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Hosted by Alexander Hofer und Marion Augustin · health · DE
Science trifft Umsetzbarkeit – in diesem Podcast verbinden sich Sportwissenschaft & Ernährungswissenschaft mit praxisnaher Umsetzung. Wir liefern dir fundierte Tipps und Strategien, wie du Training und Ernährung auch im stressigen Alltag effektiv integrieren kannst. Performance & Peanutbutter richtet sich an alle, die nicht nur stur drauflos trainieren wollen, sondern verstehen möchten, warum sie etwas tun und wie sie dadurch schneller vorankommen. Egal ob Profisportler, ambitionierter Hobby-Athlet oder jemand, der gerade erst startet: Hier bekommst du Wissen, das dich wirklich weiter bringt.
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Recent episodes include "18 | Warum du vor dem Halbmarathon weniger trainieren musst, und trotzdem schneller laufen kannst" (7 August 2026, 37 minutes), "17 | Die Mahlzeit, die deine Leistung entscheidet, und die fast jeder unterschätzt" (24 July 2026, 56 minutes), and "16 | Das perfekte Sportgetränk, wie dir Red Bull heimlich Wasser entzieht" (17 July 2026, 32 minutes).
Performance & Peanutbutter publishes roughly weekly, with episodes averaging 41 minutes across 18 episodes.
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The strongest fits for Performance & Peanutbutter are Fitness, Golf & Recreation and Health & Wellness Services. Performance & Peanutbutter has a health audience.
Performance & Peanutbutter is a health podcast with 18 episodes published.
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Performance & Peanutbutter
Die letzten Wochen vor einem Wettkampf entscheiden nicht mehr darüber, wie fit du wirst – sondern wie viel deiner Fitness du am Tag X tatsächlich abrufen kannst. In dieser Folge sprechen wir darüber, was du in den...
Die meisten trainieren hart – und verschenken ihre Fortschritte direkt nach dem Training. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Zeit nach dem Sport entscheidender ist, als viele glauben. Denn egal ob du für...
Viele trinken beim Sport – aber nur die wenigsten trinken richtig. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Wahl des richtigen Getränks einen enormen Unterschied für deine Leistungsfähigkeit, Regeneration und...
Hohe Temperaturen müssen nicht automatisch schlechte Leistung bedeuten – wenn du weißt, wie du deinen Körper richtig unterstützt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du auch bei Hitze leistungsfähig bleibst...
Episode #14
Ein Ziel zu erreichen ist nicht das Problem – wie du es erreichst, schon. In dieser Folge geht's um ein Thema, das fast jeden bei Sport oder Ernährung betrifft: Zielsetzung . Ein Ziel gibt Richtung – aber der Weg...
<p>Einfach wieder loslaufen? Genau das ist meistens das Problem.</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dein Lauftraining richtig planst, wenn du nach einer Pause wieder einsteigen willst – und warum du ab...
Episode #11
<p>Ernährungspläne polarisieren – und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.</p><p>Sind sie der Schlüssel zu langfristigem Erfolg? Oder verhindern sie genau das, was sie eigentlich erreichen sollen? Wir diskutieren...
<p>HYROX ist mehr als nur Laufen – aber ohne Laufen geht es auch nicht.</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, was HYROX eigentlich ausmacht, warum diese Wettkampfform aktuell so viele Menschen begeistert und was...
<p>Meal Prep muss nicht bedeuten, stundenlang in der Küche zu stehen oder jeden Sonntag für die ganze Woche vorzukochen.</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, wie einfache Essensvorbereitung im Alltag wirklich...
Episode #8
<p>Mehr Höhenmeter sind nicht nur eine Frage des Trainings – sondern auch der richtigen Ernährung.</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du mit gezielter Kohlenhydratzufuhr beim Skitourengehen mehr Höhenmeter...
<p>Ein besserer Trainingsplan ist nicht das, was die meisten wirklich brauchen.</p><p>In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Coaching so viel mehr ist als ein Plan – und weshalb es Training, Fortschritt und den...
<p>Beschreibung:</p><p>Zu früh wieder trainiert – und direkt wieder krank. Genau darum geht es in dieser Folge.</p><p>Viele kehren nach einer Erkältung oder einem Infekt zu schnell ins Training zurück – aus Motivation...
<p>Besserer Trainingsplan = mehr Fortschritt? Das denken viele – und bleiben genau deshalb stehen.</p><p>In dieser Folge geht’s darum, warum ein neuer oder ausgefeilter Trainingsplan den meisten nicht wirklich...
<p>Stärker werden und trotzdem schneller laufen – das wollen viele, aber nur wenige planen ihr Training so, dass beides wirklich funktioniert. Genau darum geht’s heute.</p><p>In dieser Folge geht’s um Training und vor...
<p>3 | In der heutigen Folge sprechen wir über ein Thema, das für viele in dieser Jahreszeit zur echten Herausforderung wird:</p><p></p><p>Ernährung in der Weihnachtszeit. Eine wunderschöne Zeit – und gleichzeitig...
Episode #2
<p>In unserer zweiten Episode sprechen wir über die 4 wichtigsten Hebel einer erfolgreichen Ernährungsumstellung – und warum sie weit mehr bewirken als strikte Diätregeln oder einzelne...
Performance & Peanutbutter
<p>In unserer ersten Episode erzählen wir, wer wir sind, wie wir arbeiten und welches sportliche Ziel uns 2026 antreibt.</p><p>Du bekommst persönliche Einblicke, fundiertes Wissen zu Training & Ernährung und eine...
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