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Hosted by 凱倫 · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 24 episodes
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《凱倫的療癒圈》是一個不急著給答案的節目。 我們聊內在，也聊人生， 聊那些在關係、成長與學習中，反覆卡住、慢慢鬆動的時刻。 主持人凱倫，會在節目中分享自己走進身心靈世界的心路歷程—— 不是站在老師的位置，而是以一個仍在路上的人， 誠實說出學習、懷疑、理解與轉化的過程。 節目由凱倫與搭檔阿清一起主持。 阿清以提問、陪伴與真實回應的角色， 讓對話更貼近生活，也讓思考有落地的空間。 有時，是兩位主持人之間的真實對話； 有時，也會邀請來賓，一起坐進這個圈裡， 把人生攤開來聊。 這裡不一定有標準答案， 但每一次對話，都希望能陪你更靠近自己的內在一點。 這裡不是快速變好的地方，而是一個可以停下來、感受、被看見的療癒圈。 Powered by Firstory Hosting
凱倫 hosts 凱倫的療癒圈, a health show with 24 episodes published.
最近，我做了一個不小的決定——賣掉人生第一間在自己名下的房子。 對我來說，搬家只是換一個地方重新生活；但對某些人來說，房子一旦改變，好像連家的感覺、關係與安全感，也會一起被打亂。 這集我們從賣房子的決定聊起，談談人為什麼會抗拒改變。 我們真正害怕的，究竟是改變本身，還是那些無法預測、無法掌控的未知？ 搬家、轉學、換工作，甚至離開一段熟悉的關係，每一次改變都可能讓人焦慮。但有時候，最差的狀況不是選錯，而是明明知道現在不適合，卻因為害怕，一
你有沒有發現，有些事情好像會在一個家族裡反覆出現？ 相似的疾病、憂鬱、離婚、外遇、金錢問題，甚至在差不多的年紀，遇上相似的人生困境。 這些真的都只是巧合嗎？ 延續上一集的家譜圖，這一集我們想聊一個我在學習家族排列後，覺得非常有意思的概念—— 家族忠誠與追隨。 有時候，我們以為自己只是在過自己的人生，卻可能無意識地重複著上一代熟悉的模式。 有人拼命扛起父母的人生，把「犧牲自己」當成孝順；有人明明很愛媽媽，卻因為由爺爺奶奶帶大，不敢跟媽媽太
這一集，我想分享完成家譜圖後最大的收穫。 原本只是想整理自己的家族資料，沒想到從一次次尋親、翻閱戶政資料，到最後完成家族排列，我才發現，每個家族都有自己的故事，而許多看似偶然的人生經歷，背後可能都有一條看不見的脈絡。 我第一次聽見媽媽年輕時的故事、重新認識從未真正了解的奶奶，也在排列中看見父親家族一直沒有被說出口的歷史。更重要的是，我開始理解，每一個人的選擇，都有他的背景；每一段生命，都承載著上一代留下來的影響。 這集不是要告訴你家譜圖
這一集，我想分享完成家譜圖後最大的收穫。 原本只是想整理自己的家族資料，沒想到從一次次尋親、翻閱戶政資料，到最後完成家族排列，我才發現，每個家族都有自己的故事，而許多看似偶然的人生經歷，背後可能都有一條看不見的脈絡。 我第一次聽見媽媽年輕時的故事、重新認識從未真正了解的奶奶，也在排列中看見父親家族一直沒有被說出口的歷史。更重要的是，我開始理解，每一個人的選擇，都有他的背景；每一段生命，都承載著上一代留下來的影響。 這集不是要告訴你家譜圖
很多人在低潮時，最討厭聽到一句話： 「一切都是最好的安排。」 失戀、失業、親人離開、創業受挫、被拒絕…… 當下真的只想問：「到底哪裡好了？」 但如果把人生拉長來看，你會發現，很多當時以為的失去，最後都成了轉彎的開始。 這集我們分享自己生命中的故事，也聊到那些曾經以為跨不過去的難關，是如何一步步把我們帶到今天的位置。 也許現在的你還看不懂這份安排， 沒關係。 因為有些答案，不是在當下得到，而是在走過之後才明白。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG
很多人在低潮時，最討厭聽到一句話： 「一切都是最好的安排。」 失戀、失業、親人離開、創業受挫、被拒絕…… 當下真的只想問：「到底哪裡好了？」 但如果把人生拉長來看，你會發現，很多當時以為的失去，最後都成了轉彎的開始。 這集我們分享自己生命中的故事，也聊到那些曾經以為跨不過去的難關，是如何一步步把我們帶到今天的位置。 也許現在的你還看不懂這份安排， 沒關係。 因為有些答案，不是在當下得到，而是在走過之後才明白。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG
很多人相信顯化，也開始寫顯化日記、願望清單，希望宇宙把想要的人生送到自己面前。 但顯化真的只是寫下來、許個願就會實現嗎？ 這一集，我們想聊的不是神秘力量，而是顯化背後真正影響人生的關鍵。 我們分享自己曾經「顯化成功」的經驗，也討論為什麼有些願望真的實現了，有些卻始終沒有發生。當你開始把目標寫下來、專注在想要的方向，大腦其實已經開始改變你的注意力、選擇與行動。 更重要的是，我們也談到一個很多人忽略的真相——你每天腦中那些「我不行、我很倒楣
很多人相信顯化，也開始寫顯化日記、願望清單，希望宇宙把想要的人生送到自己面前。 但顯化真的只是寫下來、許個願就會實現嗎？ 這一集，我們想聊的不是神秘力量，而是顯化背後真正影響人生的關鍵。 我們分享自己曾經「顯化成功」的經驗，也討論為什麼有些願望真的實現了，有些卻始終沒有發生。當你開始把目標寫下來、專注在想要的方向，大腦其實已經開始改變你的注意力、選擇與行動。 更重要的是，我們也談到一個很多人忽略的真相—— 你每天腦中那些「我不行、我很倒
我的好姐妹～ 孩子出生後，幾乎每天都在吵架。她開始懷疑自己是不是不夠好，也開始懷疑，老公是不是已經不愛她了。 每天回家前，她都要站在家門口替自己打氣，因為不知道今天又會因為什麼爭執。 直到有一天，她們終於看見彼此情緒背後真正的原因，她才明白，原來老公不是不愛她，而是背負著她從來不知道的壓力。 如果你也曾在婚姻裡感到委屈、誤解，甚至懷疑這段關係還走不走得下去，希望這一集，能陪你找到另一種理解彼此的方式。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG:htt
我的好姐妹～ 孩子出生後，幾乎每天都在吵架。她開始懷疑自己是不是不夠好，也開始懷疑，老公是不是已經不愛她了。 每天回家前，她都要站在家門口替自己打氣，因為不知道今天又會因為什麼爭執。 直到有一天，她們終於看見彼此情緒背後真正的原因，她才明白，原來老公不是不愛她，而是背負著她從來不知道的壓力。 如果你也曾在婚姻裡感到委屈、誤解，甚至懷疑這段關係還走不走得下去，希望這一集，能陪你找到另一種理解彼此的方式。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG: ht
我們都以為，善良是一種美德。 但如果你的善良，總是建立在委屈自己、成全別人之上，那它可能正在慢慢消耗你。 這一集邀請我的好閨蜜瑞秋，一位經營服飾店15年的闆娘，分享她一路以來因為太有同理心，遇見許多消耗自己的友情，也聊聊她如何在40歲後，開始勇敢設立界線。 我們聊到： • 為什麼善良的人，容易吸引情緒不成熟的人？ • 害怕被討厭，會讓我們失去多少自己？ • 真正值得深交的人，有哪些特質？ • 如何在不失去善良的前提下，學會保護自己？ 如
我們都以為，善良是一種美德。 但如果你的善良，總是建立在委屈自己、成全別人之上，那它可能正在慢慢消耗你。 這一集邀請我的好閨蜜瑞秋，一位經營服飾店15年的闆娘，分享她一路以來因為太有同理心，遇見許多消耗自己的友情，也聊聊她如何在40歲後，開始勇敢設立界線。 我們聊到： • 為什麼善良的人，容易吸引情緒不成熟的人？ • 害怕被討厭，會讓我們失去多少自己？ • 真正值得深交的人，有哪些特質？ • 如何在不失去善良的前提下，學會保護自己？ 如
本集我們聊聊一個很多人都忽略的問題——身體的不舒服，真的只是身體出了問題嗎？ 你是否曾經長期失眠、胃痛、肩頸僵硬，卻怎麼檢查都找不到明顯原因？又或者總覺得很累、提不起勁，卻告訴自己只是最近比較忙？ 從家族排列、生命整合的角度來看，身體常常是最誠實的。當情緒被壓抑、壓力無法釋放，甚至長期忽略自己的需求時，身體可能會用各種方式提醒我們：該停下來看看自己了。 這集我們一起聊聊： ✨ 情緒與身體之間的關係 ✨ 常見的身體警訊代表什麼 ✨ 為什麼
你有沒有發現—— 有些人學了很多療癒、上了很多課、做了很多覺察， 人生卻還是一直卡在同樣的地方？ 這一集，我們想聊聊： 為什麼「知道很多」不代表真的改變？ 療癒不是一時被理解、被安慰， 而是當你回到真實生活後， 你願不願意繼續看見自己。 我們也聊到： • 為什麼很多人害怕看向內心 • 情緒低落的時候該怎麼陪伴自己 • 為什麼有些人會對療癒上癮 • 真正的療癒，到底是什麼樣子 也許真正的力量， 不是從此不再痛苦， 而是你開始能陪自己走過那
你有沒有曾經在長大後才發現， 原來很多自己的行為模式， 其實都跟家庭有關？ 這一集， 我分享最近在生命成長課中的探索。 從迴避型依附、 胎兒期經驗、 到去戶政申請族譜， 一路重新認識自己的家族與父母。 當我開始理解他們的人生， 也慢慢更理解了自己。 有些你一直想不透的情緒、 關係模式， 或許都能從生命故事裡找到答案。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWto
有些人不停換工作、換伴侶，但人生卻總是在重複同樣的痛苦與問題。 這集我們聊聊：為什麼人會不斷掉進相同的關係模式？那些熟悉的痛苦，為什麼會被誤以為是愛？ 從感情、家庭、教養到自我價值，很多我們以為的「選擇」，其實都藏著過去的慣性與家族動力。 當你開始看見自己的模式，也許人生的劇本，才會真正開始改變。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycm
你有沒有發現—— 很多人其實不是沒有能力， 而是在「快要往前一步」的時候，突然退縮了。 明明答應好的事，最後卻臨時取消。 明明已經努力很久，卻在最後一刻停下來。 甚至有些人，每次想改變人生時，總會突然冒出一堆阻礙。 這集我們聊的是： 為什麼人會在新的開始前退縮？ 為什麼越靠近成功，反而越害怕？ 從自媒體、短影音、人生改變，到家族信念與潛意識限制， 一起聊聊那些「其實不是你不行，而是內在有東西在拉住你」的時刻。 也許你以為自己只是沒毅力，
你有沒有過一段時間， 每天都很正常。 正常上班、正常生活、正常聊天、正常照顧別人。 沒有情緒的進入『自動導航模式』？ 這集不是在聊憂鬱。 而是在聊：很多成年人， 其實都曾經活過一段「沒有靈魂的日子」。 你還活著，但你只是一直在運作。 歡迎追蹤凱倫的粉專： IG:https://www.instagram.com/soullady_k?igsh=bWtoM3dydnMycmE3&utm_source=qr 臉書：https://www.f
你有沒有發現，焦慮的時候，什麼問題都沒解決，只是把自己耗光了？ 這集，凱倫和阿清聊起一個很多人都有、但很少人敢承認「其實沒用」的情緒——焦慮。 從考試考砸、職場高壓、到社群媒體上看別人年薪起飛，焦慮的觸發點越來越多，但焦慮本身，真的有幫上什麼忙嗎？ 我們聊了：為什麼有人很少焦慮、有人卻焦慮到傳染別人？焦慮的根源，往往不是眼前那件事，而是更深的——想被認同、怕不夠好、害怕失控。 還有一個簡單但很有效的方法：先問自己「最壞的情況是什麼？然後
「你從小就是那個懂事的孩子嗎？不吵不鬧、配合大人、把自己的需求藏起來——因為這樣，才安全。」 這集凱倫和阿欽聊的，是很多人都有、卻很少被說出口的事：懂事，其實是一種生存策略，不是真正的自由。 當你習慣以別人為優先、害怕麻煩人、總是自己扛——久了，你會開始覺得不平衡，覺得委屈，甚至懷疑：為什麼付出這麼多，還是覺得孤單？ 我們也聊到： 懂事的孩子長大後，往往沒有邊界感 「不敢提需求」的背後，是怕造成別人的困擾 當你開始練習說出自己的需求，會
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