Hosted by 小賴心理師&Lisa教練 · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 33 episodes
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《心理有事嗎？》是由小賴心理師與Lisa教練共同主持的節目。 我們相信，每個人心裡都有那麼一點「有事」的時候，而那些時刻，正是理解與成長的入口。 用心理學的洞察，搭配教練式的對話，聊出生活裡那些「心理有事」的瞬間。 有時我們探討情緒背後的故事，有時只是輕鬆閒聊日常，但每一集都希望陪你更認識自己、也更溫柔地對待生活。 心理有事沒關係，一起聊聊就好。 Powered by Firstory Hosting
小賴心理師&Lisa教練 hosts 心理有事嗎, a health show with 33 episodes published.
📌 本集核心摘要 1. 什麼是內在小孩？ 內在小孩不是要我們回去怪罪父母或沉溺於童年創傷，而是 我們心裡那個曾經很需要被照顧、理解、肯定，卻沒有完全被滿足的部分 。長大後的焦慮（如：怕被討厭、怕訊息沒回），往往是內在小孩在發出「你可不可以看我一下」的求救訊號。 2. 滋養內在的「五種需求之樹養分」 每個人心裡都有心理生命力，需要五種不同的養分才能長得穩固： 安全感 ：知道自己不會被丟下，世界大致安全。 被尊重 ：自己的想法、選擇和界線
天氣熱，火氣也熱？夏天的溝通降溫術 夏天不只氣溫升高，火氣也特別容易升高。 你是否曾經因為冷氣沒關、訊息沒回、鞋子亂放、家人一句話，而瞬間理智線斷裂？ 其實很多時候，我們不是在跟冷氣、生氣，也不是在跟對方吵架，而是在跟自己累積已久的疲累、委屈與需求對話。 這一集，小賴心理師與 Lisa 教練一起聊聊： ☀️ 為什麼天氣熱時，我們更容易情緒失控？ ☀️ 為什麼很多人以為自己在溝通，其實是在要求對方聽話？ ☀️ 壓力下最常見的四種溝通模式：
當生活被忙碌、情緒壓力或無盡的待辦事項填滿時，我們的身體與大腦往往處於過載狀態。這一集，我們不聊理論，而是直接邀請你進入一場「深層修復」的冥想練習。 這段引導結合了 身體掃描（Body Scan）與意識流動 技巧，特別適合在以下時刻收聽： 工作空檔感到精疲力竭時。 夜晚輾轉難眠、腦袋停不下來時。 情緒緊繃，需要找回內心平靜時。 不需要任何基礎，只要找一個舒服的位置坐下或躺下，跟著聲音的導引，把主導權交還給身體。讓我們一起在靜止中，釋放疲
你是否總覺得，要等工作變輕鬆、關係變和諧，你才能獲得真正的平靜？ 其實，真正讓你感到卡住的，往往不是外在的情境，而是你腦中反覆播送的「自我敘事」。 這集《心理有事嗎？》，小賴心理師與 Lisa 教練將帶你從神經科學出發，揭開大腦如何被「突觸強化」禁錮在負面循環中，並分享如何透過冥想這項工具，手動切換大腦模式，從壓力爆表的「戰鬥模式」轉向高效整合的「安靜模式」。 🎧 本集精彩重點 1. 我們活在「故事」而非「現實」裡 大腦會將重複的念頭
「為什麼剛在一起時那麼契合，現在卻只剩下爭吵？」 「為什麼我總是避不開某種會讓我痛苦的對象？」 在關係的起點，我們往往帶著「理想化」的濾鏡，將渴望投射在對方身上。但真正的親密關係，並非始於最有感覺的時刻，而是從熱情退去、現實接手的瞬間才真正開始。這集《心理有事嗎？》，小賴心理師與 Lisa 教練將陪你拆解戀愛中的慣性，區分「心動」與「相容」的差別，並探討長期單身背後的生命力議題。 🎧 本集精彩重點 1. 戀愛的「腦補」期：投射與理想化
當生活給你重重一擊，你會覺得「人生就此完了」，還是能從裂縫中看見光？ 這集《心理有事嗎？》，小賴心理師與 Lisa 教練要陪你一起走進那些讓我們感到窒息的「低谷」，用心理學的視角拆解：為什麼有些人能從挫折中長出韌性？ 我們不餵心靈雞湯，而是要給你真正的「大腦改寫指南」。從幸福基準線到人生腳本，讓我們一起練習，不再做那份讓自己痛苦的「花生醬三明治」。 🎧 本集精彩重點 1. 幸福基準線：低谷只是波動，不是終點 情緒會衝高、會跌落，但心理
## 本集簡介 減少羞愧感，身體覺察練習｜找回安全的自己 當羞愧感襲來，大腦的理性會斷線，這時「說道理」往往沒有用。小賴心理師帶領我們透過從身體開始的冥想練習，告訴大腦：「現在，你是安全的。」 💡 這一集想送給你的一句話： 「我們不是缺方法，而是太久沒有被溫柔地對待。」 羞愧感會讓我們想躲起來，但透過身體的練習，我們可以重新為自己創造一個安全的家。邀請你聽完這集後，留給自己十分鐘，試著與身體對話。 留言告訴我你對這一集的想法： htt
你不是不夠好，是「羞愧感」正在控制你的大腦 「為什麼我明明做得不錯，心裡卻總覺得自己很爛？」 「為什麼主管看我一眼，我就會焦慮一整個下午？」 你是否也常陷入一種「內在審判」？工作能力不差、生活也算正常，但內心深處總有個聲音在說：「我不夠好」。這集我們不談高深的大腦科學，而是要告訴你：這不是因為你太玻璃心，而是你的「羞愧系統」啟動了。 小賴心理師與 Lisa 教練將陪你一起拆解，那些讓我們卡住的「拖延」、「焦慮」與「自我懷疑」，背後藏著什
## 本集簡介 「為什麼我總是拖到最後一刻？我是不是真的很廢？」 如果你也曾一邊滑手機逃避、一邊在心裡瘋狂責怪自己，請先停下來。小賴心理師與 Lisa 教練想告訴你：拖延，其實是你大腦的一種「生存策略」。 當一件事情威脅到你的自我價值、自主感，或讓你感到過度疲累時，大腦會貼心地為你按下「暫停鍵」。本集節目將拆解 6 隻潛伏在你內心的「拖延小怪獸」，帶你聽見它們背後的求救訊號。原來，那些看似懶散的行為，背後藏著的是對失敗的恐懼、對自由的渴
## 本集簡介 「為什麼我過得不差，卻總覺得生活像在演戲？」 你是否也曾在電梯門打開的那一刻，突然感到一種莫名的虛無？好像自己只是在執行別人的地圖，卻弄丟了本來的路。小賴心理師與 Lisa 教練在本集要告訴你：這種「怪怪的感覺」其實是存在性不一致感——你的身體正在提醒你，你已經為了「被愛」而放棄「天賦」太久了。 天賦從未消失，它只是因為大腦的「神經修剪」與大人的「有條件關懷」而暫時進入了冬眠。這一集，我們不談勵志口號，我們要透過腦科學與
明明很努力，卻看不到成果；明明持續投入，人生卻沒有明顯起色？ 從「荷花定律」出發，我們會談到複利成長的本質—— 真正的成長，往往不是一開始就看得見，而是在長時間的累積後，突然迎來臨界點。 🌿 本集療癒菜單： 人天生更習慣線性回報，卻因此低估複利 什麼是「失望之谷」，如何讓人半途而廢 習慣養成其實不是21天，而是更長期的累積 好習慣與壞習慣，如何在日常中形成正向或負向複利 如果你正處在一個「看起來沒有進展」的階段， 這集會幫你重新理解：
你是不是也有過這種時候： 每天都很忙、很努力，腦中想著很多應該做的事，卻還是覺得自己卡住了，動不了，也說不清問題到底出在哪裡。 也許，讓你停在原地的，不是不夠認真，而是你還沒真正看清自己。 想陪你一起拆解那些藏在迷惘、拖延與內耗背後的原因。 🌿 本集療癒菜單： 人生會卡住？關鍵可能在於「自我清晰」不足 情緒說不清楚，更容易焦慮、逃避與拖延 拖延不是懶，而是內在不同聲音正在拉扯 你真正想追求的，往往不是目標本身，而是目標背後的感受 如果
在這個時代，最稀缺的資源，也許不是時間，而是你願意留給自己的注意力。 當世界不斷推著我們追求效率、成長與成就，但是更根本也更重要的事：如何把有限的心理能量，留給真正重要的人事物。 2026 年最值得投資的，不只是金錢，而是你的專注力、界限感、獨處能力，以及選擇自己生活的自由。 🌿本集療癒菜單： 注意力，是最珍貴的資產 界限，是對自己的溫柔保護 獨處，是恢復能量的能力 成功，不只是比較後的結果 留言告訴我你對這一集的想法： Powere
知道該做，卻還是做不到，這不一定是你不夠努力。我們用「騎士與大象」的比喻，陪你理解理性與情緒之間的拉扯，看見拖延、自我懷疑與卡住背後的心理機制。 當我們不再急著責備自己，而是開始理解內在發生了什麼，改變有機會真正地開始。 🌿本集療癒菜單： 為什麼明明知道該做什麼，卻還是很難行動 騎士vs大象、理性vs情緒的內在拉扯 拖延、自我懷疑與卡住背後的心理原因 用理解、溫柔與小步驟，陪自己慢慢往前走 留言告訴我你對這一集的想法： Powered
在關係裡，你是否也常不自覺地當起那個「過度負責」的人？這集想輕輕地抱抱那個總是「努力過頭」的你。我們常在不知不覺中，慣性地把能量拿去餵養他人的需求，卻忘了回頭滋養乾涸的自己。 當你感到心累、耗竭時，或許正是身體在提醒你：該把注意力收回來了。 本集療癒菜單： 能量回收｜覺察過度承擔，把力氣收回給休息的自己。 課題界線｜我們陪伴，但不代扛責任，才不被掏空。 停止餵養｜過度滿足依賴會剝奪成長，轉身也是體貼。 允許有限｜不必隨時當好人，接受限制
明明是想看清對方，為什麼最後總是在感情或人際中受傷？我們拼命學習識人術、防小人，卻忘了最該看清的那個人，其實是「自己」。 人際關係是一面「真實的鏡子」，映照出我們內心的扭曲與投射。本集不教你如何讀心，而是陪你擦拭內心的鏡子，拆掉無意識的反射動作，找回在關係中真實呼吸的空間。 🌿 本集療癒菜單： 內在投影｜你對他人的百般註解，其實是你內心狀態的獨白。 創傷導航｜為什麼總遇到同一類人？拆解童年模板與無意識的重複。 陰影識破｜你討厭對方的那
看著帳戶數字增加，心裡的那個「洞」卻好像怎麼也填不滿？拼命賺錢是為了自由，還是反而讓你更不敢停下來？ 金錢是一面「溫柔的鏡子」，映照出我們內心的恐懼與渴望。本集小賴心理師與 Lisa教練不談致富，只想陪你拆掉內心的「金色牢籠」，找回被錢追趕時丟失的自己。 🌿 本集療癒菜單： 內在洞察｜你是在賺錢，還是在補「我不夠好」的洞？ 陰影和解｜承認渴望並不膚淺，與貪婪和虛榮握手言和。 原型拆解｜別讓「好學生」或「受苦藝術家」困住你的豐盛。 翻轉
過年團圓，是溫馨相聚，還是尷尬到想原地蒸發的考驗？🤯 當親戚帶著「人生 KPI」步步進逼，你的內心湖泊是否也被投進了沉重石子？本集 小賴心理師 與 Lisa 教練 不教你回嘴，而是陪你「升級」內在系統，長出強韌的心理邊界。 EP17菜單： 為什麼長輩總愛當「專案管理大師」？ 建立三道心理防護線，守住底線。 年後的自我整理術，清空情緒垃圾。 日常的心理肌肉鍛鍊，讓你站得更穩。 「人生不是進度條，而是持續更新成長的過程。」 與其追求長輩眼
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心理有事嗎 is hosted by 小賴心理師&Lisa教練. The show is categorised under health (fitness) and has published 33 episodes.
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