Hosted by Dra. Irasema Vásquez · 🇺🇸 US · ES · 107 episodes
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Bienvenidos a "Nutrición que Libera", 🌱 un espacio creado para explorar la salud de una manera libre, integral y sin estereotipos. Este podcast, conducido por la Dra. Irasema Vásquez, aborda la nutrición desde una perspectiva empática, alejada de restricciones y culpas, y te invita a descubrir el equilibrio que tu cuerpo necesita para sentirse bien. 💚En cada episodio, la Dra. Irasema desmitifica ideas populares y analiza cómo nuestra alimentación, 🍎 aunque fundamental, es solo un factor más en el rompecabezas del bienestar. Porque la verdadera salud no se encuentra en la dieta perfecta, sino en el equilibrio entre nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro entorno. 🧘♀️✨Con un enfoque científico y humano, este podcast toca temas de medicina, nutrición, psicología, actividad física y las diversas formas de bienestar que se entrelazan para mejorar nuestra calidad de vida. 🌟 Queremos desafiar la idea de que existe una sola fórmula para estar sanos y, en cambio, ofrecerte información que
Dra. Irasema Vásquez hosts Nutrición que Libera, a health show with 107 episodes published.
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Los medicamentos como Ozempic han ganado popularidad como una solución rápida para la pérdida de peso, pero ¿qué hay detrás de su uso? En este episodio, analizamos cómo funcionan, sus efectos, riesgos y lo que debes cons
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La menopausia es una etapa de muchos cambios, pero la presión social sobre el cuerpo y el peso puede hacerla aún más desafiante. En este episodio, exploramos cómo la gordofobia afecta a las mujeres en esta etapa de la vi
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Estar siempre a dieta con el objetivo de adelgazar puede parecer una solución rápida, pero ¿qué efectos tiene en tu cuerpo y tu bienestar? En este episodio exploramos los impactos positivos y negativos de hacer dieta con
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Vivir con miedo a la comida y al aumento de peso puede generar una relación conflictiva con la alimentación y afectar tu bienestar. En este episodio, exploramos cómo liberarte de la preocupación constante por la comida,
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Deja atrás la presión de las dietas y los propósitos extremos de Año Nuevo. En este episodio exploramos cómo liberarte de la idea de "empezar bien el año" basada en el peso o en cumplir expectativas irreales. Aprende a c
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Las fiestas decembrinas suelen venir cargadas de expectativas y presiones sociales sobre lo que comemos. Pero, ¿realmente necesitas una dieta para “compensar”? En este episodio, hablamos de cómo liberarte de la culpa al
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Etiquetar los alimentos como "buenos", "malos", "permitidos" o "prohibidos" puede crear una relación complicada con lo que comemos. Pero, ¿qué pasa si cambiamos el enfoque? En este episodio, exploramos cómo dejar de juzg
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Delgada a costa de lo que sea ¿Cuántas veces hemos escuchado que ser delgada es sinónimo de belleza y salud? Sin embargo, la realidad puede ser muy distinta. En este episodio, abordamos los riesgos de buscar la delgadez
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