Hosted by Raquel Sedano · 🇺🇸 US · ES · 176 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Un podcast para quienes quieren entender por qué les pasa lo que les pasa… y transformarlo desde la raíz.Aquí hablamos de procesos reales de cambio: de explorar tu mundo interno, comprender tus emociones, escuchar tus síntomas y liberar los patrones que te limitan.Desde las terapias experienciales —como el IFS, la reconsolidación de la memoria, el trabajo con el cuerpo y las emociones— te acompaño a mirar dentro con honestidad y compasión, para que puedas vivir con más libertad, conexión y verdad.Soy Raquel Sedano, y en cada episodio te invito a reconectar contigo, con tu cuerpo y con lo que de verdad eres.
Raquel Sedano hosts Reconéctate, a health show with 176 episodes published.
En esta minipíldora te hablo ced algo que muchas veces nos pasa cuando tenemos ansiedad, pensamientos negativos o una parte crítica muy activa: intentamos calmarnos desde la mente, controlar lo que pensamos o convencerno
Show notesA veces el cuerpo empieza a hablar a través de síntomas: cansancio, migrañas, problemas digestivos, tensión, ansiedad, inflamación o una sensación constante de agotamiento. Y muchas veces, en lugar de escucharlo, intenta
Show notesEn este episodio de Reconéctate te acompaño en una meditación guiada para calmar la mente, salir del bucle de pensamientos y volver a escuchar tu cuerpo y tus emociones. A veces pasamos mucho tiempo intentando entender l
Show notesEn este episodio de Reconéctate hablamos de por qué a veces la mente no para, entra en bucle y se llena de pensamientos repetitivos, miedo, duda y anticipación. Si te pasa que sobrepiensas, que analizas todo una y otra v
Show notesEn este episodio hablamos de algo clave que muchas veces pasamos por alto: la relación con nuestro cuerpo y cómo el sistema nervioso influye en absolutamente todo. Si sientes que sabes mucho, que entiendes tus patrones p
Show notes¿Te castigas por sentir ansiedad? ¿Intentas "eliminar" la tristeza o los pensamientos negativos y parece que vuelven con más fuerza? En este episodio de Reconéctate, exploramos por qué la lucha interna es una trampa para
Show notes¿Sientes que tienes una crítica interna que no te deja en paz? ¿Vives con una autoexigencia que te agota y, por más que intentas decirte frases positivas, esa vocecilla sigue ahí? En este episodio bajamos a la tierra qué
Show notesEn este episodio hablamos de algo que muchas veces frustra: sabes perfectamente lo que deberías hacer… y aun así tu cuerpo reacciona como siempre. ¿Por qué pasa esto? Porque entender no es lo mismo que integrar. Porque h
Show notesEn este episodio hablamos de algo que todas vivimos: los “errores” (eso que haces, piensas o sientes y luego te pesa). Porque muchas veces lo que duele no es lo que pasó… sino cómo te tratas después. Vamos a explorar por
Show notesAceptar es una de esas palabras que usamos mucho, pero que pocas veces nos paramos a comprender de verdad. En este episodio te hablo de la aceptación desde un lugar humano y real, lejos de la resignación, el aguantar o e
Show notes¿Sientes que tu paz depende de que todo salga bien fuera? En este episodio de Reconéctate, exploramos cómo soltar la necesidad de control, regular tu sistema nervioso y encontrar una seguridad interna que no dependa de l
Show notes¿Te has propuesto cambiar muchas veces y, aun así, sientes que siempre acabas volviendo al mismo punto?¿Has hecho terapia, cursos, leído libros… y sigues con la sensación de que algo no termina de encajar? En este episod
Show notesEn este episodio te acompaño a volver a ese espacio interno que siempre ha sido tuyo: tu esencia. Un lugar desde el que puedes mirar lo que sientes sin miedo, sin prisa y sin juicio. Antes de empezar, te cuento de forma
Show notesEn este último episodio de la serie sobre IFS hablamos de algo muy importante: cómo este enfoque nos ayuda a acompañar a nuestra niña interior y a entender por qué reaccionamos, sentimos o pensamos de ciertas maneras sin
Show notes¿Te has propuesto cambiar muchas veces y, aun así, sientes que siempre acabas volviendo al mismo punto? ¿Has hecho terapia, cursos, leído libros… y sigues con la sensación de que algo no termina de encajar? En este episo
Show notesEn este episodio hablamos de algo que nos pasa a todos: esos momentos en los que una emoción se activa de golpe y sentimos que “es demasiado”. Vamos a ver qué ocurre dentro de ti cuando una parte herida se activa, por qu
Show notesEn este nuevo episodio de Reconéctate seguimos explorando el modelo IFS, y nos adentramos en uno de sus procesos más transformadores: el desfusionamiento. Aprenderás qué significa realmente desidentificarte de tus pensam
Show notesEn este episodio vamos un paso más allá para entender cómo funcionan de verdad las partes en nuestra mente y en el cuerpo. Verás qué son los Exiliados (partes jóvenes que cargan dolor antiguo), cómo actúan los Protectore
Show notesEn este episodio exploramos uno de los pilares más bonitos de la terapia IFS: el Self o la esencia. Ese núcleo estable y luminoso que todos llevamos dentro y que nos permite vivir con más calma, claridad y conexión. Habl
Show notesEn este episodio seguimos con la parte 2 de la serie sobre IFS (Internal Family Systems). Hoy te comparto seis ideas clave para entender a tus partes internas, cómo se desarrollan y por qué, en algunos casos, siguen reac
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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Reconéctate is hosted by Raquel Sedano. The show is categorised under health (fitness) and has published 176 episodes.
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