Hosted by Paulina Miller · 🇺🇸 US · ES · 74 episodes
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En este espacio platicamos, reflexionamos y trabajamos en construir un camino de nutrición que esté en armonía contigo, apreciando todos los diferentes pilares que forman parte de tu bienestar: desde lo que comes, piensas, sientes, tus acciones, cómo respondes y vives cada momento. Aquí, nutrición es balance, aprendizaje, gozo y un abrazo al cuerpo, la mente y corazón.
Paulina Miller hosts La Nutrición Que Va Contigo, a health show with 74 episodes published.
Llega el día en el que te sientes lista para ser mamá pero jamás te imaginas que la espera se convierta en un camino de tres años. En este episodio te platico sobre el libro que publiqué de este viaje en la búsqueda de c
Show notesTe has escuchado decir: "Tengo que comer o eliminar esto para ___". En este episodio te explico cómo esta corta oración pudiera estar afectando tu proceso de hacer cambios y te guío a rediseñar la manera de hacerlo con s
Show notesEste episodio es para ti si estás viviendo un postparto y te sientes perdida, confundida y necesitas un abrazo de compañía para recordar que no estás sola en este proceso.
Show notesTe comparto una herramienta para iniciar el año o continuar trabajando en lo que va de él, porque no tiene que ser Enero para poner este valioso ejercicio en practica. Recuerda que siempre tienes oportunidad de rediseñar
Show notesEl día de hoy vamos a prestar atención a las palabras que utilizas al hablar de tu cuerpo y nutrición. Aquí te comparto algunos ejemplos de cómo puedes transformar un enunciado por uno con mayor sentido. Pon en práctica
Show notesEn este episodio te platico cómo existen diferentes pilares que construyen tu nutrición y de qué forma puedes ir soltando la presión de perfeccionismo sobre tu alimentación. ¿Eres lo que comes? Si has vivido a dieta porq
Show notesDe los temas más complejos en la maternidad y uno que en lo personal me hacía sentir muy nerviosa. Si vas a ser mamá o estás viviendo esta etapa y necesitas escuchar palabras que te encaminen a sentir calma, en este epis
Show notes¿Cuántas veces te has sentido presionada por caber en una talla de ropa en específico? ¿De dónde ha nacido esa presión? ¿Te has dado cuenta que no buscas caber en el pantalón de cuando tenías 10 años, pero, porque si por
Show notes¿Has escuchado la famosa frase "Conviértete en tu mejor versión"? Hoy en día viene cargada con mucha presión, vamos a darle un cambio a la perspectiva sobre lo que esto puede en realidad significarse para ti.
Show notesHaces unos meses me convertí en mamá y ha sido una etapa que me ha transformado. Voy a comenzar a platicarte un poco de esta parte porque al final cae en la misma esencia de lo que comparto en este espacio, que encuentre
Show notesHace unos días una persona me compartió lo siguiente: “Me siento algo frustrada por que no puedo encontrar un espacio y tiempo para mi”, si te pasa lo mismo, este episodio te puede dar un poco de claridad…
Show notesUn episodio para reflexionar sobre la forma en la que ves tus elecciones de salud y desde qué lugar las estás tomando. Te invito también a cuestionarte y reconocer si las respuestas se basan en lo que va contigo o en ten
Show notes¿Sabes qué significa un alimento limpio? Has escuchado a personas decir: “La clave para ser saludable está en comer alimentos limpios!" Espero con este episodio aclarar tus dudas sobre este concepto y si es algo que debe
Show notesEl tema de amor propio está sonando mucho y en este episodio vamos aterrizando algunos puntos, el más importante ¿Crees que representa esta idea de amarnos todo el tiempo? Vamos a reflexionarlo...
Show notesTe guío un corto ejercicio que puede ayudarte a cultivar compasión y ser más amable contigo cuando te notes siendo muy exigente a la hora de comer o elegir ciertos alimentos. También te invita a reflexionar en tu voz int
Show notesTe platico sobre lo qué significa la práctica de Mindful Eating y de qué manera puede favorecer tu alimentación y la relación que tienes con la comida.
Show notesTe comparto un escrito que realicé para mi clase de sociología en Maestría y que me llevó a hacer luego una reflexión sobre la atención que se brinda a los pacientes en consulta en el área de la salud. Los primeros minut
Show notesTe platico sobre la práctica de Mindfulness, qué significa y cómo puede llegar a beneficiar tu salud y bienestar. *Para conocer más te recomiendo las lecturas del Doctor Jon Kabat-Zinn
Show notesTe platico de la evidencia científica que existe sobre el efecto que tiene la restricción rigurosa de alimentos en niños. También te comparto algunas recomendaciones que puedes implementar para enseñarle a tus hijos a te
Show notesTe comparto una corta reflexión para esos días en los que necesites recordarte quién eres tú y poder regresar a tu calma.
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La Nutrición Que Va Contigo is hosted by Paulina Miller. The show is categorised under health (fitness) and has published 74 episodes.
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