Sep 28, 202611 min
¿Tienes ansiedad por comer, atracones o sientes que comes por emociones? En este episodio hablamos de las diferencias entre atracones, ansiedad por comer y comer emocional, por qué pueden aparecer juntos y cómo influyen...
health
El lunes empiezo
Hosted by Nutricional_mente Juana Fdez. · health · ES-ES
33 episodesAudience: 3
About this Podcast:
Un podcast para hablar de dietas y conducta alimentariaJuntos exploraremos como construir una relación saludable con la comida y nuestro cuerpo, desafiando la cultura de dieta que nos rodea. En "El Lunes Empiezo" creemos que no hay una talla única para todos cuando se trata de nutrición y bienestar. Soy Juana Fernández @nutricional_mente, psicóloga y nutricionista y te ayudo a descubrir cómo nuestra alimentación va más allá de qué comememos, como funciona nuestra conductas alimentaria, y cómo podemos desarrollar una relación más positiva con la comida.
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What is El lunes empiezo about?
Un podcast para hablar de dietas y conducta alimentariaJuntos exploraremos como construir una relación saludable con la comida y nuestro cuerpo, desafiando la cultura de dieta que nos rodea. En "El Lunes Empiezo" creemos que no hay una talla única para todos cuando se trata de nutrición y bienestar.
Who hosts El lunes empiezo?
El lunes empiezo is hosted by Nutricional_mente Juana Fdez.. The show has published 33 episodes to date.
What has El lunes empiezo covered recently?
Recent episodes include "Cap. 33- Atracones, ansiedad por comer y comer emocional: ¿son lo mismo?" (28 September 2026, 11 minutes), "32- Todo lo que no nos enseñaron sobre comer | Con Marta Verona" (1 September 2026, 29 minutes), and "31- Cuando lo haces todo bien menos comer ¿Por qué?" (12 August 2026, 14 minutes).
How often does El lunes empiezo publish?
El lunes empiezo publishes roughly monthly, with episodes averaging 21 minutes across 33 episodes.
How hard is it to get booked on El lunes empiezo?
Booking probability for El lunes empiezo is 39%, and the host is rated Selective on guests. El lunes empiezo requires a Pod Score of 80 or higher. El lunes empiezo's contact route on record: verified email.
Who should pitch El lunes empiezo?
The strongest fits for El lunes empiezo are Therapists & Other Health Practitioners. El lunes empiezo has a health audience.
About the host
Nutricional_mente Juana Fdez. hosts El lunes empiezo, a health podcast with 33 episodes published.
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El lunes empiezo
32- Todo lo que no nos enseñaron sobre comer | Con Marta Verona
Sep 1, 202629 min¿Qué pasaría si todo lo que aprendimos sobre comer no fuera realmente aprender a comer? En este episodio especial de lunes empiezo me siento a conversar con Marta Verona sobre todo aquello que nadie nos enseñó sobre la...
El lunes empiezo
31- Cuando lo haces todo bien menos comer ¿Por qué?
Aug 12, 202614 minSi alguna vez has pensado “¿Cómo puedo tener tanto control con todo en mi vida… y tan poco con la comida?” Este episodio te va a dar respuestas. Y, sobre todo, te va a ayudar a dejar de enfocarte en los atracones o la...
Mar 30, 202613 minPrimavera, conducta alimentaria y emociones: lo que cambia en tu cuerpo (y en tu forma de comer) sin que te des cuenta. La primavera no solo cambia el clima y las horas de luz, también cambia tu cuerpo, tu energía, tu...
El lunes empiezo
29- No fallas tu, Falla el método
Mar 3, 202616 minTu no le fallas a la dieta, la dieta te falla a ti Si llevas años diciéndote “he vuelto a fallar”, este episodio puede cambiar tu forma de mirarte. Hoy desmontamos el mito del control y la fuerza de voluntad y hablamos...
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El lunes empiezo
Cap 28. Prepárate para una navidad en PAZ con la comida
Dec 21, 202520 minCerrar el año también es cerrar la lucha En este último episodio del año te acompaño a preparar una Navidad en paz: sin el “ya me he pasado”, sin compensaciones, sin empezar enero con culpa, y sin esa sensación de “otra...
Dec 5, 202515 minEn este episodio hablamos de una de las trampas mentales más comunes —y más dañinas— en la relación con la comida: el pensamiento todo o nada. Ese mecanismo que te dice que, si no lo haces perfecto, ya “da igual”. Que...
Episode #26
26- La culpa no te cuida, te desconecta
Nov 27, 202517 minCreemos que sentir culpa nos ayudará a cambiar nuestros hábitos y nuestra alimentación. Que si no nos castigamos nos abandonaremos. Que sentirnos mal nos protege. Pero la culpa no te cuida, te desconecta de ti. En este...
Nov 24, 202518 min✨ He vuelto. Y no podía hacerlo con otro tema que no fuera este. Porque si hay una trampa que desgasta, frustra y nos hace sentir rotas… es la trampa del control. Esa sensación de pensar que “yo fallo”, cuando en...
El lunes empiezo
24- Ejercicio físico y conducta alimentaria
Jan 20, 202531 minLa relación entre ejercicio físico y conducta alimentaria es un tema que es muy relevante para todos aquellos que buscan tener una relación más saludable y consciente con su cuerpo, tanto si se encuentran en un proceso...
El lunes empiezo
Cap. 23: neurociencia y conducta alimentaria
Jan 13, 202543 minQué comemos, cuánto o cuándo va más allá de la voluntad (o de la "fuerza de voluntad"). nuestro cerebro juega un papel importante en nuestras elecciones alimentarias Más allá de las señales de hambre y saciedad a corto...
Dec 9, 202427 minNuevo episodio de "El Lunes Empiezo" En este capítulo hablamos sobre algo siempre presente cuando no hay una buena relación con la comida: la culpa, el miedo y la vergüenza ¿Cómo afecta la cultura de la dieta a nuestra...
El lunes empiezo
Capítulo 21: Comer emocional
Mar 18, 202416 minEn el capítulo de hoy hablamos sobre todo lo que tienes que saber sobre el comer emocional. - ¿Qué es el hambre emocional? - ¿Es malo el comer emocional? - Cómo "solucionarlo" - Cómo aprender otras herramientas de...
El lunes empiezo
Capítulo 20: gordofobia y conducta alimentaria
Mar 4, 202416 minHoy lunes, 4 de marzo, hablamos de Gordofobia y su impacto en la salud y en la conducta alimentaria Hablamos de estándares, de presión estética, de dietas y del punto en que confluye la lucha contra el cuerpo y la...
El lunes empiezo
Capítulo 19: Mindful Eating. Comer con consciencia
Feb 26, 202429 minHoy os hablo de la importancia de entrenar la consciencia y la atención para mejorar la alimentación y la relación con la comida A lo largo del capítulo descubriremos: - Qué es el Mindful Eating o comer con consciencia...
El lunes empiezo
Capítulo 18: Cómo mejorar tu relación con el ejercicio físico
Feb 12, 202417 min️ En el episodio de hoy exploramos cómo mejorar nuestra relación con el ejercicio físico desde la compasión y la flexibilidad. ️ Descubriremos qué tienen en común la relación con el ejercicio físico y la conducta...
Feb 5, 202424 minEn este episodio os cuento cómo seguir pautas alimentarias específicas para abordar diversas patologías sin caer en el control, la obsesión y la lucha y manteniendo una buena relación con la comida. Desde trastornos...
El lunes empiezo
Capítulo 16: Especial navidad y conducta alimentaria
Dec 21, 202314 minLa navidad es tiempo de... ¿Paz? En el capítulo de hoy os cuento las particularidades de esta época del año en relación a la comida y la conducta alimentaria y os dejo algunos tips para relacionaros con la comida desde...
El lunes empiezo
Capitulo 15: La mentalidad Black friday. Urgencia y escasez en la conducta alimentaria
Nov 23, 202318 min¿Qué tienen en común el black friday y el comer compulsivo? Las estrategias de marketing que llevan a comprar de modo impulsivo incluyen: - Generar deseo - Limitar la oferta en el tiempo (Disponible por poco tiempo)...
El lunes empiezo
Cap. 14: Cómo mejorar la relación con la comida
Nov 15, 202324 minEn el capítulo de hoy hablamos de cómo mejorar la relación con la comida ️ Qué entendemos por relación con la comida. Consideraciones a tener en cuenta ️ Qué factores influyen y definen nuestra relación con la comida ️...
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