PAUSA PRESENTE

<p>Una meditación para reconectar con la abundancia presente en lo simple. A través de la respiración y la gratitud cotidiana, aprenderás a reconocer la plenitud que ya habita en ti, encontrando calma y propósito en los...

<p>La ansiedad es un respuesta fisiológica y emocional a una percepción de amenaza imaginaria o futura. </p> <p><br></p> <p>Cuando sentimos ansiedad muchas veces no somos conscientes de la irracionalidad que la activa y...

<p>Todos sentimos estrés pero en escencia el estrés no es algo malo. Es la respuesta evolutiva para atender situaciones amenazantes o de reto.</p> <p><br></p> <p>Hoy día hay quienes dicen que vivimos en una epidemia de...

<p>Esta es una meditación guiada para el programa Time4Sleep</p>

<p>Hola, te invito a conocer mi nueva entrega acerca del sueño. Puedes escuchar los primero minutos acá o ir a Insight Timer para escuchar el programa completo.</p>

<p>Esta es una meditación para disponerte a ir a dormir o recobrar el sueño cuando te levantas en la noche y aparecen pensamientos desagradables o recurrentes.</p> <p>La gratitud es una emoción que te permite recuperar...

<p>Esta es una práctica que hace parte del programa Mindful Roadmap que he diseñado para acompañar procesos de auto descrubrimiento y re alienación con con el propósito.</p> <p>Objetivo de la práctica: Conectarte con el...

<p>Este es un poema y meditación para mamás que está atravesando momentos difíciles con sus hijas sin importar su edad.</p> <p>Es una invitación para ser más compasivas con nosotras mismas y para apreciar el milagro de...

<p>Hace mucho tiempo que no compartía una nueva meditación. Es como si mi voz se hubiera acallado para escuchar. </p> <p>Sin embargo, me di cuenta que me estaba escuchando a mí misma en esos gritos de expectativa que...

<p>En este nuevo episodio inicio una seria de 3 podcasts acerca de los principales sesgos congnitivos que tenemos los seres humanos y que impactan nuestro comportamiento, pensamientos y emociones sin que seamos...

<p>En este corto podcast de 5 minutos te invito a reflexionar conmigo acerca de cómo aplicar lo que propone Russell Foster, Profesor de Neurociencias circadianas dela Universidad de Oxford, en el liderazgo centrado en...

<p>Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.</p> <p>Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a...

<p>Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.</p> <p>Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a...

<p>Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.</p> <p>Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a...

<p>Conoce las prácticas y reflexiones que acompañan mi libro: El tiempo en pausa presente.</p> <p>Vivimos permanentemente luchando contra el tiempo, porque falta, porque no alcanza, porque nos impide acercarnos a...