgens, die Gedanken kreisen, dein Körper ist hellwach und ans Weiterschlafen ist nicht zu denken. 😣 In dieser Folge erfährst du: ✨ Was neurophysiologisch...

Kündigungen, Abmahnungen, schwierige Gespräche mit Mitarbeitenden – kaum jemand führt sie gern. Oft werden sie schnell und nüchtern abgehandelt, doch genau das sorgt für Frust, Stress und Konflikte – auf beiden Seiten...

Anschreien im Job? Kaum zu glauben, dass das passiert – und doch ist es Realität für viele: Laut. Hart. Persönlich. Führungskräfte, die ihre Überforderung oder ihren Kontrollverlust in Lautstärke übersetzen – und dabei...