Hosted by Teresa Heredia · 🇺🇸 US · ES · 15 episodes
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Construyendo mi yo es un espacio íntimo donde dejamos de exigirnos para empezar a escucharnos.Soy Teresa Heredia y te acompaño a reconectar con tu cuerpo, tu energía, tu propósito y tu verdad.Cada semana, reflexiones, herramientas y conversaciones conscientes para volver a lo esencial y caminar hacia una vida más libre y auténtica.Porque no se trata de tenerlo todo resuelto, sino de dar cada paso con intención.
Teresa Heredia hosts Construyendo mi yo, a health show with 15 episodes published.
Este verano no quiero reinventarme: quiero volver a lo básico. En este episodio te invito a acompañarme en un reto gratuito de 61 días para construir hábitos simples, sostenibles y reales durante junio y julio. Te explic
Después de vivir un concierto que me removió muchísimo (Fito y Fitipaldis) no he podido evitar reflexionar sobre la emoción colectiva, el valor de los procesos invisibles y cómo muchas veces admiramos el resultado sin pe
En este episodio hablamos de por qué no entrenas, aunque sabes que deberías hacerlo. No es falta de disciplina, ni de motivación. Es una combinación de cansancio, contexto, relación con el entrenamiento, identidad y exce
En este capítulo te cuento cómo y por qué he tenido que parar por una cirugía, y hablamos de lo que realmente ocurre cuando tienes que parar: no tanto en el cuerpo, sino en la cabeza. Te comparto de manera muy honesta mi
En este capítulo hablamos de: - Qué está pasando realmente en tu cuerpo cuando entrenas - Por qué el progreso no siempre es visible al principio - Cómo reconocer las señales reales de que sí te estás adaptando. Aprenderá
En este capítulo hablamos de una de las fases más desconcertantes cuando empiezas a entrenar: ese momento en el que, en lugar de sentirte mejor, te sientes más cansada, más torpe o sin resultados visibles. Exploramos por
En este episodio hablamos de la negociación interna constante y de cómo, muchas veces, pensar demasiado se convierte en una forma de postergarnos. Comparto mi experiencia con ese diálogo interminable que aparece cuando s
En este episodio comparto mi experiencia personal saliendo del bucle de la dopamina. Reflexiono sobre la búsqueda constante de resultados inmediatos, la autoexigencia, el cansancio de vivir aceleradas y la dificultad de
En este episodio hablamos de empezar sin esperar el momento perfecto y de sostener hábitos sin exigencia. Reflexionamos sobre el tiempo, la autoexigencia y esa tendencia tan común a posponer cambios importantes esperando
Este episodio es una pausa en medio del ruido, un recordatorio para dejar de correr detrás de los resultados y empezar a disfrutar del proceso. En este capítulo hablamos de paciencia, de confianza y de cómo sostenerte si
En este episodio hablo sobre la importancia de rodearte de amistades que te suman, que te recargan y que te inspiran a seguir creciendo. De cómo apoyar a quienes emprenden o están creando también te construye a tí y de l
Volver a empezar no siempre se siente bien.A veces no hay fuegos artificiales, solo cansancio, silencio y la duda de si valdrá la pena.Pero en ese silencio, también está la oportunidad de reconstruirse. En este episodio
En este episodio de Construyendo mi yo, te invito a reflexionar sobre una pregunta que parece lejana, pero que define lo que haces cada día: ¿cómo te gustaría ser recordada? No hablamos de sueños futuros ni de planes que
¿Cuántas veces has dejado algo pendiente pensando que ya tendrás tiempo? En este primer episodio comparto una verdad simple pero poderosa: cada decisión que pospones también es una elección… y te mantiene en el mismo lug
En este primer episodio te abro la puerta a Construyendo mi yo. Te comparto por qué nace este espacio, desde qué lugar lo creo y cómo quiero invitarte a ser una más. Aquí no necesitas tenerlo todo resuelto. Solo el deseo
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Construyendo mi yo is hosted by Teresa Heredia. The show is categorised under health (fitness) and has published 15 episodes.
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Construyendo mi yo regularly covers health, fitness. It sits in the health category, with a fitness focus.
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